siłownie

Czesc, od tego miesiaca zaczalem cwiczyc w domu (w przyszlosci mozliwe, ze przejde na silownie). Miche trzymam i codziennie cwicze. Co dwa dni fbw, 4-5 razy w tygodniu brzuch + codziennie rower lub siatkowka. Od dawna mialem problem z szerokim pasem. Moja aktualna waga to okolo 76 kg przy wzroscie 178 cm. Obecnie jestem na deficycie kalorycznym. I [...]

Czwartek-11.10.2018-Masa tydz.3 Dzisiaj zabiegany dzień. Zaczelismy pracę remontowe na siłowni więc musiałem się wybrac na publika. Padło na nowa otwarta siłownie K2 Arena. Niestety pod koniec elektronicznej rejestracji trzeba było podać PIN który miał przyjść smsem. Niestety po 20min czekania wkur.. pojechałem na inna siłownie gdzie zapłaciłem [...]

Angela Graham (68 l.) z Leeds to prawdopodobnie najbardziej umięśniona babcia na świecie! Dawniej pracowała jako pielęgniarka oraz modelka, a w 1970 roku zakochała się w podnoszeniu ciężarów. Wielokrotnie zdobywała medale w krajowych zawodach, a jej zdjęcia z tego czasu naprawdę robią wrażenie. Mimo słusznego wieku, Angela nadal codziennie chodzi [...]

11/10/2018 Ja też żyję :-) We wtorek nie dotarłam na siłownię, ale za to dzisiaj udało mi się zrobić zaległy trening :-) Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 3+1 / 3 / 2 / 2 cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 całkiem nieźle zważywszy na parodniową przerwę, wyszło w [...]

Witam, Na wstępie chciałbym się z Wami przywitać i prosić o pomoc podczas mojej redukcji. W lutym miałem 106kg żywej masy przy 186cm wzrostu. Zacząłem chodzić na siłownię, ćwiczyć na orbitreku po 3000kcal tygodniowo. Jadłem normalnie tak kazał mi trener. Schudłem do 98kg w 3 miesiące. Od czerwca do września miałem przerwe w treningu, a praca [...]

Witam. Po dłuższej przerwie zamierzam wrócić na siłkę. Cel: masa, waga: 67kg. Z racji że już trochę pozapominałem co i jak, ułozylem dietę i proszę o ocenę oraz ewentualne korekty. Dzień z mniejszymi kaloriamirami jest dniem NT. Trenig między posilkiem 3 i 4. Oliwa rozlozona na caly dzien, tylko tak napisane. Wydaje mi sie ze trochę malo kalorii. [...]

Mieszkam na Czyżynach. Preferowałbym siłownie na wschodzie Krakowa, ewentualnie północ,

No z 10 lat bedzie Przemo. Ale tak ze na silce nie po garażach z jedną sztanga to 2 lata w grudniu %-) od wtedy na silownie chodzę a serio ćwicze od stycznia takze ja to nie jestem dobrym przykladem %-) ja jestem podobnego zdania co chlopaki. Trzymasz niski bf to mssz tego benefity plus geny.

Witam. Czy znacie jakieś siłownie w Krakowie w granicach 60-70zł za m-c (ulga studencka) ? Jestem dopiero początkujący więc nie potrzebuję nie wiadomo jakiego sprzętu a widzę tylko takie siłownie, które wołają sobie ~100zł za dobre warunki.

DNT 09/10/2018 Wtorek – złota jesień CO TAM U MNIE? Humor super, sił dużo, jakaś głupawka dziwna w sumie. Trochę gonię za własnym ogonem, pełno pracy w pracy %-) Zaczęła się promka w rossmannie na makijaż -55% o czym na pewno wiecie. Od kilku sezonów nic nie kupowałam (poza standardowo podkład, korektor itd.), wiec tym razem się skusiłam. Kupiłam [...]

