ehhmmm taki off top... kiedyś jechałam w rajstopach.. zapomniałam skarpetek :)) musiałam sobie kupić w pobliskim sklepie była zima... miała buty zimowe na obcasie... dojechałam na siłownie... a tu butów nie ma %-) butów to już raczej nie kupiłam
Nooooo!!!, nieładnie szydzić z babci! Ona ma swoje lata! To co że ma wielkie oczy? Duże są ładne! Chyba sobie białko kupię. bo czasami nie wyrabiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29025c7356cd4024a97700b55e2f39d1.png Wieczorem idę na siłownie aeroby robić. Zmieniony przez - plato w dniu 2012-04-19 16:32:21
Shaneeya dziekuje };-) Dzis udalo mi sie zrobic tylko badania krwi, na wyniki musze czekac, mam nadzieje ze beda jeszcze przed wyjazdem. Mialo byc jeszcze ekg, ale jak zwykle balagan w papierach i mnie nie zapisali @@-) Kolejny termin na poniedzialek. Poza tym ciezko bylo wytrzymac w pracy bez sniadania. Odrazu apetyt wrocil ;-) Narazie robie [...]
Viki dziękuję za odpowiedź odnośnie edycji - nie byłam pewna właśnie, czy Ty przypadkiem tak nie robisz jak napisałaś - próbowałam opublikować gdzie indziej, ale widzę, że imageshack jest w tym wypadku niezbędny. Chyba zabawa z edycją jest jednak mniej upierdliwa, póki mi działa, będę z niej korzystać :-) Zdecydowanie fajnie trafić na przyjemną [...]
[...] Mam pytanie odnośnie podtrzymania siły . W te wakacje mam zamiar wyjechać z kolegą z " piwnicy " do pracy przy zbiorze truskawek . Nie wiem czy w okolicy znajdziemy jakąś siłownie, i tu moje pytanie , co zrobić żeby nie było dużych spadków siły , wytrzymałości ?? Czy same pompki wystarczą żeby podtrzymać siłę ? Czy znacie może jakieś inne [...]
[...] Mam pytanie odnośnie podtrzymania siły . W te wakacje mam zamiar wyjechać z kolegą z " piwnicy " do pracy przy zbiorze truskawek . Nie wiem czy w okolicy znajdziemy jakąś siłownie, i tu moje pytanie , co zrobić żeby nie było dużych spadków siły , wytrzymałości ?? Czy same pompki wystarczą żeby podtrzymać siłę ? Czy znacie może jakieś inne [...]
Dzisiaj odbył się ostatni trening metodą domową :-) Przenoszę się na siłownie. Chciałbym tutaj podziękować wszystkim za wsparcie. Szczególnie Wazzup zasługuje na brawa w tej kwestii - zawsze mogłem liczyć na fachowe i błyskawiczne odpowiedzi z jego strony. Wielkie dzięki za to, co zrobiliście dla mnie przez ten czas. No, to tyle chyba ;-) Temat [...]
[...] zawsze mówilisie mi ze plecy w h*j odstają %-) Placki nie sa złe%-) ronie dzieki Stanisuaf no detali nie widac, teraz tylko zeby sie redu udało dobrze przeprowadzic. darioman7 tak na siłownie chodze tylko dla siebie, a na redu czas najwyższy. shitman dzieki koksie;d Twój efekt na suplach activlaba na pewno bedzie o wiele bardziej zadawalajacy;d
Powiem Ci że nie podniesiesz więcej w 3 dni to za mało czasu najlepiej teraz normalnie chodź na siłownie nie przemęczaj się bardzo w dzień zawodów walnij sobie shota NAPALM (choć odradzam ale jak bardzo chcesz to twoje ciało ) bo jak ja sobie strzeliłem tak na spróbowanie to pobudzenie masakra siły też miałem , pompa niesamowita i prawie [...]
[...] walki ( kickboxing , karate , taekwondo ) . Ostatnio nabawilem sie kontuzji kości skokowej z powodu zbyt duzego obciążenia i postanowilem zabrac sie bardziej powaznie za siłownie. Mam podstawowy wolny sprzet , ławka gryf obciazenie modlitewnik hantle. Zazwyczaj cwiczylem treningiem FBW bo bylo to wskazane pod sporty walki. Teraz chcialbym [...]
