siłownie

nie no zadowolona :D, teraz chwilowa przerwa, bo sie do egzaminu z neuro ucze. Jutro na siłownie. W tym tygodniu konczy mi się karnet i poki co muszę zadowolić się piłką, hantelkami 5kg i stepperem, bo nie mam czasu przez te egzaminy ;(

[...] jestem na etapie układania treningu:)Diętę obniżam do 1500kcal zobaczymy, jak organizm zareaguje. Na rogrzewkę stepper, po ćwiczeniach pobiegam po parku Jordana :D A za 3tyg znowu na siłownie :D A pochwale się , z przecieków wiem, że neuro zdana:) więce jeden egzamin do przodu jeszcze tylko 5. Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-05-21 16:47:06

no way! myślałam,ze już go nie znajdę (dzienniczka) Uwaga sesja zaliczona, dyplom zadny na 5 prawie wakacje. Zmieniałam siłownie, na bardziej ,że tak powiem męską i się nie moge przyzwyczaić. Na poprzedniej 90%uzytkowników to były kobiety Zaczynam zabawę z nowym treningiem, który układam adekwatnie do osprzętowania w nowej siłowni. 2x w tygodniu [...]

Zmieniałam siłownie, na bardziej ,że tak powiem męską i się nie moge przyzwyczaić. Na poprzedniej 90%uzytkowników to były kobiety Ja siebie nie wybobrażam na damskiej siłowni :) Chyba bym się nie odnalazła Choć na takiej chyba nie było by większych problemów ze sprzętem - sztanga, hantelki do własnej dyspozycji Do męskiej szybko przywykniesz [...]

W takim razie powinnaś pójść na siłownię i zbudować nieco masy mięśniowej i dopiero wtedy zredukować nadmiar tłuszczu. Nie ma innej drogi jak cykl masowy.

o no wlasnie o to mi chodzilo, czyli moje podejrzenia ze bedac bezmiesniowym tluszczem na glodowce okazuja sie sluszne. no to biore sie za ta silownie porzadnie. dzieki za odpowiedzi :)

na strychu podloga chyba by nie wytrzymala pięciu rąbnięć 170kg w dół to jest u kumpla w takiej hmm... jakby to nazwać -- kanciapie nie ogólnie ma tam swoje sprzety a ze ja u siebie mam za malo zelastwa na mc to goszcze u niego bo szkoda mi kasy na silownie wydawac

18.02.2009.r MC 70x20 90x10 120x10 140x10,10,12,15 wioslowanie w lezeniu na lawce poziomej 65x12 70x12 75x10 80x8 uginanie na modlitewniku 25x12 30x12 35x10 40x6 uginanie stojąc 30x12 32,5x12 35x12 37,5x12 Niestety ilosc sniegu jaki spadl przerazil mnie i zdecydowalem sie nie jechac do kumpla na mc i robic u siebie. ograniczenie sprzetowe tzn na [...]

Suchutko No i fajne proporcje :) Dzięki :) Czwartek 25.04 Dzisiaj waga naczczo 82.0kg, więc jeszcze mniej. Wczoraj było też najwięcej wody i soli, dzisiaj już mniej i też sylwetka ciągle się wyostrza. Po każdym posiłku nabicie coraz większe się pojawia. Lecę za chwilę do Małeckiego na siłownię bo mam dosłownie 2min spacerem zrobić fbw i pobawić [...]

Może też mi się uda kiedyś tam zawitać :) Wystarczy tylko chcieć ! Piątek 26.04 Waga naczczo 81.8kg Znowu super nocka, 3 pobudki o identycznych godzinach jak wczoraj :D Dzisiaj już 100g wegli na każdy posiłek. Od rana fajnie aktywnie, standardowo biedroneczka z samego rana. Po drugim posiłku wybraliśmy się z Sylwia do Slodkiewicza na siłownię, [...]

Chodziłem do PURE w Silesii przez okres 6-ciu miesięcy, aż do momentu, kiedy obowiązki związane z praca nie pozwoliły mi na chodzenie na siłownie. Przez pierwszy miesiąc absencji dokonałem opłaty abonamentowej sadząc, że może w następnym miesiącu nadrobię zaległości w ćwiczeniach. Po miesiącu braku obecności na siłowni, otrzymałem telefon oraz [...]

sniadanie 6 godz, jajecznica z 3 jajek czarna kawa , II snaidanie godz. 11 owsianka / platki blyskawiczne z bananem i jogurtem obiad 14 . ryz warzywa kurczak / nalesniki ze szpinakiem i twarogiem / ryz ryba salatka / obiad II godz 16/17 to [...]

Boczki masz tylko dlatego, że nosisz niewłaściwie dobrane ubrania o zbyt niskiej talii i zbyt ciasne. One wypychają tłuszcz i skórę ponad linię ubrania. Kup coś, co będzie najwęższe w pasie, a nie biodrówki i boczki magicznie znikną. Mam 70kg i 172 cm wzrostu. Przy 65 wyglądam jak anorektyczka (schudłam kiedyś do takiej wagi i wszyscy mnie [...]

no juz waze 72 kg to jest jakas targedia w udach mi po 2 cm przybylo odkad chodze na silownie

Hm,mamy zamiar wciągnąć "starszaków" do podciągania na drążku.dipsów na poręczach,muscle ups i innych ćwiczeń na drążku.Od czasu do czasu pewnie będą też tu zaglądać młodsi ale do tego już Masti nas przyzwyczaił w tym dziale. jeden ze starszaków zgłasza swoją obecność niedługo otwierają obok mojego bloku siłownię na świeżym powietrzu więc będę [...]

Hm,mamy zamiar wciągnąć "starszaków" do podciągania na drążku.dipsów na poręczach,muscle ups i innych ćwiczeń na drążku.Od czasu do czasu pewnie będą też tu zaglądać młodsi ale do tego już Masti nas przyzwyczaił w tym dziale. jeden ze starszaków zgłasza swoją obecność niedługo otwierają obok mojego bloku siłownię na świeżym powietrzu więc będę [...]

zrobimy zaciąg ze wschodu na radzyńskie zawody i wyniki będą ponad 100 powtórzeń :D:D:D nie patrzę na nic, idę chory dziś na siłownię, siła :)

zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. zadam bardzo noobskie pytanie i mnie zbesztacie - jak w porównaniu do analogicznych ćwiczeń siłowych na siłowni ma się podciąganie. Bo jak patrze na dociętych chłopaków to chyba nie samym podciąganiem taką sylwetkę się osiąga co nie? Chyba większość na tym wątku nie trenuje tylko street workout,ale również [...]

Łukasz gdzieś jeszcze taka babcia krążyła po sieci,ale to chyba już starsza kategoria.Fajne to wojsko mieliście u nas żeby się wyrwać na siłownie to trzeba było mieć wielkie szczęscie. Robiliśmy pompki na stołkach sztangę , hantle ale wszystko w pokoju.

Łukasz, i jak będziesz na siłownię też chodził ? Kolega twój super był , myślę że jak by wznowił treningi to mógł by się jeszcze gdzieś pokazać na jakiś zawodach. Pamięć mięśniowa zostaje i szybko się później wraca do super formy.