Fat joe przed latem..

ilpoczyn najpierw przez 1 rok cwiczen robilem mase i doszlem dz 100kg do 120kg a nic niewiedzialem o diecie :/.
Natepny rok to zejscie z wagi od grudnia 2004 do wrzesnia 2005 pozniej juz masa.
Suple ktore bralem od wrzesnia:
Mass xxl 4kg
Mass Gain 3kg
Kreatyna olimp 1kg
Tcm 300kap
Cell pump
Amino 1000 440kap
Uni liver 500 kap
Animal Pak 44sz
hmb 200kap
i to chyba wszystko.
od marca niebiore rzadnych odrzywek bo niemam kasy w wakacje niebede cwiczyl moze odloze troszke kasy i kupie cos na wrzesien albo poczekam i w listopadzie kupie cos pozadnego 18 :P

3 fota na kozaku. Sog.

ok, a wkleilbys swoj plan?

iloczyn ale co Ci to da?:P masz na pewno i tak inna genetyke itp...... jak bedziesz cwiczyl jego planem to przeciez nie znaczy ze bedziesz wygladal jak on to po pierwsze a po drugie domysl sie ile razy zmeinial juz swoj plan wiec aktualny to nic raczej Ci nie da ;)
zdr.

ciekawy jestem jak cwiczenia dobieral, zwlaszcza na gorna czesc klatki

jak zwykle, za***iscie

fiszon dobrze gadaw kazdym treningu cos zmieniam i ci tez to radze.

Wg mnie, to ogólnie jest nieźle. Ale żeby nie było że wszystko jest ok to się do czegoś doczepię
Mianowicie: najszersze - dopracować, albo po prostu wziąć się za nie. I po drugie: wewnętrzna strona bicepsu trochę (czyt. bardzo) jest mniejsza od zewnętrznej. No i tak jak kilku pisało: masowaś się i będzie bardzo nieźle

na oko masz jakies 10-12%bf
ładna forma
masz dysproporcje ramion ale ufam ze jest 43, wyglada na sporą łapa.

FaT-JoE jak poszła ci siła po animalu? opłaca sie brac?