pisz co chcesz ale ja uwazam ze prosta jest lepsza od lamanej ja robie tylko na prostej, bo lamanej nie mam ale wiem ze nawet jakbym mial to zadko bym jej uzywal na bicepsy nie nazekam eh rob jak chcesz ja juz wyrazilem moje zdanie na temat treningu na dol bicepsa niekwestio jeszcze jedno- jakbym stosowal sie do tego co piszesz to cwiczylbym [...]
No no, ile odpowiedzi :) Krótko: PITT: Chodziło mi o formę-nie o treść!!! Są forumowicze, których wypowiedź w tym temacie(poruszanym wielokrotnie) własnie tak wygląda. I ich obecność tutaj zarówno dla mnie jak i dla nich mija się z celem-pyskować można gdzie indziej. Jeśli ktoś jak niwix ma swoje zdanie ORAZ argumenty-super, chętnie poczytam co [...]
Uginanie ramion ze sztangą : - To najbardziej podstawowe ćwiczenie na bicepsy, wspaniale rozwija masę całych mięśni. - W pierwszym rzędzie zmusza do wysiłku bicepsy. Mięśniami zaangażowanymi drugoplanowo są mięśnie ramienne i przedramion. - Pozwala na różny rozstaw uchwytu co sprawia, że bicepsy są atakowane pod innymi kątami. Technika : [...]
[...] zamierzasz uprawiac sporty walki tov wykonuj wszystkie cwiczenia po 8-10 powtorzenWyczytalem kiedys w starej ksiazce do kulturystyki ze tak trenowali kiedys bopkserzyDuza sila wymaga niewilekiej ilosci powtorzen jednak znacznie to ograniczy twoje ruchy wiec lepiej skup sie na podanej przez emnie livczbie ruchowPodziel sobie partie na np. klata [...]
[...] i no-xplode'a, chce zrobic na tym dluzszy cyklik i teraz tylko zastanawiam sie czy nie sprzedac xplode'a i nie kupic drugiej puchy xpanda. Moim celem oczywiscie jest miecho, sila i pompa nie sa wazne, zalezy mi na trwalym przyroscie masy. Czy zmieniac xplode'a na drugiego xpanda bedzie jakas znaczaca roznica w przyrostach czy tylko nieznaczna? [...]
T-Mac i wszystko jasne. To jest moj idol ktorego podziwiam. Lecz Wade tez jest niczego sobie, jego szybkosc i sila sa godne podziwu oraz to moze znalezc sobie pozycje do wsadow pod koszem przy 193 cm wzrostu tylko, ale jednak.. T-MAC, do tego butki T-Mac 5 i miazga
Zastanowcie sie po co mu ta kreatyna jesli ma podniesc tylko o 10kg wiecej a napisal ze cwiczy niedlugo wiec sila pojdzie mu sama tylko trzeba odpowiedni plan.
Do tej pory robilem tak: 1.Wyciskanie na plasko 2.Wyciskanie na skosie gornym 3.Wyciskanie na skosie dolnym 4.Rozpietki Sila cos nie chciala wzrastac, wydaje mi sie ze trening byl zbyt monotonny i miesnie przyzwyczaily sie do takiego ciezaru i juz nie chca rosnac. Wspomniales o tym, ze za duzo zroznicowanie spowoduje dezorientacje miesni, a co [...]
Panowie, powiedzmy sobie szczerze - zacznijcie podnosić ciężary ! Jeśli chcecie budować mięśnie musicie pracować nad siłą ! Nie zbudujecie dużych mięśni ćwicząc realtywnie małymi ciężarami. Choćbyście nie wiem jak jedli i nie wiem ile serii i ćwiczeń robili - jeśli waga sztangi nie będzie rosła, mięśnie też nie urosną Bierzcie przykład z naszej [...]
ludzie biorą testosterol i go wychwalaja pod niebiosa to jest sila psychiki, jezeli juz cos kupic i wszyscy ci wmawiaja ze jest dobre to bedzie dobre trzeba nauczyc sie rozroznic prawdziwe dzialanie od pozadanego nie mowie ze animale sa zle czy nie dzialaja, owszem dzialaja i nawet bardzo dobrze tylko ze nie za tą cene cena nie jest adekwatna do [...]
na HST zauwazyłem ze poprawia mi sie definicja ale spada siła i waga :( Cos nie tak z dietę. Mało kalorii skoro poprawie Ci sie definicja. Musze dokładnie przestudiować ten topic i wtedy jeszcze pomyśle.
