siłownie

Uka i marthullka: (sog mentalny ) Navis,jeśli bardzo nie chcesz, to wcale nie musisz iść na siłownię! No własnie wolałabym nie, na pewno nie ćwiczyłabym często ze względu na brak kasy. Nie orientuję się nawet ile kosztuje karnet. Ćwiczenia w domu też dają dobre efekty+nie tracisz czasu na dojazdy, kasy na karnety, nie musisz czekać aż ktoś [...]

Też chciałem zapytać o l-karnitynę. Chciałbym przede wszystkim spalić tłuszczyk z brzucha, bo tam się go najwięcej nazbierało i nieco przysłania mięśnie. Przy wzroście 175 cm ważę ok. 66 kg, jestem szczupły. Co drugi dzień chodzę na siłownię, raz lub dwa tygodniu gram w piłkę nożną i codziennie robię A6W. Czy wystarczy mi sama l-karnityna? I jak [...]

reakcje ludzi sa rozne, chociaz teraz raczej wiekszosc przyzywczaila sie do tego ze cwicze, kiedys niestety bylo inaczej. byly teksty typu co brales itp a najsmieszniejsze jest to ze wtedy bylem jeszcze mniejszy niz jestem teraz postura moja jest troche ponad przeciatna ale raczej nic wiecej. gdy ide ulica wiekszosc ludzi nie zwraca chyba [...]

zadbaj o dodatni bilans kaloryczny jezeli spozywasz mniej kcal niz potrzebuje tego twoj organizm to dodajac do tego silownie 4 razy w tygodniu tylko schudniesz zapraszam dzial odzywianie pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-03-25 08:53:55

Lara ile czasu zajęło ci osiągnięcie tak wspaniałej sylwetki? Ile razy w tygodniu odwiedzałaś siłownię i jak długo trwał trening? Jeszcze mnie ciekawi ile teraz ważysz (i przy jakim wzroście?). Ja ostatnio się podłamałam bo chciałam trochę schudnąć. Całą zimę chodziłam 1 w tygodniu na basen a od miesiąca chodzę 2 lub 3 razy i przepływam ok 70 [...]

[...] mięśnie nie wyprysną jak Filip z konopii. Przekonałam też moją druga połowę, że nie będę Arnoldem w spódnicy, a sztangielki przydadzą się i jemu ;) (nawet chce iść ze mną na siłownie, hie hie - nie ma to jak wejść chłopakowi na ambicję ) Byłam dziś w sklepie sportowym ale nie mieli takich sztangielek, jak podlinkowała marthullka, tylko takie [...]

wrrrr... Pafiel zgarnia sogi za moją siłownie która jest w moiej piwnicy ale cóż niech ma sprzętu w wakacje prawdopodobnie dojdzie taki stojak duży do przysiadu, kaptórów i na obciążenie trzeba tylko troche złotych zebrać i ściankę przestawić.

troche wczesnie zeby myslec o dzieciach no bede chciał zeby miało kontakt ze sportem od małego, a czy bedzie chiało na siłownie chodzic to jego wybór, nie bede zmuszał

niemasz trenera na siłowni ? Mam, ale co to ma do rzeczy? On raczej nie pomoże mi w układaniu diety. Nie płacę za tą siłownię, więc wątpię żeby ktokolwiek za darmo chciał mi pomóc :/

Poczytaj posty podwieszone i uloz diete. Znajdz troche czasu na silownie Nic tak nie lagodzi nerwow jak dobry trening

Idź na inną siłownię, rozgrzej sie dobrze i bez zbędnego myślenia wejdź na rekord. Może próbujesz robić rekord po ostrym treningu? Wtedy to sie nie dziwie że nie idzie:)

[...] czy konieczny jest podwieczorek czy mam cos jesc od obiadu(13-14) do kolacji (20-21) jest to znowu koło 6 godzin i pasowałoby cos zjesc. Nastepna sprawa to jesli chodze na siłownie to jest to przewaznie godzina 19 do 20:30 i tutaj takie pytanie: co jesc? Czy odrazu kolacje czy najpierw jakies białko(tunczyk) ,a dopiero poźniej kolacje(jesli ta [...]

no nieda sie ukryc ze ten brzuch roniego troche odstaje , ale nic nie ma za darmo , latwo powiedziec tez ze wyglada odrazajaco, paskudnie i nikomu sie niepodoba , ale niewiele osob wystawiajacych takie opinie rozumie ze apetyt rosnie w miare jedzenia , pare lat juz cwicze i na silowni gdzie robie treningi przewinela sie cala masa ludzi z taka sama [...]

yuppie 2 tematy nie sa dziwne po prostu nikt do tej pory na to niewpadl i tego nierobil, pierwszy czlowiek ktory wzbil sie w powietrze tez wygladal 'dziwnie' a zrobilem to z oczywistych wzgledow zeby uniknac 20stronicowego tasiemca i uczynic moj glowny temat przejrzystym niwix oczywiscie ze zdaje sobie sprawe ze zadnych spalaczy ani innych supli [...]

[...] spawaczy też troszkę na świecie, kiedyś sam robiłem z ojcem stojaki do sztangi, wiem że to nic trudnego:) pomysłwość najważniejsza:) robiło sie samemu obciązenia z betonu na siłownie za gówniarza, zrobi się i sprzęt:) powodzenia wszystkim, kiedyś metrowiec mówił że trzeba jakieś 2 lata trenować by zacząć myśleć o startach, nawet jak nie [...]

Nie ma sensu. Dopiero jakbyś dobrą siłownię dołożył: http://www.sfd.pl/temat249358/ Jakim cudem chcesz robić masę na MT? Trzeba było wyszukiwarki użyć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-03-28 10:21:28

A moze po prostu swedzenie bierze sie stad ze macie przesuszona skore. wiadomo ze jak sie chodzi na silownie kilka razy w tygodniu, to czesciej sie kozysta z prysznica niz przecietny czlowiek, a to jednak wysusza skore. ja mam dosc wrazliwa skore z tendencjami do przesuszen, w zwiazku z tym po kazdym prysznicu staram sie wetrzec w cialo balsam [...]

matriź 10 ktos ty chodzisz na siłownie ??

jesli mozesz to jak najbardziej warto próbowac skoro nie stac Cie na siłownie to kup sobie hantelki do domu, wez plan cwiczen rehabilitacyjnych od fizjo i mozesz cwiczyc co do diety to ok pomoge ale jeszcze mi powiedz jakbys reagowal na male ilosci ww (głównie z warzyw) do tego większe ilosci białka i tłuszczu ? chodzi mi o to czy bys sie [...]

Vlad ma rację. Organizm szybko się przystosowuje do aerobów. Założmy, że na początku redukcji podczas 30 min nasz organizm spali x kcal a po 3 tygodniach już w tym samym czasie będzie palil o wiele mniej kalorii. I wtedy musimy wydłużać czas aerobów, itd. Aeroby są jednym z rozwiązań spalenia tłuszczu- ale nie jedynym. Są zwolennicy aerobow jak i [...]