sila

[...] lat 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 6-7 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100 tab 15ed omka i meta i wino 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skłonny do tycia 13.STAN ZDROWIA: jest oki 14.SKLONNOSC [...]

wieczorkiem wkleje porpawki diete i dokładne sprawozdanie z tego tygodnia :] powiem tylko tyle ze z 46 kg siła poszła mi do 50 ( próbowałem 54 i prawie podniosłem) ale bylem po treningu ;] wiec tak ok 6 kg w tyg ;]

Wielki szacunek dla Jakubka. Pozostaje jednak pewien żal, bo to naprawdę był ( i pewnie dalej jest ) człowiek który bez kompleksów mógłby walczyć na największych galach świata, a jakoś nie znalazł się menago z odpowiednią siłą przebicia by go tam umieścić.

bede cwiczyl podstawow cwiczenia niechce zeby mi sila spadla bede robic 2-3 treningi na tydzien a 10-11 maja sciagam sobie sam ;] pozdro i dzieki za odpowiedzi;)

[...] Antka/ed (IH Iran)/nastepne 4 tyg zamiana na stanox 40mg ed i jest bardzo zadowolony z tego winka jak i z calego cyklu(2 tydzien konczy teraz na stanoxie jaszcze 2 zostaly), sila na plus i woda schodzi jak powinna, lipo sie cofa i stawy trzeszcza na terningu. To juz 5 dobra opina w realu bo takim z neta jakos nie ufam) Chyba tez na tym bede [...]

Ciekawe kiedy u mnie sie pokaże siła ,bo narazie jej nie ma :D

A u mnie jest siła? Chyba raczej jej brak. Czekam tylko, aż siłowo będzie lepiej bo jak dla mnie na razie jest wciąż słabo..

przetrenowałes sie i tyle ... siła stoi w miejscu

34 serie tygodniowo na klatke? ;] Haha ;P Dorzuc jeszcze z 20 serii to moze siła pójdzie. KOLEGO OPANUJ SIE !! Jezeli chcesz 2x w tygodniu cwicyzc kazda partie to zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html Edit: Wogóle na wsyzskto masz za dużo. Plan do dupy. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-27 [...]

http://www.sfd.pl/Trening_Randy_Couture-t402763.html w tym temacie masz filmik z tego treningu Po zatym polecam ćwiczenie "ruska siła": Podnosisz sztangę jak przy martwym ciągu , zarzucasz na klatę , wypychasz nad głowę , kładziesz na karku, robisz przysiad, wyrzucasz sztange w górę i wracasz do pozycji wyjsciowej (ale nie kładziesz [...]

Zdecydowanie za dużo ćwiczeń i serii, co jest Twoim celem przy treningu klatki piersiowej?? Masa, siła, czy rzeźba?

[...] pozostaw to. Wspiecia dobrze. Przedramiona technika podstawa pamietaj. Rob dwa cwiczenia po 3x max. Plecy w miare dobrze, mozesz dodac szrugsy 2-3 serie. Barki dobrze. Proponowal bym zamienic drugi dzien z trzecim, jak dasz wycisk przedramionom bedziesz mogl miec problem z podciaganiem, wioslowaniem i mc gdzie sila chwytu wskazana. pozdro

Fajne filmiki. Widzę że siła jest całkiem niezła, silny z ciebie byk. Powodzenia! PS. Zawitaj do mnie

Siła jest mam nadzieje ,że kiedyś i ja dojdę do takich wyników 170 kg i jeszcze z zapasem to jest cos;) wez sie za jakies zawody bo sie narazie to marnujesz:P PS. a wyciskasz w specjalnej koszulce?

Czy trening FBW zadowoli mnie ? A co ja - wróżka? Najważniejsze, że działa. Czemu akurat np w przykladowym treningu widzialem 5x5 , czemu tak mało powtorzen ? 5x5 to konkretna metodologia. Trzymaj się większej ilości powtórzeń i mniejsze ilości serii. Sprawdź FBW by Georgu. Co z treningu FBW uzyskam ? U pocztkującego idzie i masa i siła [...]

Jak zaczniesz cwiczyc porzadniue a nie o******l** sie i wymyslac z zanikami miesni to bd efekty, sila masa to nie jest ma 2miesiace na tym sie pracuje latami, wiec albo skoncz z silownia albo udowodnij ze potrafisz. FBW masz w postach podwieszonych. Uluz plan wklej do oceny albo skorzystaj z tego co juz jest ulozony i do roboty. Trenera zmien albo [...]

Mam 170 cm i 57 kg.Jeżeli chodzi o kondycje do cieniutko. Jednak z siłą jest lepiej . Proszę o przykładowy trening dla początkującej osoby. Mam do dyspozycji parę hantli po 3 kg , na siłownię nie mam czasu .Stoję także przed wyborem pójścia na trening Muai Thai lub Aikido , ale to dopiero od września. Proszę o pomoc w znalezieniu treningu oraz w [...]

apokalipsa jak robie arnoldki,wyciskanie sztangi i sztangielek bolą mnie plecy najbardziej w odcinku lędźwiowym więc nie bardzo mogę ćwiczyć przednie i boczne aktony mięśni chyba że są inne ćwiczenia na te partie,podczas tych ćwiczeń bardzo obciążam kręgosłup a ja chce go w jak największym się da stopniu odciążyć, jest to pierwszy cykl w którym [...]

Mc siła ładna widzę. Jedzonko dobrd Jakaś suplenemntacja ??

jezeli chodzi o sile to bardzo ladnie, ale co do wygladu to powinienes sie zabrac za redukcje i to taka konkretna no chyba ze twoim celem jest tylko silapozdro