Ale relacje z tej miesięcznej naprawy nam będziesz zdawała mam nadzieję - ciekaw jestem Twoich odczuć w trakcie. no oczywiście :-) dzisiaj boli cała obręcz barkowa zwłaszcza tył lewej, a coś tam tylko pogrzebał wczoraj, mówił, że może boleć ... już myślę o powrocie na siłownię i nowym planie chyba A i B ogólnorozwojowym i wplecionymi ćwiczeniami [...]

Mam 17 lat i u mnie w mieście nie ma żadnego klubu MMA, jest jedynie boks i chyba kyokushin, jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownię przez co rodzice nie chcieli się zgodzić na boks, ponieważ stwierdzili, że siłownia 3x w tygodniu i boks 3x w tygodniu to byłoby za dużo. To zależy od tego jakie MMA masz na myśli. Gdy pokręcisz się trochę po [...]

DT 10.10.18 Środa W nocy jak nigdy się budziłam i w ogóle miałam wrażenie, że taki jakiś płytki sen miałam - co się niestety odbiło rano, zombie mode. Po pracy już nie mogłam się doczekać, aż wrócę do domu i przytulę się do podusi :-) Po drzemce też "płytkiej" ogarnęłam się na siłownię Trening 2 15/12/10/10 rozgrzewka rowerek 10 min 1a Wykroki - [...]

@Tomku - A dziękuję bardzo :D Jak już tylko będę mógł się napić dobrej mocnej czarnej parzonej kawy! To wpadam do Ciebie %-) http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Po wczorajszym dniu dzisiaj wstałem jak młody nowo narodzony bóg :-D Zdecydowanie przydała mi się taka odnowa bo poprawę czuć w każdym aspekcie :-) W pracy o dziwo dzisiaj [...]

u mnie jest wporzo na siłce choc duzo osob łazi na siecówke smart gym u mnie jako stały klient mam 10 zl drozszy karnet niz na sieciowce a mam silke 2 ulice obok xD nawet bym nie chcial na sieciówce choc juz trenowałem tylko w innym miescie bo nie miałem w nocy busa a mieli 24/7 wiec wiem jak to wyglada ale czysto ze idzie z ziemi jesc a u mnie [...]

Nie byłem gotowy do treningu klatki z plecami a potem barków - obolałość tylnego aktonu barków. Poszedłem na nowo utworzoną siłownię na dworze aby zaprezentować część przyrządów (reszta jest niegodna uwagi dla kulturysty :-) ) https://youtu.be/DKoGHsZw0SM a potem byłem na trasie marszowej. Wqga poniżej 71 kg a tłuszczu podskórnego masa przy [...]

Witam. mam pewien problem z przerwami między seriami, a ściślej z ich długością, ale od początku. Od pewnego czasu zmagam się z nadwagą, więc udałem się na pobliską siłownię. Kupiłem karnet i jako że nie mam zbyt dużego doświadczenia poprosiłem trenera z siłowni o ułożenie planu treningowego. Trening wygląda następująco: Pon, Śr, Pt :- Wyciskanie [...]

Ale relacje z tej miesięcznej naprawy nam będziesz zdawała mam nadzieję - ciekaw jestem Twoich odczuć w trakcie. no oczywiście :-) dzisiaj boli cała obręcz barkowa zwłaszcza tył lewej, a coś tam tylko pogrzebał wczoraj, mówił, że może boleć ... już myślę o powrocie na siłownię i nowym planie chyba A i B ogólnorozwojowym i wplecionymi ćwiczeniami [...]

Chcesz być dobry w sportach walki, trenuj sporty walki :D Boks, boks i jeszcze raz boks. Rzuć tę siłownię w cholerę i zacznij trenować coś co przyda Ci się w MMA... +2 Idź na boks i zabierz ojca ze sobą. A jakby się stawiał powiedz mu, że radził Ci czterdziestotrzyletni facet. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-10-10 09:21:18

Szajba - ja mam w planach zażądać od rodzinki na gwiazdkę zegarka, ale nie wiem jeszcze jakiego:) Endomondo jest proste w obsłudze, a pamiętam jak Fanss garmina kupił i były dyskusje jak wgrać siłownię... Będę Was męczyć jeszcze w tym temacie w listopadzie...