sila

1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:116 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl obecnie. 11 tydzień enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200e4d 8. TRENING: push Pull Legs 5dni 9. CEL CYKLU: masa [...]

Nie daję Werdumowi szans. Prędzej obali drzewo niż Overeema. Może się jedynie przed nim położyć z rozłożonymi nogami i liczyć na to, że Overeem przyjmie zaproszenie do zabawy na glebie Co jest wykluczone, a nawet jeśli to Overeem jest na tyle dobrym grapplerem, że w połączeniu z jego obecną siłą założenie mu dźwigni będzie niesłychanie trudne. [...]

Ja tam nie skreslam Werduma, lubie jednego i drugiego, ale w tym przypadku różnica klas w stójce jest o wiele większa niż w parterze. Generalnie warunki i siła też stoją za Alim. Oboje obecnie są na fali, ale Werdum w stójce już z Fedorem wyglądał na obsranego, podobnie pewnie będzie z Alim. Nie chce mi się wierzyć, że będzie decyzja, na [...]

Temat leków na astmę mam w miarę ogarnięty.zresztą ja muszę ich używać,więc wypada wiedziec,co sie żre. Dieta-to jasne.znam swoje błęsy i dziwactwa żywieniowe,ale racjonalizuję sobie-nie o wygląd chodzi,jest raczej bonusem.Siła to priorytet.

Rozumiem , w takim razie co mam zrobić , myślałem że dieta jest dobra , bo siła wzrasta , efekty widać , kg lecą , jedynie nie mogę wskoczyć na wyższe obroty . Prosze o pomoc .

"hmm a judo? ale to tylko rzuty. w sumie to chcialbym trenowac jakis styl po to zeby w razie problemow w miare calo wyjsc z trudnej sytuacji, a judo raczej mi nie pomoze( chyba ze sie myle)." Moja wiedza o judo jest pobieżna, ale i tak mogę stwierdzić że się mylisz. To nie "tylko rzuty" ale też dźwignie, duszenia etc. [...]

a jednak nie! uchwyt sztangiełki sprawia, że dłonie są mniej obciążone a m.in. o to w tym chodzi. w opisanym na wstępnie ćwiczeniu z krążkiem siła odśrodkowa zmusza mięśnie przedramion do większego wysiłku, bo wyrywa żelazo z palców. zaś w tym swingu z hantlem - imo dociska je do nich, w ten sposób odciążając przedramiona. Zmieniony przez - Jodan [...]

wróćmy do ćwiczenia z 1 postu, bo chyba zaczynamy mówić o dwóch różnych sprawach. trzymasz talerz za krawędź - z natury rzeczy samymi palcami bo inaczej nie da się. siła odśrodkowa wyrywa ci go z rąk, co dodatkowo utrudnia utrzymanie go przez całą serię. to jest właśnie hardkor dla dłoni i przedramion i ja cały czas piszę właśnie o tym. naturalnie [...]

Za gino odpowiadaja przede wszystkim hormony:estradiol i prolaktyna, jesli ta druga byla podwyzszona to mogles miec odczucia puchniecia sutow a czy po zbiciu prolki te dolegliwosci nadal wystepuja z taka sila?

ja nie wiem jakiego miałem ale cos w stylu malay mysle ze malay tiger to dobry beldek brałem 400mg na tydzien a winko 3 tabsy 10mg sporo weszlo az 11kg z tego bardzo mało zeszło ok 2 bardzo siła poszła z 135 na 162kg wyzyłowało mnie mocno i zbiło a co do EC no to teraz chyba duzo osob robi wałki z tym towarem albo sama produkcja jakas h...owa im [...]

Jak tak czytam to stwierdzam, że najpierw chyba powinienem spalić tłuszcz. Więc co robić? PS A propos tego żeby jednocześnie spalać tłuszcz i robić mięśnie to czy takie coś się siłą rzeczy nie robi samo? Przecież gdy się ruszam spalam tkankę tłuszczową i buduję mięśniową. Chyba, że czegoś nie wiem. Zmieniony przez - BlueFluxEnergy w dniu [...]

Nie krzycz na mnie ;) !. To bylo tylko pytanie i chcialbym poznac wasze opinie ..Zostajemy przy tym co jest cdn.... Sila !!! Masa !!! Wyj**anie i gino z wami haa !!! ;D.. Dzieki

[...] druga noga na ziemi trzyma rownowage.mc na wysunieta noge robimy. miesien napinacz powiezi szerokiej ma bardzo niewielkie znaczenie dla koslawienia sie kolana-za mala sila i masa. najsilniej pracuje przy unoszeniu uda-np bieg,wtedy tez czesto ulega kontuzji. jest tez swojego rodzaju amortyzatorem dla wlasciwie nierosciagliwej [...]

Z kichon to jest tak, że na treningu najważniejsza jest dokładność a dopiero potem siła i szybkość. Tak się powinno robić dlatego, żeby później w walce odruchowo wykonać technikę poprawnie. Może się mylę??

[...] Czy to juz stara szkola niewiem ale ok wywale rodzyny. Dodam tez ze na tej diecie mi sadlo idzie w dol (powoli ale jest ok) a miecho rosnie, (to prawda. Ja to widze) Tylko sila idzie baaaaardzi powoli. Mam slabe wyniki silowe jak na moj wyglad. Kwestja diety czy techniki? Jak myslicie? zapraszam do dyskusji. Zmieniony przez - galgan311 w dniu [...]

wykladnikiem dobrego treningu powinien byc progres. jesli twoim celem jest masa i sila to narazie tylko fbw wchodzi w gre. a co do tych kolan i kregoslupa to niszcza sie od takich sportow jak siatkowka,pilka nozna,koszykowka itd a nie od silowni wiec dbaj o technike nie dochodz do ostatnich pow. a wszystko bedzie dobrze

FaT-JoE jak poszła ci siła po animalu? opłaca sie brac?

center 2 tyg bierzesz i co ma cie wy*******ic a mowiles ze sila idzie sadlo sie pali

mlody jestes a kawał byka z Ciebie sadzac po ankiecie moze tak? skoro sila i suchy miesien Cie interesuje: 1-8 prop 100mg e2d 1-7 wino 30mg ed

Zamierzam od przyszłego tygodnia zacząć chodzić na siłownię (2 - 3 razy w tygodniu po 1-2 godziny) i połączyć to z pływalnią (też 2-3 razy w tygodniu po 1-2 godziny) No dosyć duży rozstaw. Jest dosyć zasadnicza różnica pomiędzy godziną pływania a dwoma. Podobniez siłównią. Jeśli nie uprawiałeś żadnego sportu, albo aktywność miałeś małą nie [...]