sila

[...] raczej nie... albo poprostu nie zwracam na to uwagi bo ja juz tak mam ze zaczynam sie przejmowac po skonczeniu serii- Jakiś taki stan odcięcia sie od świata . Aha dodam ze sila na klatke mi poszla ladnie, wręcz wzorowo tak jak sobie zakladam w progresji tak idzie, co 2 tyg dodaje po 2,5kg do sztangi. Dzis skos w dol z 90tką ... wiem, wiem to [...]

Sog super siła. I pomieszczenie eleganckie.GIT

Pisalem juz przedej Ze jest dobrze i jezlei bedzie szlo tak jak do teraz, to na koniec moze byc konkretnieNie mierzylem sie, zrobie to na sam koniec, ale sie wazylem, i zarowno waga jak i sila na+. ciekni- masz nauczke na przyszlosc Oby na 24h...! Pozdro. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-28 21:28:31

Sorki że dopisze się do tematu ale mam podobne pytanko. Otóż jestem po 4 tygodniach brania kreatyny mono + tauryna oraz dekstrojuise w dawkach dni treningowe 4tab. krea + 2kaps taur na czczo po treningu 4tab krea + dectrojuice 40gr w dni nietreningowe 4tab krea + 2kaps taur na czczo oraz w godzinach treningowych tak samo Obecnie skończyła mi [...]

wiem ze twoj priorytet to sila ale i z nia nie idzie ci najlepiej patrzac na ilosc soku wladowanego w siebie. no nic powodzenia ,chyba jedyny ktory pozamiata w testach bedzie masarniak wiedza + praktyka.

MASA (dobrej jakości!) I SIŁA (monstrualna )! Czyli standard... Dzięki wszystkim po raz n-ty. Pozdr.

kuba_MT Wszystko idzie w dobrym kierunku- towar sie na porzadnie rozkreca, masa, sila, lepsza regeneracja- tyle moge powiedziec na dzien dzisiejszy. Jutro mija 3 tydzien testu, a w pierwszej puszce zostalo jeszcze niemalo towaru. Ide juz spac, bo jutro mam zaliczenie i dobrze by bylo byc wypoczetym. 3majcie za mnie kciuki.

10.mam to w dupie szczerze mówiac-chce byc wielki i silny-nie po to zeby swirowac na plazy-poprostu chce-zawsze byłem strasznie chudy i zawsze chciałem byc ogromny-nieudolnie dąze do tego 9.sam sobie udowadniam...-przełamanie siebie-w swojej siłowni jak nikt nie patrzy zmagam sie z tym ze miesien boli i krzyczy :daj spokuj,juz wystarczy, ja sie [...]

[...] jak sobie wyobrazasz zrobienie 10 zamiast 5? 15-10-10? dla mnie kalsyczne hst jest pewna caloscia, w 15 pracuje troche bardziej nad wytzymaloscia, w 10 nad masa, w 5 nad sila, i nie zrezygnowalbym z uzywania tych relatywnie duzych obciazen w 5kach, nawet jesli modyfikacja oznaczalaby 1 czy 2 mm wiecej w lapce. natomiast mozesz np. wydluzyc [...]

To napisze tu bo cos poczta nie dziala na sfd. Mozesz zmienic tytul mojego testu na "Deliver Sila i Masa, pierwsze podsumowanie str.24" ?

NICK: AZAZEL STAŻ: 7 LAT INFO: 3 lata TS wyczynowo ( NIE zawodowo-nie stosowałem saa) ,obecnie trening 5x w tyg. (zmodyfikowany trening Romana Sz.: 2x nogi/1x ciag/2x ławka )z zeszłego sezonu (akademickiego) najlepsze wyniki z zawodów : 250/200/280 obecnie rozpoczynam przygotowania do zawodów TS (koniec marca (jako sprawdzian) i koniec [...]

ja tam sie nie zgadzam.. 10 - tak to robia sezonowcy .. hrhr 9 - dupkami nie ma sensu sie przejmowac. takich nalezy olac i robic to dla siebie 8 - eee 7 - sila tak, na pewno.. tu sie zgodze.. 6 - ok 5 - niby tak, choc ja cwicze przede wszystkim dla siebie i dla wlasnej satysfakcji, a nie, zeby inni sobie mysleli 'o jaki byq' %) 4 - nie zgadzam [...]

Do przodu. Wlasnie samie kurke i ryza i za godzinke na pakernie. Jestem zadowolony. Sila na plus masa tez. Dzisiaj wbilem 4 sztrzala. Metki zostalo z 50. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-01-29 14:41:05

masa w porzo,sila konkret:)

jesli wolno to ja cos od siebie w przypadku kiedy w cwicz podst rosla mi sila to nie trzymalem sie zadnych ilosci zadnej progresji tylko szedlem dalej, oczywisce na nast tren powtarzalem to samo i dopiero na 3 wyzej. w przyp malych grup nie licze powt. pompuje az pali. /np biceps. przedramie, bok barku tyl barku/ pozdr mc

jesli siła - to z HMB się zawiedziesz niestety, zglutaminą też... generalnie pamietaj by omegoi brac z posiłkami, HMB mozna z, mozna teżprzed/po, glutamina raczej na pusty żołądek

[...] gdyz nie ma zbyt duzego wyboru dla mnie, na silce ktorej dzis cwiczylem, dlatego bez progresji.....wiem ze zle. Kamiru-Wlasciwie to czuje ten ciezar narazie, i gdy tylko sila pojdzie w gore i nie bedzie mi wystarzcal od razu zwieksze Ps.ten ciezarek ma 7-8kg. Saib-Ok Bazz-Jest..Ale mysle ze do konca jeszce sporo mzoe pojsc Kurde jutro [...]

zalezy jaki cel, siła czy masa?

No pewnie bo tak naprawdę to my jesteśmy siłą roboczą tego spamu

Dokładnie Sławku. Darek, trening to nie loteria "idzie" nie "idzie", jest przyrost to i siła idzie.. jak nie idzie to wiadomo..dieta..regeneracja etc. element składowy..etc. Trening to element podstawowy. zaplanowany,dostosowany do konkretnej osoby. Nie ma czegoś takiego jak rozpiska a potem"ee nie poszło..mało supli, mało [...]