JAK TO ROBICIE ?

Jak np. przyjmujecie carbo lub inne suple po treningu. Tzn. chodzi mi o to czy na siłownie bierzecie całę opakowania (np. kreatyna 0,5 kg, carbo opak. 3kg i np dekstroza 0,5kg) czy w domu dzielicie sobie dawki i pakuje w małe pojemniki a na siłce szybko mieszacie i pijecie ?

P.S. Czy carbo musi być szczelnie zamkniete ? (mam w folii i musze na tasme zamykac). Kreatyna to wiem że musi byc szczelnie..

Te pojemniki na mocz i po witaminach bede w sam raz. Dzięki wam chłopaki mam problem z głowy :) Myśle że inni też.

Gdzie mogłem tam soga wysłałem !!

Ja wszystko biore w takich woreczkach jak do dragow

a carbo mieszam sobie jeszcze w domu przed treningiem

ja mam silke w piwnicy wiec nie mam problemu.
ale najlepiej pakuj sobie do malych opakowan po lekach czy witaminach

kreatynę wsyp sobie do pudełeczka np. po kliszy lub jajko niespodziance

a carbo wsyp do szejkera - po treningu zalej wodą i smacznego

osobiscie (jak pewnie i wiekszosc) biora odliczone dawki, bo jakos nie wyobrazam sobie, aby nosic ze soba pool kg kreatyny, pooszke z bialkiem i carbo

kreatyne mozesz brac np. w opakowanie po filmie do aparatu loob opakowanie po jakims sooplu (typu glookozamina etc.)

nie doczytałem połowy Twojej wypowiedzi grasik i już miałem pisac o pudełku od filmu do aparatu fot. :D
moj ulubiony pojemnik

Po wzięciu prysznica po treningu na siłownii dotarciu do domu...zajmuje mi to 15-20min.,a to dobry czas na carbo,kretkę.....

sypie w domu do szejkera i w szatni po treningu zalewam
pojemniki male tez dobre - wiecej zabawy


Zmieniony przez - Pasażer w dniu 2005-03-21 17:40:26

Timki, to dobry czas na przyjęcie carbo i kreatyny więc ty nie musisz brać ze sobą żadnych porcji.
mozna np. wsypać odmirerzoną ilość carbo i kreatyny do szejkera lub bidona lub do jakiegokolwiek pojemnika który sie do tego nadaje a potem tylko wlać trochę wody i wymieszać.

A ja kreatyne i inne proszki biore w pojemnikach na mocz kupionych za 50 groszy w aptece

Zakrecane

Bialko etc. - shaker

Zmieniony przez - Antonek w dniu 2005-03-21 19:22:59

Ja tam nie mam takich problemów, kreatynę i dekstrozę zażywam przed wyjściem na siłę i zaraz po przyjściu z siłowni :) (mam max 20 min.)