SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila trening

Czy chodziło Ci o: "siła trening"?

  • Muszę przyznać, że w tym treningu rewelacyjnie idzie siła. Zazwyczaj co trening(czyli co trzeci dzień w moim przypadku) to w wyciskaniach poprawiam się o kilogram. Dzisiaj nie wiem jakim cudem wycisnąłem zarówno na klatę jak i na bary o 2 kg więcej, mimo, że spałem bardzo słabo. Świetny trening ten HIT.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2005-08-06 18:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.BLOODSHERED 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 4/5 da się przeżyć 4..Pompa to nie supel od tego 5..Pobudzenie 4/5 6..Ogólne odczucia Porcja przyjęta na czczo z rańca i trening też robiony o 8 rano. Fajnie obudziło i zmotywowało do treningu ,skupienie na duży plus prawie wyrównałm swój rekord w podciąganiu na drążku 33 repsów za co duży plus bo [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-30 12:42:16 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • bieganie + siłownia + suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "mega masa" to po prostu za 10 lat (mniej wiecej wtedy moga sie pojawic pierwsze problemy z "nadmierna masa") zmienisz sobie trening na inny. Generalnei wybierz jeden z 3 glownych celow : a)masa b)sila c)spalanie tluszczu Pod ten cel dopasuj trening. Jak juz cos osiagniesz , to sobie zmienisz cel i trening. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5507 Data: 2007-08-28 17:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] namowic swojego lekarza do przepisania mu recepty nahgh.Malo tego,zdolal sklonic swoja firme ubezpieczeniowa do pokrycia kosztow tej terapii.Sportowcy obdarzeni slabsza sila perswazji jezdzili natomiast do dwoch,obecnie juz nie istniejacych klinik w Meksyku>jedna z tych klinik reklamowala swoje uslugi jako "zapobieganie starzeniu [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 18625 Data: 2006-08-07 16:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego nie mam siły ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi też strasznie siła spada okresowo. I nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje - czasem mógłbym zrobić MC w zębach a czasem nawet hantel jest dla mnie ciężki. Pokaż może dietę, bo trening nie wygląda na jakiś nadzwyczajny i to chyba nie tutaj jest problem. Mogłaś też najzwyczajniej w świecie osłabnąć z powodu utraty wagi(może więcej mięcha [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12671 Data: 2009-05-05 10:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej, nie pisałem ale ćwiczyłem i przestrzegałem diety do 17 sierpnia bo później musiałem wyjechać , od 11 wróciłem ale tylko na siłownie , cały czas ćwiczę , siła rozmiary wszystko coś ruszyło tylko ten brzuch , mięśnie są wyrobione a tłuszcz je przysłania ;/;/ :(, zaczynam się od jutra bawić w dietę i jakieś ćwiczenia na brzuch na 28 października [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 2011-10-05 20:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam zamiar zrobic taki 40 dniowy cykl: DT: rano 4caps cm3 przed treningiem 4-6caps AAKG z Treca po treningu 5g mono z Vitalmaxa na noc ZMA DNT: rano mono 5g w porze treningu 4caps cm3 Jak myślicie tak będzie dobrze?? Dodać lub zabrać coś?? Oczywiście mam rozpisaną dietkę i dobry trening 3x w tyg + basen. Celem ma być siła + masa. Miałem już [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 12:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam do was pytanie. Ogólnie mój wątek jest w temacie"Pomoc w dobraniu supli..." Ale mniejsza z tym. Pracuje cięzko na kopalni oraz siłownia 2 razy w tygodniu i chce wziaść jakieś suple dzieki którym wzrośnie siła oraz wytrzymałość mieśni. Obecnie biore Bcaa, Vita Min Plus oraz Olimp Gold Omega 3. Zastanawiam się nad paroma [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 18:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O dawkowanie sie nie rozchodzi, ale nie chce zakladac osobnego tematu, a inne, gdzie moglbym to umiescic sa stare. Gdzies juz pisalem na ten temat, ale chce go poruszyc raz jeszcze, bo cos sie zmienilo. Rozchodzi sie o mono, dokladniej o brak dzialania (przynajmniej takiego jakie wiekszosc opisuje-3-5kg na +, jakies spadki po). Po miesiacu przerwy [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-26 18:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jestem ekto. Plan treningowy zaproponowzny przez Ciebie już zostal wdrożony i znowu jest ta sama sytuacja siła wzrasta z treningu na trening natomiast masa nie rośnie a mogę nawet powiedzieć że spada. Teraz po śniadanku będę zapodawał gainera, po treningu również (zamiast ryżu i wheya) a