1. WIEK:17 2. WAGA:75 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:108 -udo:62 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:tak na mase -białko:tak -węglowodany:tak (gainer) -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Meta 100 tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
plaska lyzeczka od herbaty ma kolo 3gramy. Ja zawsze przed treningiem daje do carbo troszke kreatyny i tak samo po - oprocz tego zawsze rano biore kolo 3gramy - i nienarzekam jaknarazie na nerki czy cos - a i sila i masa narazie idzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
najlepiej opisz sie wg schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
siema. na mnie i wszystkich moich kolegów też koks działa okoła 7 tyg. więc ja nie biore dłużej niż 7 . było dużo cykli rużne środki , deita i zawsze masa mi idzie tylko do 6-7 tyg do 8 tyg siła dalej tylko sie coraz bardziej blokuje i spadki są już na cyklu . więc jeśli też tak masz to nie słuchaj typków z forum tylko swojego organizmu . oni nie [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: jest nie znam wartości -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle- meta, tren, deca, test 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: masa siła masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] zapotrzebowania przez dietetyka(dieta weglowodanowo bialkowa)uzywalem takze supli niestety nastapil zastuj prubowale urozmaicic trening ale niestety masa wogule nie idzie a sila w malym stopniu..zalezy mi na dobiciu do 90 kilo suchej masy miesniowej i nabraniu sily.co mozecie doradzic???czekac z SA???wszystkie madre wypowiedzi rozwarze nawet te [...]
Poczekaj jeszcze troche z koksem. Jezeli Ci nie idzie masa, sila to byc moze jest to spowodowane treningami pilki noznej lub/i brakiem regeneracji, niewiem jakim planem cwiczysz i jaka masz dietke, ale jezeli nie robiles regeneracji to najwyzsza pora!! Pozdrawiam banann
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] i lekkimi ph/saa dojsc do pieknej sylwetki. Tylko to wymaga wiecej czasu, a ludzie lapia sie za Anadrol Tren i inne scierwa zamiast pochodzic dluzej na silownie i trzymac miche to jest moje zdanie. No chyba ze ktos trenuje zawodowo, i jego celem jest wyzsza masa i sila, to wtedy zaczynaja sie schody i tzreba sie lapac za mocniejsze srodki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do pewnego momentu rozwój będzie, ale z czasem obciążenie ciała pozwoli jedynie na poprawianie wytrzymałości mięśniowej, a do ruszenia z masą i siłą będą wymagane dodatkowe ciężary
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 64/170 4) staż treningowy ~2 lata 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa g-force trec, mono vitalmax, obecnie cm3 i bcaa x-plode olimp. 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez [...]