siłownie

Witam,zaczołem chodzić na siłownie i sobie kupiłem odżywke białkowo-węglowodanową i drugiego dnia stosowania wyskoczyly mi krosty,czy to od tego? i po jakim czasie zaczną znikac?;p

Witam. Chce przez 2-3 miechy zrobić redukcję. Aktualnie nie mam czasu na siłownie. Dlatego cche zakupić sobie orbitrek i 2x dziennie 7x w tyg ćwiczyć po 30-40min. Tylko jaki będzie dobry i nie drogi?

Siemano, chodze na silownie juz 3 tydzien. Od samego poczatku robie wszystko takimi samymi ciezarami, ale od jakiegos tygodnia jest mi o wiele ciezej. Chodze 3 dni w tygodniu, w tym 2 wypelniam kickboxingiem. Mozliwe ze to przemeczenie?

czesc mam 15 lat i chodze jakies 1.5 roku na silownie , mam lekko ponad 170 cm wzrostu ,waze 68 kg , i mam pytanie , a mianowicie czy robienie martwego ciagu i przysiadu ze sztanga moga zahamowac wzrost? ps. jeszce tego nie robilem

Witam. Proszę o pomoc, w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę ciała. Na siłownie mogę chodzić z częstotliwością, 5-6 razy w tygodniu. Przydały by się tez rady co do diety i odżywek.

Witam chodzę na siłownię od 5 miesięcy mam 18 lat na początku zależało mi na zgubienia wagi gdzie startując z wagą ok 120 kg zrzucilem 20 kg, teraz chciałbym zacząć brać mete jak myślicie czy to dobry pomysł?

Witam jak w temacie kupię jakieś plakaty. Oczywiście z kulturysta mi i płcią piękna uczęszczające na siłownię . Mogą być lekko używane to znaczy podklejone ale żeby nie były jakieś możność uszkodzone.

jak tak w tytule, mógłbym chodzić tak na siłownie? Bo nie mam czasu chodzić w poniedziałek, wtorek, czwartek oraz piątek.

Witam dzisiaj okolo godz 15 mialem szczepienie na tężca to co kazdy ma jak ma 18 lat i mam pytanie czy moge normalnie wziasc odzywki okolo 18 i isc na silownie?

witam mam 18 lat na siłownie chodze juz 4 lata i ostatnio pomyslałem ze czyms powinienem sie wspomóc myslałem o Dece holenderskiej 2 ml co wy na to wiem ze jestem za młody ale i tak chce cos wziasc co mi doradzicie

Witam Chodze na siłownie juz 1,5 roku .Nabrałem juz troche masy i siły , mój brzuszek znacznie sie zaokrąglił. Jakie znacie cwiczenia na brzuch ? Ja znam brzuszki i unoszenie nóg w zwisie na drążku.

Mam 16 lat, ważę 67 kg przy wzroście 185 cm. Zaczynam chodzić na siłownię, mam zamiar nie opuszczać treningów, być na siłowni 3 razy w tygodniu. Chciałem zapytać, w jakich ilościach powinienem brać białko i jaką dietę powinienem stosować.

witam, pisze na szybko i mam 1 wazne pytanie: przed chwila wracalem ze szkoly i w palec ugryzla mnie pszczola...}:-( ide zaraz na silownie i kupilem probke saw z treca... moge to wziac i normalnie cwiczyc z tym opuchnietym palcem?

mam pytanie czy trenując 4x w tygodniu na siłce moge chodzić na kicka 2x w tygodniu w te same dni co na siłownie

zamierzam sobie kupić drążek na siłownię:) proszę o pomoc w wyborze. chciał bym np. taki: http://allegro.pl/iron-gym-wielofunkcyjny-drazek-dvd-pas-gratis-i1223597310.html#gallery

witam mam takie nie co dzienne pytanie o to dzisiaj mialem szwy z lokcia i kiedy mogl bym wrocic na silownie od razu dzien pozniej czy poczekac do poniedzialku ? dzieki pozdrawiam

Witam od niedawna zacząłem chodzi na siłownię , zakupiłem mass activator v3 , nie posiadam diety . Mam 180 cm wzrostu ważę 72 kg , chciałbym wiedzieć kiedy stosować tego gainera ? jak stosować go w dni treningowe oraz nietreningowe ?

Jakie brac odżywki do treningów bjj i mma? Głównie chodzi mi o to by sie dobrze zregenerowac i nabrac troche czystej masy miesniowej. Dodam ze mam 3 treningi z kazdego(wtorki, czwartki i soboty) a miedzy tymi dniami biegam albo mam lekka silownie.

Yo. Mam 16 lat i mam zapadniętą klatkę. Dużo czytałem o tym i przeczytałem sporo artykułów na ten temat. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Polecacie jakieś ćwiczenia? Pompki coś w tym stylu... Dzięki z góry.

Witam mam na imie Mateusz... lat 28,wzrost 173cm,waga 76kg... Od nowego roku chce zaczac chodzic na silownie mam wolnijsze 2-3dni w tygodniu... problem tez tylko dwa posilki ;-( sniadanie i obiadokolacja... jakie suplementy pomoga na mase???