sila

nie lepiej podzielić sobie rok na mikrocykle ? masa / kondycja / siła / szybkość i takie tam ? nie zrobisz masy biegając tyle i trenując MT w pewnych okresach lzuj z biegami i wiecej siłowni daj , w innych okresach mniej siłowni i wiecej MT i aerobów to taka moja uwaga ja trenowałem tak --> http://www.sfd.pl/temat209530_strona1/ efekty [...]

Siła nie jest tania Sama kreatyna nie wystarczy , trza jeszcze dostarczyc białka , glutaminy i aminokwasy , pozatym regeneracja odpowiedni trening i odpowiednia ilosc wegli ...

O ile ktoś się lubi bawić a siła umysłu i placebo przewyższa fizyczną. No cóż Mat3uszek... jak masz kasę to się baw! Ja np nie mam jej aż na tyle, a nawet jakbym miał to bym nie szalał z Glutaminą, Tribulusami, czy innymi cudami. Niektórzy mówią że działa, inni że prawie nie. Choć wszyscy się zgadzamy że najlepiej działa dieta, białko.. więc [...]

[...] sie w ziemiankach i w gorach. Ale fes by bylo nieciekawie gdy USA vs Rosja i jeszcze inne panstwa zaczely na siebie zrzucac bomby atomowe . Czlowiek dysponuje teraz taka sila nuklearna ze moglby zniszczyc okolo 16-stu razy nasza planete. A co do paktu Rosja Chiny Indie to mialem troche przestarzale dane, ale powstanie sojuszu Rosja Chiny jest [...]

Czesc mam dla was dzisiaj ciekawy plan cwiczen na ktroym cwicze i nie skarze sie: STAZ: wiek 17lat waga 77kg wzrost 177cm Maksymalna sila podnoszenia na laweczce plasko 72kg PONIEDZIALEK: wyciskanie,klatka(4 serie podnoszenia na laweczce plaskiej,klatka hantelkami oraz sznata lzejsza na laweczce pochylej) przedramie(HANTLE) brzuch nogi(4serie [...]

Cobraf masz racje zapewne, ale itak nikt nigdy mnie nie namówi na żadna diete, jade jak narazie na sucho a waga i siła ida w góre w miare szybkim tempie i to mnie cieszy :))))

No to może nie jasno się wyraziłem,chodzi mi o lekki przyrost na górze,nawet stagnacją bym się nie przejął,ale nie chcę stracić tego co udało mi się zbudować, a tłuszcz spalić chce tylko zrejonów brzuszka,hm,nie obraził bym się jakby troszke tłuszczu przybyło mi np. na nogach - mam genetycznie cienkie jak patyki :(, mimo że na przysiadzie końćzę [...]

Ok ... propo tematu samego :P Najskuteczniejsza kombinacja jaką znam ... Mocne wejście lewym prostym, prawy sierp na szczękę i lewy sierp na wątrobe. Pierwsze uderzenie skłania do zwarcia gardy, drugie do ochrony bocznej ... po nic juz wiekszosc zapomina o ochronie korpusu i wchodzi sierp na korpus na wątrobe i raczej to powinno załatwic sprawe [...]

[...] przytylem jakies 4kg teraz mam 69kg i wlasnie koncze zestawa hmb 300kaps trec + tcm olimp 300kaps + bialko (najpierw ostrowia 0,5kg ostatnio 3d protein trec 0,75kg) sila poszla w zeszlym tygodniu 95kg 2,5 raza - pepo mnie asekurowal tak poza tym to wsio spoko jakos powoli leci nie narzekam studia jakos leca ale duzo nauki - chce [...]

[...] dieta nr 1. 2. Masa mięśniowa nie ma nic wspólnego z wyskokiem. Oczywiscie to baza ( przekrój poprzeczny mięśnia) na której buduje sie siłe itd, ale wieksze znaczenie ma sila mięśni nóg i tułowia. Przy jej odpowiednim poziomie mozna zaczać wprowadzać inne metody - szybkosć rozwijania siły ( RFD) i dalej siłę reaktywna , czyli cykl [...]