Witam jestem Patryk Duraj ur. 26.10.1993r. trenuję 4 lata. Moim celem jest kulturystyka. Od ponad roku zajmuję się tym sportem na poważnie. Zanim dotknąłem sztangi ważyłem 45~50kg Z początku ćwiczyłem bez jakiejkolwiek wiedzy o treningu a tym bardziej diecie. wakacje 2007 http://iv.pl/images/06647101037530931437_thumb.jpg Treningi w domowym [...]
Witam wszystkich Forumowiczów! Mam 26 lat, na siłownie chodzę od 8 lat z przerwami. Nigdy szału nie było, ale coś tam widać, zwłaszcza po bicepsach :) Chciałbym wspomóc się suplementacją, bo nic nie brałem od 5 lat. Myślę o kreatynie, BCAA (którego nigdy nie brałem), oraz jakimś białku. Kiedyś dużo wiedziałem na temat odżywek, jednak teraz już nie [...]
[...] po posiłku zniknął. Także niestety, w mojej ocenie nie nadaje się do regularnego spożywania. Całkowicie niszczy motywację – bardziej się ma ochotę udać do toalety niż na siłownie. Wcześniej stosowałem S.A.W. White Flood oraz próbki Napalm, i Nox Pump Dorian’a Yates’a , po każdym z nich czułem motywację, wytrzymałość, pompę i charakterystyczne [...]
Cześć wszystkim! Mam do Was kilka pytań dotyczących treningu, zależy mi na tym aby zrzucić zdrowo ok 10 kg, bez ograniczeń czasowych. Aktualnie chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu na ok. 1,5h gdzie mam dostęp do niemalże każdego sprzętu, a mój trening wygląda tak: 15 min rozgrzewki na bieżni 30-40 min ćwiczeń siłowych na nogi, ręce, oraz [...]
[...] bo czesto jestem "zamulony", jednak moga one byc spowodowane milionem innych czynników, jedynym faktem który mnie przekonuje do tego iz cukier skacze, to ze po wejsciu na siłownie i pol godzinnym treningu czuje sie jak nowonarodzony, energia i chęć do życia wraca momentalnie ) Przeczytałem sporo artykułów na temat metki i nie doczytałem sie na [...]
Artur, zastanawiałem się nad tym, ale nie mam warunków, miejsca. Poza tym wyznaję zasadę, praca w pracy, ćwiczenia w siłowni bądź w terenie. Cóż, wczoraj to był wypadek, tak jak napisałem żonę zabrałem na siłownię, gdyby była w domu to ona by pojechała po córkę.
W tym tygodniu jestem na urlopie i postanowiłam nie chodzić do siłowni tylko zająć się rowerkiem, nordic walkingiem i ewentualnie czymś w domu. Po GPP w domu do dziś bolą mnie kolana, i mam zakwasy na motylach ( nie wiem jakim cudem? ) :) Droga Izo, zdecydowałam się na redukcję ale kompletnie nie wiem jaki trening do tego dopasować i jak często. [...]
Witam :) Mam na imię Agata i mam problem 8-) Mam 20 lat, niecałe 180 wzrostu i ważę 65 kg. Jakiś czas temu ważyłam 55 i było o niebo lepiej. Pojawiły się wałeczki na brzuchu i dużo za duże uda. Nie prowadzę żadnej diety poza wegetariańską. Nie jem słodyczy ani tłustych potraw, pije dużo wody. Za 1.5 miesiąca wyjadę do pracy za granice jako plażowa [...]
DZIEN 2 TRENINGOWY DZIEN 3 NIETRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Wstałem sobie rano zjadlem sniadanko wzialem High Kicka i Burn Shape i poszedlem na silownie z dziewczyna.Ogolnie po poniedzialkowym treningu czulem ze sie jeszcze nie zrenegerowalem ale nia mialem wyjscia [...]
Planuje kupić gryf łamany i trochę obciążeń. Ławeczki już niestety w domu nie zmieszczę dlatego chciałem uzupełniać siłownie w weekend ćwiczeniami w domu
moCCa - dzienniczek :)
