sila

aktualnie mam 6 razy siłownie + 4 razy aeroby ( rower 45 minut po treningu siłowym) i czy dobrze są połączone partie mięsniowe? zdecydowanie nie, w taki sposob mozesz jedynie sie przetrenowac, tym bardziej że twoj stopien wytrenowania nie jest wielki, na rzezbe to jest dieta i areoby , plan jak na mase niczym sie nie rozni na twoim poziomie, ale w [...]

Enan dziala bardzo dobrze. Idzie juz 3 tydz. Popma na treningu super sila idzie do gory masa tez. Dawka 500me e5d do tego deka 400 week

[...] do wszystkiego sie nadaje Szkoda tracic zdrowie i kupe kasy. Z moich obserwacji to najlepiej wygladam i sie czuje przy 250mg week. Teraz poszedlem do gory z dawka i dodalem inne rzeczy i odrazu gorsze samopoczucie, sylwetka zmienila sie na gorsze a sila jakos znacznie nie ruszyla do gory. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2011-06-29 10:59:31

Spadek libido, sredni blok, czysta masa miesniowa sila lekko na +, 600-800mg vit b6 podczas cyklu ewentualnie vitex (niepokalanek), gino wy***alo pod koniec 8 tyg poniewaz nie bralem niczego na zbicie prolaktyny, nie polecam leciec dluzej niz 8 tygodni, srodek bardzo ladnie utwardza sylwetke. Zwiekszona potliwosc na cyklu no i gino progesteronowe [...]

[...] , gadasz glupoty co do startow , ty na ofie masz sylwetke rewelacja . A propo ud to jak wrzuciles kilka lat temu fote kiedy zaczeles je trenowac to wygladaly one o niebo lepiej jak moje po 3 latach treningow . Nie wiem czemu ale nogi nie ida mi juz wcale a sila , to szybciej zrobie pare kg na hst nich na cyklu z saa , nie wiem co z nimi nie tak

[...] tygodni, bo mete zaczalem 5 tydzien brac dzisiaj, a suste zaczalem tydzien przed meta jakos. Niewiele moze to sie wydawac te 3kg, ale jakosc miesnia poprawia sie caly czas i sila rosnie przeokrutnie (po mecie ja np. malo masy lapie, za to w hvj sily i ubicie miesnia, nie zalewa mnie meta). Teraz jak od tamtego tygodnia dolozylem do tego x-tren to [...]

Osoba bez licencji może tylko grzecznie poprosić o opuszczenie lokalu,jak ktoś nie zachowuje się właściwie.Nie ma żadnego prawa,oprócz wyjątku obrony koniecznej do stosowania siły i i innych środków przymusu bezpośredniego wobec innych osób.Ludzie nie znają swoich praw i często odpuszczają,bo nie wiedzą co ochrona lokalu,może a czego nie.Sam mam [...]

[...] temat rzeka na temat bólu i plynie w kazdym temacie prawie... Jade juz drugi tydzien prawie i jest gitara... Nie narzekam na tego Globala. Libido jak najbardziej na PLUS, sila, wytrzymalosc i reszta rzeczy ktore mozna zaobserwowac po testo prop...i mecie...do tego stawy przestają bolec bo NPP...a bold mam nadzieje ze sie rozkreca;)... jak [...]

Witam, skończyłem trening, jestem mega zadowolony z rezultatów! Siła skoczyła niesamowicie masa również. Mialem w planie w tym tygodniu zrobic coś lekkiego żeby stawy troche odpoczeły, ale nie wiem co mam robic dalej. Czy w nastepnym tyg zaczac shotguna od poczatku czy robic zupelnie co innego. Macie jakies ciekawe pomysly? Moze jakis podobny [...]

Ronnie konstruuje killer na klate min grubość/całość WL Rampa 6 / siła Gilotyna Rampa 8 / mm Brama dół-góra hantlami na ławce skośnej 3-4s / mm ? mm - mind muscle

Wl rampa 6 siła SS ściąganie linek high to low 10/ pompki na poręczach 8 mm MDS wycisk szeroki* sztangielek 45/30/0 * rozciągnięcie i możliwie nie zbliżanie w górze do siebie Propozycja

[...] zarzut na wysoko to zupelnie inne cwiczenia niz zakladanie rwaniowe czy zakladanie podrzutowe -zakladania inaczej rwanie czy zarzut silowy robi sie bez poderwania... sama sila rak, plecow i kapturow... rwanie i zarzut na wysoko wykonuje sie zeby wyzej wyciagac sztange przy rwaniu technicznym czy podrzucie technicznym :D czemu tak? otoz jak [...]

Ze dzisiaj, nadal jade mase ale dorzucilem 30 min cardio 3x week i troche zeszlo kilo, ale sila i wymiary na plus o dziwo, tak wiec chyba nic tylko sie cieszyc, Foto naczczo i oczywiscie totalny offsezon, nawet lody czasem zjem

Nie mam pojęcia jak to przekłada się na kilogramy i wymiary bo nie mierzyłem i ważyłem się przed cyklem, obecny stan obwodów i wagi w profilu, ale wyraźna poprawa w jakości no i siła na plus pomimo ujemnego bilansu kalorycznego, no ale cóż trzeba było się doprowadzić do względnego stanu po zimowym masowaniu

Bedzie dobrze dzieciaku. Diete bede stopniowo wprowadzal znowu, zaczne od dobrych sniadan, raz dziennie ryz z miesem i ze 20 jajek doloze i kostke sera bialego na noc. Reszta z czasem. Najfajniejsze jest to, ze z obwodow nie polecialem. Sila na pewno spadla, ale odrobie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-01 10:23:31

Tez zaraz lece, zobaczymy jak z sila. Btw. co myslicie o tych 20mg mety dziennie miesiac-poltora po cyklu na metce 40mg? Bedzie jakis efekt? Czy lepiej 30-40mg wina dac przez 5-6 tygodni? No i co z tymi jajkami? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-01 10:47:41

Dzieki Future, sog. Reszcie nie wchodzi. Kurde, szkoda ze tak pozno sie o tym dowiedzialem. Co do treningu to spoko poszedl. Sila troche spadla, ale pompa po treningu ekstra. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-01 17:36:13

[...] odczuc syndrom nadgarstkowy, na poczatgku bol glowy dretwienie .biodro ale zeby widziec ze po 4 dniach fat leci to na[prawde dobre pare razy bralem gh i wiem tez ze bez diety cudow niebedzie wiec jak ktos pisze ze objada sie fast fudami i mu bf leci to w to nie uwierze po 3 mies brania efekt juz jest widoczny ale 4 dni to sila psychy jedynie

Jestem na 3 tygodniu treningu, i jest rewelacja, siła nieziemsko idzie , masa również. Mam zamiar zmienić w dniu troubleshooting Zottman na zwykłe młotki, co ty na to DUDEk

Hmm... no dobra A jakie dodać ćwiczenia uzupełniające aby ćwiczone były wszystkie grupy mięśni? i czy dokładać do tego oddzielne ćwiczenia na przedramiona w sytuacji kiedy ich siła jest dla mnie potrzebna? (koszykówka - rzuty) Zmieniony przez - Nero_Adam w dniu 2011-08-14 23:16:03