sila

Redukcja ? A jezeli to byl jego pierwszy cykl masowy w tym sezonie ? Autorze postu napisz jakie masz plany ? (sila, masa ?)

ja bym nie robil rest-pause na siadach, za duze ryzyko kontuzji. a z innej beczki - mozesz podac swoje parametry bojowe (waga/wzrost/sila w podstawowych bojach)?

Siła- Mała ilość powtórzeń z dużym ciężarem (1-max6) Masa- Średnia ilość powtórzeń z średnim ciężarem oraz progresją (niekoniecznie) (powiedzmy ok. 6-12max) Rzeźba- Duża ilość powtórzeń z małym ciężarem (12-16+)

No to żeś pociągnął i wycisnął Kurde,taka waga i taka siła...Jeszcze wygrał z drugim zawodnikiem o 50kg.Toż to trójbojowa deklasacja!No i w dodatku będziesz poprawiał własne rekordy na polibudzie.Gratulacje i liczę że zadziwisz publikę w Białymstoku

l-karnityna w celu lepszej wydolności na treningu. Bardzo mi pomaga. a cel cyklu to siła i masa

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl Prolka+deca+wino 2cykl oma+meta+wino 3cykl propinat+nandrolonphenyl+boldek+wino+tren 8.TRENING:bd 9.CEL CYKLU:Definicja i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pół roku 11.POZIOM BF%bd 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):bardziej do tycia 13.STAN ZDROWIA:BD 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

Pomysl, zeby trenowac na duzej ilosci powt, aby stracic tluszcz jest do bani Obetnij wegle w diecie, dodaj aeroby Przy zakresie powt 15-8 zapewniam Cie ze sila w WL poleci Btw plan bym ulozyl od nowa bo jest kiepski

Wl jakoś łatwo poszedł Mc również masz power widać. Taka waga i taka siła

-- !! 1 dzień Testu !! -- Dziś pierwszy dzień testu, wczoraj byłem na dyskotece, dlatego dziś wstałem o 10:00, z tego powodu przegapiłem jeden posiłek, reszta już OK, po treningu zjadłem trochę więcej, dołączam fotke. Co do suplementów, pierwsza porcja Super Charge odczuwalna już po pierwszym razie, skupienie na treningu, koncentracja podczas [...]

no to jeszcze zobaczymy :) będe musial sie przez te 2 miesiace ostro wziąść do roboty siła narazie na + ale wymiary raczej nie zabardzo

yy dla twojej wiadomosci mi siła idzie za***iscie...

Pewnie spadł bym a na powaznie to pojade jeszcze 3 treningi tym planem i przetestuje mam nadzieje ze sila cos tam pujdzie

Jeśli klata dobrze Ci idzie i chcesz przybic troche sily to trening ustawilbym typowo pod katem sily Ten plan to taka maso-sila dla ludzi z zapoznionymi klatami, chociaz nikt nie broni probowac

To uwierz .. Ja wyciskałem max 110 a jestem zaawansowany . Powiedz mi chłopcze co ma siła do Stażu treningowego ??? Najwięksi na siłowni wyciskają 150 kilo bo nie zależy im na sile tylko masie.. Ja naprzykład wyciskam tyle na klate co na bary .. I jestem z tego dumny..

co kropelka sklei sklei żadna siła nie rozklei!

Wieć może się skusisz na plan typowo 3bojowy, oczywiście dla początkujacych. Sam widzę, że interesuje cie siła.

Polskikoks maso-siła to chyba tez dobrze chociasz na *** mi masa wole nie wygladać i miec siłe... co proponujesz ?

To u mnie na odwrót wymiary do przodu a siła tylko troszkę

Ciezko dokladnie powiedziec, na pewno sila, regenracja i na wadze tez pojdzie - zalezy od michy oczywiscie. No i pala bedzie jak maczuga rozbojnika PS. Kup jeszcze nolve tak tylko na wszelki wypadek Nie stosuj, ale trzymaj pod reka i jezeli bedziesz mial niefart i suty zaczna szczypac wtedy zastosujesz, ale jest to malo prawdopobne, choc mozliwe.

No cel nadal ten sam.50kg na ilość:) Do tego poprawienie rezultatów w trojboju siłowym głownie MC i SQ bo w WL nie licze na poprawe bo doszedłem do poziomu ze wiem ze albo wytrzymałosc albo sila. No i ogolna utrata tkanki tluszczowej, wkoncu lato sie zbliza:P:P