jak jedziesz na sucho to jeszcze nie taka szkoda, a jeśli bierzesz odżywki to lipnie(przede wszystkim z kretą). Obecnie pije bardzo rzadko, ale kiedyś zaliczałem weekendowe melanże do zgona raz na tydzień lub dwa, ale w tygodniu nie tykałem niczego i katowałem sie pon wto czw pt na siłce i powiem ci że masa i siła szły ostro. no ale gdybym nie pił [...]
[...] kazda powinna byc chyba inna w zaleznosci do tego co sie chce i jaki sie ma trening Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 160 Cel treningowy: masa miesniowa, sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace okolo Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, [...]
Witam zakupiłem następujące odżywki prosił bym o jakąś rozsądną rozpiskę bądź pomoc w rozpisce: Cel: Masa,siła treningi 3 razy w tyg po około 55 minut. Odżywki: -Monster mass 2kg -QNT Delicious - 1kg -CP 450g -Mono Nature's Best około 280g -Animal Pak Myślałem o następującej suplementacji: DT: Rano naczczo: -5g Mono Po śniadaniu: -Animal Pak 1 [...]
[...] moze ogolnie-(pon klata+bic , sr plecy tric , pt bary nogi , czwarek brzuch. na mniejesz partie 9 serii iweksez 12 9.CEL CYKLU: masa miesniowa , w miare malo tluszczu ew. sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dluuugo 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
Witam. Mam 180cm wzrostu i waże 87 kg. Od Września zapisałem się na siłownie (jeszcze nigdy nie ćwiczyłem). Mam pytanie na co mam ułożyć trening (masa,siła,rzeźba) ? Mam troche zbędnych kg głównie na udach i brzuchu... Zależy mi głównie na zwiększeniu siły i zarysowaniu sylwetki. pozdrawiam i czekam na odpowiedź
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 15mg 1-6tyg 2 cykl meta 30mg 3cykl 1-6meta 40mg 5-14 prolo 250mg najpierw c5dni potem c4din 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa na koniec sila + ubicie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w listopadzie bedzie 3miesiace, jednak byc moze cykl starnie d frudnia /zalezne od szmalu/ 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] tez nie naleze. Celowo napisalem, ze zalezy mi na masie, sile, rzezbie i wytrzymalosci, poniewaz mozna to uznac niejako za kolejne etapy nastepujace po sobie, np. masa -> rzezba -> sila/wytrzymalosc. Nurtuje mnie jednak caly czas te 5x5 :) ale jestem sklonny wziac sie za normalne FBW (3 x 12), badz 15-10-5, ale juz normalna wersja :)
Cel treningowy : masa, sila, rzezba i co jeszcze?? co jest twoim celem treningowy? patrząc na staz/wage to sila odpada, rzezba tez bo nie ma z czego, zostaje masa. Dieta dzial odzywianie. Plan FBW 3x w tygodniu 2 zestawy.
[...] W zasadzie bardziej sklonny bylem do 5x5, ale teraz juz sam nie wiem. Co wy o tym sadzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, sila, rzezba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silowania Dieta: [...]
jestem po i mimo "oporu" mojego organizmu masa i siła poszły w górę Naprawdę, aż się zdziwiłem, więc polecam bardzo gorąco, jeśli ktoś ma problem co może wziąć na pierwsze cykle ... Pozdrawiam...
Siemanko. Chcę zapodać dobre ph, zależy mi na suchej masie mięśniowej i sile, nie chcę się zalać wodą i mocno masować. Polećcie coś co braliśie i jesteście zadowoleni z efektów. Z góry dzięki. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 88 Wzrost: 181 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? [...]
[...] (niestety z przerwami kilumiesiecznymi, ale mam). Zawsze doskwiera mi ten sam problem - straszne zakwasy w nogach. Trening innych partii miesniowych przebiega bardzo dobrze, sila idzie szybko do przodu, a i w masie widze roznice. Teraz naprawde ciezko mi zakwasic te partie nawet przy zmianie rodzaju cwiczen i zwiekszeniu ciezarow. Z nogami [...]