sila

Jestem w trakcie cyklu na tym mono. Mogę każdemu śmiało polecić. Siła poszła - nie mowię tu tylko o niesmiertelnej klatce tylko takze innych cwiczeniach. Co do masy... Spektakularnych kilogramow nie zbudowałem ale widać dużą poprawę - mięśnie utwardzone, uwidocznione (mam nadzieje ze mocno nie spadnie po zakonczeniu). Co najważniejsze - pomogła mi [...]

Nie zwróciłem uwagi na to, ale 65 kg na klatę. Przypomniałem sobie kiedyś pewien test. Jak kiedyś moja żona ( jeszcze wtedy nie żona ) po około 7 latach treningu doszła do swojego rekordu życiowego 60 KG I wtedy na siłowni w Sosnowcu robiłem zakłady z świeżym narybkiem, że nie podniosą więcej niż ona. Wskazywałem wtedy drobną 54 kilogramową [...]

Siła jest ale wypadałoby technikę doszlifować i wtedy będziesz jeszcze większe ciężary targał

[...] z tym planem, bo naprawde jest za***isty, ja robie tak, jak tutaj jest napisane, choc czesto zdarzalo mi sie cwiczyc tylko 2 razy w tyg(a planowo było 4 dni) to i tak masa+sila za***iscie w gore: pierwszy tydzien po miesiecznej przerwie w dzien 15 powtorzen, ledwo pocisnalem 90kg x 8, a za 3 tyg w dzien 5 powtorzen: 105x5 (2zapasu) 115 x 3:] [...]

[...] go przebic?? Bierz SAA lub tez wez mete a tak naprawde to puknij sie w leb moze cos Ci sie wyprostuje w nim. Dobre odzywianie to podstawa nic nie urosnie Ci ani miesien ani sila bez tego po drugie dobry plan i nie masz ani tego ani tego!! poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie i trening dla pocztakujacych bo gdybys nie napisal ze [...]

mariuszz2 jeśli chodzi o rzut piłką lekarska to przede wszystkim musisz wzmocnić siłę w rękach... ja tez miałam problem bo jestem niska i wiadomo jak to kobieta... mniejsza siła... ale pochodziłam na siłkę i spoko dałam rade:) wiec ćwicz ręce!

Jest ogromna, zastosowanie Levotyroksyny w celu reukcji jest bez sensu bo nadwaga lub otyłość zmniejsza aktywność dejodynaz typu Dl i D2 także w tkance tłuszczowej a w konsekwencji zmniejsza stężenie T3 które jest najistotniejsze w redukcji tkanki tłuszczowej. Czyli pod wpływem nadwagi będziesz się faszerować słabym t4 a redukcja do znacznie [...]

Również stanowczo odradzam !! Zmarnowane pieniądze , podszedłem do tego produktu optymistycznie..dobra reklama.. "dobry" skład itp itd. Faktycznie to się zawiodłem..."przedtreningowo" - praktycznie zero pompy ZERO ...kilkakrotnie po zażyciu tego produktu....poprostu zasnąłem...tak mnie zmuliło. Nie ma co wspominac już o tym , [...]

[...] 174cm biceps 40cm klatka 115 talia 80cm staz 3 lata 2 cykle 1.omnadren 10ml+nandrolone decanoate 20ml 2.nandrolone decanate 20ml+sustanon 20ml+stanazol Sucha masa miesniowa-sila 11 miesiecy od ostatniego cylku nie mam tendencji do tycia budowa niski ,krepy zdrowy , zadnych chorób nie mam sklonnosci do łysienia bardzo szybka przemiania materii [...]

Przejść-przeszedłem PRAWIE wszystko.Moje zatrzymanie nastąpiło na komisji lekarskiejTo tak dla wyjaśnienia. Co do siły rąk,to pewnie masz na myśli rzuty piłką lekarską,jak sądzę... Po pierwsze duża ilość dziewczyn jest tak zaaferowana rzutami na teście,że nie zwraca uwagi gdzie stają,a stają na linii,bądź już za nią.To jest błąd i dużo pań przez [...]

witam, polecono mi ten dział gdyż chcę popracować mocno nad siłą. oto mój temat: http://www.sfd.pl/si%C5%82a!_czas_popracowa%C4%87_nad_ni%C4%85_konkretniej-t544404-s1.html byłbym wdzięczny za porady jakieś (szczególnie polecił kolega tu Senegrotha ). tam rozpisałem plan jaki znalazłem i wszelkie pytania mnie nurtujące a kontynuuje to w tym temacie [...]

Także polecam ten produkt, spełnia swoje zadania znakomicie. Była siła.

jackson20 - spoko Bazyleo - nie rób brzuszków po 20-30powt tylko 4-6serii po 6-12powt z obciążeniem. Siła brzucha przyda się w siadach i ciągów i uchroni przed takimi kontuzjami

koktajl masa + siła w dni treningowe?

--- 17.12 --- - SWING oburącz 20x - CLEAN 5x10/str - BOTTOM UP PRESS - L-5,4,4,2; P-5,5,5 (15/str) - JERK - 5x10/str (L/P/L/P/itd - czyli bez przerw - masakra!! z 5 minut mi to zajęło) - SWING - 5x5/str - bez przerw --- KB trening - 27min --- + STEPPER - 30 min --- całość - 60 minut --- SUMA - SWING - 25/str; CLEAN - 50/str; JERK - 50/str --- [...]

[...] 65x6 Przysiad:------- Martwy Ciąg: 103kgx8 Po Cyklu: Waga: Wzrost: Biceps: Klatka: Pas: Udo: Wyciskanie Klatka: Wyciskanie Barki: Przysiad: Martwy Ciąg: 2) Cykl: Cel: masa i sila Który cykl: 2 Poprzednie cykle: tesc propionat 10 strzalow Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): nie ma bo koncze to i nie chce robic przerw zadnych! Ilość środków: 20 [...]

ja na dzień dzisiejszy zaczynam 4 tydzień z tą kreatynką i mówiąc szczerzę to sam nie wiem czy działa siła trochę się poprawiła, lecz rok temu, gdy miałem cykl na tej kreatynce z mass xxl czułem pompę i weszło +4kg w miesiąc o sile nic nie powiem bo rok temu ćwiczyłem w domowym zaciszu, a resztę kreatyn brałem, aby poprawić wytrzymałości, ale [...]

A takie eksperymenty jak siła na minusowym bilansie wcychodza w grę, ponieważ przez pierwsze 4 tyg. cyklu by mi pasowało w te 4 tyg. "swiateczno-zimowego'' fata wyciac

treningi są "randomowe" z powodu braku wiedzy.. i Pavel radzi je różnicować.. wiem że popłynąłem, bo nie mam np 3 zestawów robionych zamiennie, ale jestem w fazie poznawania (17 treningów z KB zrobiłem) i póki co, traktowałem je jako "aktywny wypoczynek" - czyli spalanie kalorii i przyspieszenie metabolizmu, a nie skupiałem się [...]

Nie zgodziłbym się że siła strzału zależy w aż 50% siły mięśni skośnych brzucha. Jak dla mnie to maks 20-30%.Najważniejsza jest tutaj technika uderzenia.Odległość nogi którą nie kopiesz piłki jest również bardzo ważna. Przede wszystkim podczas uderzenie powinieneś uderzyć piłkę pełnym wymachem nogi.