[...] (jak juz mowilem widze, ze nastepuje to szybko . Potem moim celem jest trening bardziej pod katem masy, po paru miesiacach, moze na wiosne trening bardziej na rzezbe, potem sila i znowu masa (caly makrocykl sie zamyka). Nie wiem czy dobrze kombinuje, jesli nie to prosze poprawcie mnie . Mam nadzieje, ze ktos mi pomoze. Jesli cos jest niejasno [...]

prawda prawda Damixxx... to niestety brutalna prawda... otóż o co nam wszystkim chodzi?? o suple, których działanie jest WIDOCZNE... zwiększone obwody... większa siła... mniej tkanki tłuszczowej... i są suple, które nam to zapewniają... kreatyna, fajne thermogeniki itp... a HMB, glutamina, aminokwasy i l-karnityna... no coz... jak dla mnie to [...]

ZMA- spadek sily? ZMa =lepszy sen+lepsza regeneracja. TO czemy ma niby siła spaść? Pozdro

[...] ze kazdy organizm jest inny, ale ogólnie jest przyjęte ze mnijesza iilosc powt. i duzy ciezar (oczywiscie pozwalający technicznie wykonac ruch) przyczyniają sie do wzrostu siły przy 12 ruchach miesien sie ładnie pompuje przy czym nabiera kształtów, ale jesli zaczynasz przygodę z siłką to tak czy siak sila na początku wzrasta takie moje zdanie

hmb dziala tylko i wylacznie przy zmianie treningow- tzn np jak jedziesz cyklami 6 tygodniowymi(np michail)czyli masa-regen tydzien sila-regen itd to oplaca sie brac hmb w 1szym max 2gim tygodniu po zmianie treningu. jest to udowodnione badaniami.jak by Ci sie chcialo to bys znalazl nawet na tym forum fajny rysuneczek oraz artykul z konkretami na [...]

Spróbuj poćwiczyc przez 8 tygodni w zakresie powyżej 12 powtórzeń, zobaczysz, że siła CI nie wzrośnie a wrecz przeciwnie

Ja bym z tego cykl zrobił 2 cykle 1 Masa 1-8 Omnadren 250mg E3D 1-8 Boldenone 100mg E2D 4-10 Trenbolone Acetate 75 mg E2D 4-10 bromokryptyna 2,5 mg ED/Witamina B6 300 mg ED 2 Siła + Dobra masa 1-6 Prop 100 mg ED/E2D 1-6 Winko Inj 50 mg E2D 1-6 Oxandrolon 30 mg ED Po tym powinno być very gut Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-11-20 17:13:02

[...] czy innych skladnikow. A tak po za tym mnie nie interesuje kulturystyka jak wiekszosc na tym forum, nie chodzi mi o miesnie z mala iloscia tluszczu, piekne proporcje itd. Dla mnie liczy sie wielkosc i sila, wyglad ma drugorzedne znaczenie. Dlatego moja dieta, a co za tym idzie odżywki ktore dobieram sa inne niz te ktore wybrala by wiekszosc.

jestescie cudowni wreszcie cos sie dzieje :D moim celem jest siła barków oczywiscie ;] jest to zdecydowanie moja najslabsza strona ;/ WZORKU jesli mogl bym prosic ciebie o jakies rady/rozpiski na trening barkow ... z gory wielkie dzieki :D

moj pierwszy cykl-metka polska 8 tyg 240 tab,sila wzrosla ok 20kg na klatke 40 na przysiad wzrost wagi 8kg dobrzewygladajacych miesni.uwazam ,ze nie jest to zly srodek na pocztek uwarunkowaniem jest stosowanie zracjonalizowanej diety co do cykli 2 tyg/4 tyg przeerwy nie znam nikogo kto takie stosuje jest taka metoda hatfilda 4/2 przerwy ze [...]