Cześć! Polecam zajęcia prowadzone przez młodego chłopaka - Łukasza Smolinskiego na osiedlu Powstan Narodowych 33 w silownii Coolturysta. Sa to treningi kick boxu z elementami thai boxingu. W zależności od stopnia zawansowania jest podział na grupy (a sa male takze mozliwe jest podejscie indywiudalne). Duzo pracuje sie tam nad technikami recznymi, [...]
Kurfa rozp*****lacie mnie. MAcie już 2 spam posty w "Po siłownii"!! Troche zawartosci psotu %): s http://katalogi.pl/imgs/200/1/images2005/20051110214802.JPG s http://katalogi.pl/imgs/200/1/images2005/20051110222313.jpg s http://www.sfd.pl/1/images2005/20051004075404.gif s http://katalogi.pl/imgs/200/1/images2005/20050921003742.JPG [...]
Sonbaty do dlaczemu amino 2121 z MLO maja 2,1 gr bialka a nie 2,3 jak w przypadku tych amino ktore wyzej wymieniles a sa drozsze ?(jesli chodzi i cene za dana ilosc tabletek) ??????? a tez sa z laktoalbuminy a takze watroby wolowej..... ps. te akurat amino 2121 jadl jeszcze Schwarzenegger sporo lat temu ( one sa dalej produkowane w niezmienionej [...]
[...] dłużej niż w 2-3 tyg - mało tego będziesz wypoczęty i lepiej Ci się będzie trenować przypominam sobie że ja kiedyś jak wyjechałem na 2 tyg do Chrowacji i nie było w pobliżu siłownii natargałem w wiadrach kamieni z plaży (130 schodów na górę), władowałem je w duże, wytrzymałe worki na śmieci, przywiązywaem do końców kija od miotły (gryf ) - i [...]
Jak dla mnie co prawda za mała klatka i zbyt dużo masy . Barki i kaptury są spoko ale mógłbyś dać więcej fotek bo po tej nie da się ocenić 3 letniej pracy na siłownii . Kto rano wstaje ten leje jak z cebra :)
Michałł powiedział:"Barki i kaptury są spoko ale mógłbyś dać więcej fotek bo po tej nie da się ocenić 3 letniej pracy na siłownii ." ja nie wiem ale barkow to tutaj za bardzo nie widze....../ale SoG i tak poleciał ################## #Barlinek Rulezz# ##################
[...] bata aczkolwiek po treningu przydałoby sie coś na powstrzymanie katabolizmu - np białko ale jeśli nie masz to postaraj sie po prostu szybciej wyjśc z siłowni i szybciej zjeść posiłek potreningowy zastanów sie tez czy nie możesz wziąść czegoś z domowej lodówki do siłownii aby zjeść zaraz po treningu Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-30 00:16:40
REIDEN Ćwicząc równocześnie karate i na siłownii,stosowałem dużą ilość powtórzeń starając się systematycznie ale rozsądnie zwiększać ciężar.Naprzykład zaczynałem wyciskanie na klatkę 5 serii po 15ruchów na ciężarze 90kg a po kilku miesiącach ,robiłem to samo ze sztangą ważącą 100kg.W ten sposób siła rośnie wolniej ,ale nie tracisz na dynamice.I [...]
1500 PLN... Czlowieku, mając tyle kasy, to śmiało mozesz zainwestować w budowe własnej siłownii! http://www.sfd.pl/temat212360/ <-- To jest moje zdanie
Posiłki: 1. 7.45 Omlet z 3jajek + 1białko(mleko w proszku zamiast mąki) lub Jajecznica z 3-4jajek z cebulka i szyneczką (jedzenie musi byc smaczne) lub 50gram platkow sniadaniowych Jasków + 100gram sera bialegu chudego 2. 10.00 100gram sera bialego chudego + (50gram platkow jezeli na sniadanie tez jadlem platki) 3. 12.30 Obiad w stołówce, [...]
Ja trenuję karate kyokushinaki od 3 lat, podobnie trenuję na siłownii i wszystko jest w porządku. Szczerze powiedziawszy siłownia nie osłabia mojej dynamiki, jak na mój wzrost (190cm) i wagę (105kg) jestem dość zwinny i dobry kondycyjnie.
[...] rzymskiej,żeby wzmocnić dolną część kręgosłupa. Tak naprawdę to nie jest tak łatwo nabawić się przepukliny,ale warto już za młodu zadbać o swoje zdrowie podczas ćwiczeń na siłownii. ps. Ja miałem operowaną przepuklinę w wieku 10miesięcy,a mimo to nie przeszkadza mi to w dżwiganiu ciężarów.Jeśli będziesz od samego początku prawidłowo wykonywał [...]
[...] kolejności dadzą oczekiwane efekty. Jak już zostało tu powiedziane a6w źle działa na kręgosłup. Jako doświadczony trener osobisty polecam w pierwszej kolejności ćwiczenia na siłownii, które masz ładnie rozpisane w artykule trening mięśni brzucha w tym dziale. Natomiast jeśli chcesz wykonywać któryś z tych 2 planów to polecam abs 2. Pozdrawiam.
o zmroku^^ to nie lepiej nie;D R_93.. serio skoroświt.. wczoraj przed 15 wstałem;p dzieki bogu ze mi sie lac zachciało bo chyba bym dłuzej spał;D No więc stojaki doszły :) Link do mojej siłownii i stojaków tutaj :) http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ownia-t640789-s3.html#post3 Zmieniony przez - Robak91 w dniu 2011-01-03 22:40:50
[...] wymagany sprzęt to: Ławeczka do wyciskania, obciązenie (48kg... cóż, sam zobaczysz jak szybko okaże sie niewystarczająco duzo), hantle i drążek RADA ODE MNIE: Jak zawsze polecam zbudowanie własnej siłownii To nie jest Bóg wie jaki koszt. Na dłuższą mete, inwestycja ta jest bardzo opłacalna Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-17 14:32:11
Z tego co zauwazylem to ostatnio w h...j chodzi podrobek BIONABOLU.osbiscie cos takiego wdupielm a mialem to od goscia u ktorego wczesniej kupilem ruska i dece a towar byl dobry(czyli dilo w maire pewny ale jego etz wy.chu.jali).Kilku kumplom na silownii tez trafila sie wy***ka.Skad mozesz miec pewnosc ze masz oryginal jak moze Twoj dilo tez [...]
W takim razei zmienie na RDL np 5x8p, skos dodatni, a na biceps sama sztanga. Carbo Przed po sporcie czyli przed i po bieganiu, piłce, siłownii. Dlaczego tyle ? Zapotrzebowanie na węgle wyszło mi wysokie, więć chciałem się czymś wspomóc przed wysiłkiem. Trenować będę o różnych porach, ale po ćwiczeniu bede starał się jeśc obiad, czyli pierś np. [...]