potem będę jadł posilek. Postaram się zmniejszyć ilośc [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-30 22:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc Premium, pewnie chcialbys uzyskac jednoznaczna odpowiedz np roztrenowanie tyle i tyle czasu, odpoczynek, wprowadzenie, odrabianie strat, robienie masy , sila ,krztaltowanie odpoczynek itd Ale mysle ze tak naprawde u zawodnika wyglada to inaczej niz u przecietnego trenujacego i taka osoba nie powinna sie na tym wzorowac. Poza tym kazdy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-23 21:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od 3mc ćwiczę wg poniższego planu i jestem wiecej niż zadowolony Na początek trochę zasad. Są 2 bardzo ważne rzeczy w tym treningu, od których zależy czy zadziała. Pierwsza to przerwy miedzy seriami, które powinny trwać około 1,5 minuty, 2 to max:) 2 rzecz to systematyczność. Jeśli będziecie go robić raz w tygodniu to będzie stanowczo za mało. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2005-05-24 22:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak chcesz się podciągać to po prostu rób połowę maksa. Dopiszę jeszcze, że wszystko zależy od twojego celu. Treningiem na wytrzymałość siłową nazywa się przynajmniej w popularnym obiegu każdy trening , który nie będzie na siłę maksymalną czy dynamikę. To będzie taki jak ten obwodowy trening bardziej wydolnościowy. To będzie bardziej wymagający [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2014-04-06 10:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedys Wlodek przyszedl do nas na trening do AKS-u Piotrkow tryb. Mialem okazje robic z nim trening:),myslalem ze zywy z maty nie zejde.Piekelna sila rak,fenomenalna technika + wielka wytrzymalosc rozwalily mnie tak ze nie moglem dojsc do siebie przez 40 min po treningu.Szkoda ze juz nie bedzie walczyl bo czuje ze wielu zapasnikow z polskiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2006-08-16 18:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na plaskiej: 14x90kg 4. uginanie sztangi biceps 6x45kg 5. Dipsy - tu na luzie 5 serii x12 powtórzen (spory zapas) 6. Ab wheel 7. Spiecia brzucha No i zaskoczenie bo sila mimo spadku 14kilogramow mozna powiedziec, ze nie spadla w ogole :) /SFD/2017/7/7/6e792ae2594d4c0fa145aa97dee216ad.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-07 [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-07 14:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    robilem podobym planem w wakacje masę tylko ze 12-10-8-6, właśnie jestem po treningu no i sie spociłem :D ten trening jade pierwszy tydzien, nigdy wczesniej nie robilem tylu powtorzen, wiec teraz cwicze zmniejszonym ciezarem, z reszta co tu gadac, siła masakrycznie spadła od wakacji - to sie nadrobi w wakacje.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2009-04-17 18:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 19.10.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dwa razy rolowałem sobie lewe udo i jednak pomogło,solidna rozgrzewka i bólu nie ma!Wielki dzięki Autopsy Dziś na treningu czułem petardę martwy ciąg 95kg a myślałem ze z 60kg jest %-) Żołnierskie podobnie bez problemu a już ciężar się zaczyna powoli ! idzie siła:-) Trening : Przysiad:70kg [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-19 21:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siła, pytanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening: Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi plasko 64>6 Wyciskanie sztangi na skosie 6<4=4<2 Biceps: Podciaganie na drążku waskim podchwytem 6=6<4=4 Uginanie ramion ze sztanga 6<4=4 Środa: Nogi: Przysiady za sztanga na barkach 64 Wyciskanie na suwnicy 6<4=4<2 Barki: Wyciskanie sztangi od czubka glowy 6<4=4<2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2013-03-26 12:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki zapowoiadal sie bardzo ciezko,siła byla ale ciezary mocno ciazyly - w ostatniej serii wyciskania na plaskiej poszlo 135 kg na 5 ruchow ;/, za to na skosie sztangielkami zrobilem 6 ruchow 52 kg sztangielkami. biceps bez rewelacji, nie skupiam sie na sile. Zrobiłem narescie nogi ale raczej lajtowo, od nastepnego tygodnia bede robil [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-10 15:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spokojnie mamy 2 miesiące nie długo trening ulegnie zmianie cała energia i siła będzie szła na klatkę :) Jeżeli uda Ci się zmusić Aksela, żeby ćwiczył typowo pod wyciskanie to szansa jest, ale przy treningu kulturystycznym może być ciężko :-)

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 12:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)