sila

To nie jest błąd ale w ten sposób będzie podnosił mniej gdyż nie bazujesz na stretch reflex i walczysz z siłą bezwładności. Na początku powinno sie stosować zwykłe tempo, bez żadnych pauz.

Siła raczej nie podskoczy przy takim treningu, gdzie wprowadzasz powolną fazę negatywną.

Widzę, że mocno sie rozwinął ów temat związany z tempem ćwiczenia ;-) A tu wcale nie trzeba nic kombinować. Ja bym dobierał w ćwiczeniach siłowych takie tempo, by podnieść jak najwięcej albo pisząc fachowo, byś miał jak najlepszą dźwignie. W izolacjach można się już bawić. Dora teraz to juz sie pogubiłem, jakie mam w końcu dać te tempo żeby było [...]

Nasz adminitsrator banan też ma problemy z łydkami a noga konkret u niego, na przedramionach aż tak zbytnio się nie ma co skupiac bo pracują wszędzie gdzie jest wymagana siła chwytu.

[...] gosci z silowni. Ale patrzac na to jak wyglada to stawiam na to, ze on w ogole nie trenuje. Wiec po prostu nie ma takiej opcji, zeby dobrze wygladal. Ale mysle, ze np. sila jest juz na wiele wyzszym poziomie niz jego wyglad. A inna sprawa to fakt, ze Levrone celowo zbijal mase do takiej wagi, ktora byla mu porzebna w filmie i to moze miec [...]

[...] sie odzywial i opuszczal treningi-w 6 tyg zrobi o wiele wieksze postepy(10 kg masy nie zrobi ale podobny postep procentowy spokojnie-czyli poprawi sie o 5,6 kg.....a sila srednio pojdzie mu 5 kg/tydzien.... takze po dluzszej przerwie-lapie sie swoja poprzednia forme bardzo szybko-najwiecej przez pierwsze dwa miesiace wraca sie do 90% [...]

no bo tak sie powinno robic jesli nie chce sie byc wielkim zmasowanym klocem ktory nie umie wejsc po schodach zeby potem nie dyszec pol godziny i zalewac sie potem!dobra forma to cos wiecej niz masa i sila przynajmniej dla mnie;)

110funciakow to ok 50kg(tak mniej wiecej)wazy jeden hantel no widac ze forma do przodu i sila tez!jestem pod wrazeniem progresu tego typka

Chodzi o role w filmie.Chce też zachować balans pomiędzy siła i wytrzymałością...jednego dnia moc przebiec 5mil,drugiego wyciskać 405lbs,3 dzień przerwa a czwartego dnia robić przysiad z ciężarem 500lbs.Tego obecnie chce.Coś takiego. Zmieniony przez - _dragonik_ w dniu 2010-01-13 20:36:10

http://www.youtube.com/watch?v=I0OQOs9Bv6o&feature=player_embedded jakos dziwnie zaczyna wygladac, niby schodzi z bf, ale brakuje caly czas wyrazistosci a jednoczesnie twarz mu tak schudła ze wyglada jak ktos innynie wspominajac o szyji Ale napewno wie co robi. Aaa i jeszcze cos to co mi sie podoba w jego blogu to opanowanie. Siła [...]

Zawsze imponowała mi jego siła masakra . I oczywiscie Genialne naramienne pamietam taki wywiad z Ronnim i tam padło pytanie co by chciał zmienic w swojej Sylwetce a on odpowiedział że chciałby miec naramienne Levrona i chyba Triceps a tak pozatym to jest idealny :D

wycisk -- szacunek dla niego ,piekny czysty wycisk i piekna walka z ostatnimi powt , ps cos jakby go przegieło na lewa strone troche ale moze mi sie zdawało ,zdrowa atletyczna sylwetka a przy tym słuszna siła/wytrzymałosc -- tez bym tak chciał

Z kąd wiesz o wyciskach Franka McGratha ? Z tego co widziałem on spore ciężary dźwigał.Pozatym Kevin Levrone to czołówka.Ciekawe ile by te 100kg wycisnął w szczycie swej formy z dawnych lat :P A co do filmiku to przepięknie.Taka siła przy tej wadze mhmm.W szczycie podobno rekord 273kg ! PRzy jego wadze bez oszukiwania (koszulki trójboistów do [...]

bardzo dużo czynników wpływa na to czy ktoś wyciska wiecej czy mniej, min trenning, przewaga włókien, rozmieszczenie przyczepów, stosunek długości ramion do tułowia, siła tricepsów itp wiec nie wiem po chooy sie kłocicie kto ma lepiej bo nikt z was nie ma racji

mniejsi,lzejsi sa zawsze sprawniejsi,czyli silniejsi w stosunku do wlasnej masy. to wynika z matematyki:sila wzrosta do kwadratu przekroju miesni ale masa juz do szescianu. czyli gdy masz miesnie dwa razy wieksze,to jestes 4 razy silniejszy ale az 8 razy ciezszy. dlatego nie ma gigantow 30 metrowych jak king kong...:) i po to tez sa tabele [...]

Wystarczyło poszukać na youtube ;) I CO DALEJ KTOŚ UWAŻA, ŻE WIĘKSZA WAGA TO MNIEJSZA SIŁA OD LŻEJSZEGO? http://www.youtube.com/watch?v=WPSR7lvjXlQ DOKŁADNIE 148kg sztanga 30x!!! Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2011-04-02 23:12:15

Gdzie się podziały dawne ideały, siła sprawność piękno :D??

Kevin chyba czyta nasz temat i pokazał,że bez pomocy też jest siła. :) Bardzo dobrze mu poszło !

Siła niesamowita! Ale trzeba na kontuzje uważać,do zawodów już 11 dni

siła jest już konkretna, macha tym jakby robił rozgrzewkę dopiero %-): https://www.youtube.com/watch?v=4UbxnuhNvgo Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2017-06-17 22:38:13