sie nie rosnie

jak zrzuciłeś parę kilo i redukujesz to się nie ma co dziwić że siła nie rośnie.

Dlaczego od razu chcesz zrezygnować z kreatyny, od kreatyny nie rośnie masa, a za to mozna poprawić osiągi, Np fajny cykl jabłczan/ prosty stack + beta alanina w codziennych dawkach po 5g, dla regeneracji BCAA, zma na noc lub sam magnez. co do nóg od biegania ich siła się nie poprawi, najlepiej przysiady trenować aby je wzmocnić.

ale w pol przysiadach prawie wogole sie tylek nie angazuje.. a jak ja mam troche spasiony to urosnie mi on jeszcze wiekszy? z pozatym skad wiadomo ze od przysiadow dupa rosnie? czyli im wiecej przysiadow, tym dupa wieksza? cos mi sie nie chce w to wierzyc

a gdzie mogę uzyskać informacje jaką ułożyć sobie dobrą dietę do rzeźby?? Siła mi się dobrze zwiększyła i skacze z miesiąca na miesiąc w górę. Chodzę od prawie pół roku 5 razy w tygodniu i owszem pojawiły się mięśnie o których istnieniu nawet nie widziałem ale wielkich zmian nie widzę po sobie. Nie brałem przez ten czas żadnych odżywek miałem [...]

Marciiin16 podaj swoj plan na klatke to dowiemy sie co robisz nie tak / dlaczego nie rosnie

Z tym bicepsem to jest tak że jak wypadnie ale nie więcej niż 2 razy w tygodniu, ograniczę skoro tak mówisz. A z dietą to u mnie nijak. Różnie chodze do szkoły, środki też niewielkie, Słodycze ograniczam, fastfoody również staram się dobrze odżywiać. Najbardziej to denerwuje mnie ten biceps, 33cm to zbyt mało, chciałbym więcej ale nic nie rośnie.

Czytałem o tym zaniku mięśni to piszę , że nie są one tak wydajne jak u innego człowieka itp... a ja mogę ćwiczyć mam siłę itp... Ale nastraszyłeś mnie teraz tym. Bo serio lewa ręka nie rośnie !! Przy wadze 62kg a aktualnej jest o cm większa tylko. A prawa aż o kilka. Nie mam jak zrobić zdjęcia bo nie mam aparatu. Co mam z tym zrobić ? Jak pójdę [...]

Estro lepiej zbić przynajmniej do 70-80 pg/ml jeśli czujesz się dobrze i Gino nie rośnie. Ja osobiście bym zbijał do górnych granic normy. Są szanse że prolka spadnie razem z nim. Kup/poproś lekarza o inhibitor aromatazy. Najlepiej exemestane, może być też anasatrozole.

jestes pewien? bo troche mi nie gra Wychodzi w tyg. 12 na klate, 12 na bary, a np. na czworoglowy 8 albo nawet 4 - tyle co na bica! chyba ze sie myle, wkoncu to moja pierwsza redukcja. przeciez i tak masa miesniowa tera nie rosnie a chodzi tylko o stymulacje w celu utrzymania miesni?

Jeśli długi czas jedziesz tym samym planem to miesień sie przyzwyczaja i niema nowego bodźca, dlatego tez nie rosnie ;] ... i własnie może potrzebuje też dłuższej regeneracji . odnośnie bicepsa to sie niemasz co martwic ponieważ nawet najwięksi kulturyści maja róznice w bicepsach .może z czasem sie wyrówna . Zmieniony przez - spike24 w dniu [...]

to tak jak na modlitewniku też do końca sie nie opuszcza i do konca nie podnosisz , ja mam modlitewnik pod prostym katem to moj ruch jest do kata prostego bo pozniej miesień jest luźny, a opszczam tak zeby cały cza był napiety nie prostuje łokci i łądnie sie pompuje i rośnie, co do siadów stosuję wymienne techniki w zależnosći od treningu , [...]

Kreatyna to nie omka ,że bierzesz i wszystko rośnie . Z tego co piszesz to efekty jakies sa wiec sie nie załamuj bo to nie jest cudowny srodek tylko suplement więc bez michy miecha nie przybędzie ...

Chciałem sie upewnić z racji na to, ze ostatnio czytałem o treningu izometrycznym, w którym PODOBNO nie rośnie masa a siła wzrasta :) dzięki za cierpliwość ^^

chlopie ten sport uprawia sie latami, jak bedziesz mierzyl co 3 dni to napewno nie urosnie, po 2gie sam sie zdemotywujesz ze nie rosnie i znajdziesz inny sport, z takim podejsciem to moze isc odrazu pokopac pilke na dwor.

Mawashi, ja właśnie jeszcze jestem w tej fazie wzrostu ( może nie aż tak intensywnego ) , więc przysiady i ciągi odpadają. Już słyszałem że to właśnie te ćwiczenia uwalniają najewięcej HGH w organizmie, ale wiadomo że jeśli się jeszcze rośnie, to najlepiej zaczekać z tymi ćwiczeniami Słyszałem też że HGH zwiększa tzw. chudą masę mięśniową w [...]

Jakie stacki proponujecie?:) bo juz sam nie wiem czy znowu brac cm3 czy cos innego ;) Czyli tak Potrzebuje: - Jakiś stack lub kreatyne plus coś - Przed treningówkę - s.a.w nie działa na mnie - Beta alanine - ewentualnie jakis gainer ale jak najmniejsza ilosc cukrów. i co tam jeszcze mozecie polecic;) Majster czytaj co się pisze do Ciebie bo nikt [...]

A nie bo Adidas i ATI są lepsze- widziałem dużo reklam w gazetach.. Widać, że gościu musi najpierw nabrać trochę pokory i nauczyć się słuchać.. Szkoda, że pewnie nakupuje sobie supli za 1500 zeta, zacznie sobie trenować i jak po miesiącu stwierdzi, że to wszystko do dupy i wcale nie rośnie zapewne sięgnie po koxy..

No przecież napisał, że własny styl tworzy Rośnie nam nowy Patriarcha PS. Tak coś czułam, że jeśli się nie usunie tematu, zrobi się tu trollowisko, grrrrr

Ale figa z tym oporem, bo zawsze mozna tempo osiagnac krecac szybciej. Z oporem tez dochodzi sie w pewnym momencie do poziomu, ze wcale ci tetno nie rosnie bo nie masz sily krecic odpowiednio szybciej.

mentos rozumiem cie jezeli jestes poczatkujacy to wydaje ci sie ze rosnie sie z treningu na trening a ze kreatyna to wogule jak jak cykl na saa czy ph :PPP niestety nie ma tak dobrze:PPP coz zycze powodzenia i wytrwalosci