siłownie

[...] zaawansowane jak na początkującego. Wiem że liczy się technika przy wykonywaniu tych ćwiczeń np. ułożenie kręgosłupa ... Trochę sobie tak myślę, za co pewnie mnie zganicie, że miałbym dietkę przez miesiąc, zgrubiałbym i dopiero wtedy bym poszedł. Mówię tak, bo wstyd iść na siłownie gdy widać ci żebra ... A wy jak myślicie odnośnie tych ćwiczeń ?

[...] Wiem że liczy się technika przy wykonywaniu tych ćwiczeń np. ułożenie kręgosłupa ... Trochę sobie tak myślę, za co pewnie mnie zganicie, że miałbym dietkę przez miesiąc, zgrubiałbym i dopiero wtedy bym poszedł. Mówię tak, bo wstyd iść na siłownie gdy widać ci żebra ... A wy jak myślicie odnośnie tych ćwiczeń ? Po co ci masa tłuszczowa?

daj ankietę w regulaminie znajdziesz dieta by się przydała rozumiem że celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości tak ?? no troche mało sprzętu masz możliwość udać się na siłownie ??

wiem ze jest to zle ale nie mam warunkow na to a na silownie czasu jezdzic

Nie wiem gdzie napisać, bo to ani nie dotyczy spalaczy, ani dawkowania. Pracuję 6 dni w tygodniu, za chwilę zacznie się sezon więc po 10-12h i teraz wracam z pracy totalnie wypompowany o tej godzinie 17 czy 18, nie mam siły na nic, a muszę iść pobiegać (ew. na siłownię). Co wziąć na pobudzenie "ciała i umysłu" na te 2-3 albo 4 h? Najlepiej nie na [...]

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, [...]

cześć :) zapotrzebowanie kaloryczne jest różne od wysiłku w ciągu dnia jeżeli pracujesz fizycznie , chodzisz na siłownie to zapotrzebowanie będzie większe niż dla kogoś kto ma pracę np przed komputerem i poza pracą siedzi w domu. a ilość białka tłuszczy i węgli zależą od tego na co ma być ta dieta. Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2011-12-28 [...]

Panowie, wczoraj tak gadałem z Moim kumplem z którym trenuję, o własnej siłowni. Umowa, którą mamy na siłowni, jest wyceniona na 1200 zł (12 miesięcy) x 2 osoby = 2400 zł ! Ja mam miejsce w domu na własną siłownię, ale jakoś zawsze myślałem, że to się nie opłaca. Jednak wczoraj kumpel podesłał mi taki link ... [...]

Jak dla mnie - absolutnie megadochodowy biznes. Wypróbowałam chyba wszytsko - od kosmetyków za 10 zł (np. Ziaja) po takie za kilkaset (np. Elancyl). Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że nie zauważyłam żadnych efektów. Teraz stosuję jakiś taki podstawowy kremik, ale głównie celem uprzyjemnienia masażu ;-) Z innych mogę za to umiarkowanie polecić [...]

Witaj! Nie liczylam. 3 tygodnie jadlam co godzina po trochu: kleik ryzowy, kasze manne z owocami, bulke czarna, rosol z warzywami, kurczakiem i ryzem (kilka razy dziennie) i kisiel. Mysle ze oscylowalam miedzy 1600 a 1800 kcal. Jak szlam na silownie pilnowalam poprawnych posilkow okolotreningowych (w moim przypadku to byla pozywna zupa) No i [...]

[...] kręgosłupa ... Trochę sobie tak myślę, za co pewnie mnie zganicie, że miałbym dietkę przez miesiąc, zgrubiałbym i dopiero wtedy bym poszedł. Mówię tak, bo wstyd iść na siłownie gdy widać ci żebra ... A wy jak myślicie odnośnie tych ćwiczeń ? Po co ci masa tłuszczowa? Hmmm ... może po to by bez wstydu pójść na siłkę. Bo mam skrajną [...]

Jeśli chodzi o biegi to biegam codziennie po godzince, gdyż w egzaminach do straży jak dobrze pamiętam są biegi na 50 m i 1000 m tzw test strażaka do tego to nieszczęsne jeśli chodzi o mnie podciąganie, gdyż moje ręce itd są strasznie słabe dlatego pomyślałem, że od nowego roku udaje sie na silownie..i chcialbym jakis plan...aby wiedziec jak [...]

wszystko kupilem na siłownie jednak trenuje boks i myslalem na zastosowanie czegos w ceny zwiekszenia wydolnosi energi cos co sprawi ze dam na treningu 120% siebie :)

Ja bym wybrał siłownię .

Siłownie i 60 co miesiąc na rozbudowę siłowni %-) same 3 stówki to mało, więc lepiej karnet jak masz dobrą siłke blisko, a jak nie to powoli kompletuj, swoje to swoje zawsze, ale wszystko ma + i - ;-)

czyli jeśli wczoraj (środa) miałem trening, to piątkowy odpuścić; potem wrócić na siłownię w poniedziałek i walić maksy na 5 powtórzeń? Zmieniony przez - narciso w dniu 2011-12-29 00:04:14

[...] coli ale dam radę :D A słodzik mogę używać (ciut) ?? Ok, poproszę w domu żeby mi coś upiekli to zamrożę na zapas. A i wygrałam jakiś czas temu karnet na fitness który ma ważność do 15 stycznia. Mam tam jeszcze 3 wejścia na fitess/ siłownie/ saunę (Swoją drogą pierwszy raz coś wygrałam :D) - to sobie go jeszcze wykorzystam, to może coś pomorze :)

A co ma bieganie do chodzenia na siłownię?

4,2zł/kg z przesyłką 5,2/kg to za tanio tez nie jest. http://allegro.pl/krazki-na-silownie-i2013664764.html

No to już kwestia własnych priorytetów, osobiście wolę jednak na siłowni, bo po pierwsze nie stać mnie na własny sprzęt, a po drugie jednak wśród ludzi raz że raźniej i się człowiek tak nie nuży, trzy to można podpatrzeć technikę czy zapytać, cztery to jest chyba lepsza motywacja bo skoro już z tego domu wyszedłeś, na karnet wydałeś, to chcesz [...]