Tyka łatwo Ci mówić. Przy splicie to siła wogóle mi nie szła teraz dopiero troche niekonwencjonalny trening daje mi jakieś efekty choć i tak to wszystko dość powoli mi idzie.
Mozliwe nie wiem jak mu sila idzie moze cwiczy juz zaluzmy z 2 lata i dalej nie moze podniesc ja do swojej stowy musialem cwiczyc prawie 3 lata i bralem chyba z 3-4 kretke fakt ze*****owo wszystko robilem bo kretke bralem po 20 dni cwiczyc tez zle cwiczylem (program i technika) do tego z odzywianiem bylo bardzo zle jeszcze 2 przerwy po pol roku i [...]
chodzi o to, że miałem zapalenie płuc leżałem w szpitalu, mam a raczej miałem osłabione mięśnie, siła mi spadła, a zarazem waga hmm 2 kromeczki i 2 plasterki szynki na śniadanie i kolacje i do tego jakiś obiadek :) ACT raczej zastosować mi trudno gdyż na nogi mam zupełnie inny trening, a grupy mięśniowe mam różnie rozwiniętę od koszykówki, a [...]
[...] bialka bcaa 3 razy dziennie:po przebudzeniu,przed treningiem,po treningu,witaminki:vitaral1tab dziennie,b-complex 1tab dziennie,zincas forte 1 przed snem,nolva od 4 tygodnia po 20mg przed snem. trak jak mowilem jestem w 5 tygodniu:waga+5,ramie ok 1,5cm,sila ok 10 kg w seriach na duze grupy.od dzisiaj wrzucam trening a6w.:) to na tyle pozdrawiam:)
wydolnosc nie spada, sila ok, te 4kg to w sumei sie wacha, po pierwszych 3 dniach bylo 2-2,5kg mniej czyli woda, no a teraz po 2tyg jest wlasnie miedzy 3, a 4kg mniej bo to w zaleznosci kiedy sie zwaze ale moj organizm wogle jest w ketozie ? przeciez w nietreningowe tez spozywam ok 70-80g wegli te wpc po treningu wystarczy zeby zachamowac [...]
Janu widze że w kosza spilasz , to coś o skoczności. Skocznosć - charakteryzujemy najcześciej, jako umiejętność uniesienia lub przemieszczenia ogólnego środka ciężkośći na określoną wysokosć lub po drodze paraboli, dzieki szybkiemu wyprostowi nóg w stawach biodrowych, kolanowych i skokowych. Możliwość szybkiego wyprostu nóg uzależniona jest w [...]
Kontynuując .... jeśli sztanga waży 100 kg i przyłozymy do niej siłę równą dokładnie 100 kg to stoi ona w miejscu ani nie opada, ani nie wznosi się. aby podnieść 100 kg nalezy zadziałać na nie siłą choćby minimalnie większą a im większa będzie ta siła, tym ciężar przemieszczać się będzie szybciej podobnie jak skoczek wzwyż ktory przeskoczył 2 [...]
No wlasnie Tyka, niezabardzo rozumiesz wydaje mi sie ich problem, zreszta nie tylko ich, chlopaki przeciez napewno ciezko cwicza, napewno duzymi ciezarami dla siebie, a sila i tak niechce isc, ja mialem tak samo, przy splicie sila wogole mi nieszla, ale to ani gram do przodu, teraz moze troszke ruszylo przy niektorych cwiczeniach jak robie ten [...]
Dół 2cepsa
