siłownie

Co Do Mojej Wagi To Od Dziecka Byłem Strasznie Chudy Niestety Po Mamie,Zanim Wziołem Sie Za Diete I Cwiczenia To Warzyłem z 56 kilo Przy 172-3 Wzrostu Takze Nie Dziw Sie,A Co Do Samego Zainteresowania To Zanim Nie Chodziłem Na Siłownie To Robiłem Pompki Przysiady To Tylko Sie Dało

[...] i gdzieś ma to że inni robią po 12-10 powtórzeń... " To zapytaj lepiej tego koksa ile "mety" dziennie zarzuca, że ma tak wszystko gdzieś! chodzisz 4 lata na siłownie a doradzasz chłopakowi, żeby robił mase 16 powtórzeniami, z pełnym szacunkiem, ale z tego wynika że się nie znasz a przez twoją niewiedze chłopaczek się tylko [...]

[...] że ma gdzieś to że inni robią po 10 powtórzeń bo on robi 12-16.Nie napisałem że ma gdzieś podstawawowe ćwiczenia,technike czy diete. chodzisz 4 lata na siłownie a doradzasz chłopakowi, żeby robił mase 16 powtórzeniami, z pełnym szacunkiem, ale z tego wynika że się nie znasz nie dość ze nadinterpretowujesz to jeszcze widze [...]

brzuch co dwa dni - codziennie nie ma sensu, bo miesnie ci sie nei z regeneruja i niczego nie zyskasz katujac sie... a co do aerobow i planu... wiec to jest jak najbardziej wskazane laczyc... zobacz... energie w twoim ciele pala miesnie - im wiecej ich masz, lub uzywasz (chociaz jak masz malo miesni i uzywasz ich tyle, zeby wyszlo na to samo co [...]

He he no dziwne z tym chudnieciem %-) Chcialam jechac na silownie a tu dupaaaa zamkniete (bank holiday) wrrr.. wiec machne se cos w domu , moze uda mi sie mojego chlopa zaciagnac.

[...] w kreatynę a sterydy odpuść szkoda wątroby :) widzie że odpali z tematu starsi stażem pewnie ręce opadły heh po co piszesz że ćwiczysz 5 lat jak ćwiczyłeś ze 2? ja mam siłownie 7 lat a ćwiczę regularnie od roku i co mam pisać że 7 lat ćwiczę a chodziłem sobie czasem tylko i żadnych efektów nie było. Myślałeś że mety zjesz i urośniesz. Na [...]

To ja zrobię spory przekrój przez różne gatunki :-D Na siłownię nie biorę ze sobą słuchawek, bo zwyczajnie i tak za bardzo skupiam się na ćwiczeniach, żeby zwracać uwagę na to, co leci w tle. Także siłą rzeczy słucham tego, co obsługa puści z głośników- na aktualnej siłowni są to niestety same remixy. Dlatego ode mnie muzyka mniej treningowa, a [...]

A to jest dość klasycznie brzmiący melodyjny death metal - nie na siłownię, ale w samochodzie mi pasuje (jak sam jeżdżę %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=dkeCsuNAgS0

Dwie ostatnie piosenki na poprzedniej stronie takie mocno w moim stylu, będę słuchać. Tego Polaka nie znałam, a też fajny :-) A propos słuchawek bezprzewodowych- możecie polecić jakieś konkretne modele? Najlepiej nie jakieś ultra drogie, bo i tak nie mam słuchu muzycznego i nie będę potrafiła docenić ich możliwości. I czy jak macie na siłownię [...]

Co do gąbki będzie ok, z czasem się moze złuszczyć, tak widzę na siłownie to już pozdzierane mają. Niektórzy mają zod chinczyka i mówią że są spoko. Takie pchełki zdjęcie poglądowe https://aliblog.pl/wp-content/uploads/2019/04/27-1.png

Wywal tą makrele z z diety i dodaj kurczaka, dieta wydaje się być ok, chociaż do szkoły lepiej pojemniki z jedzeniem. Zapisz się na siłownie 3x tydzień, do tego aeroby i fat ładnie poleci edit: aha, więcej warzyw Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-03-18 19:15:12

Witam po długiej przerwie :) Zrobiłam co trzeba, tj. wizyta u lekarza, prześwietlonko. Efekt - nic wielkiego, w odcinku lędźwiowym zrośnięte trzy kręgi i tyle. Dostałam zestaw ćwiczeń i zaczęłam chodzić na porządną jogę, bardzo mocne rozciąganie. Ćwiczyłam dalej w domu, aż niedawno wybrałam się na siłownię prosto do nowego, gigantycznego trenera [...]

Chciałbym w swoich treningach skupić się na bicepsie, barkach i klatce, toteż myślę że powinienem je trenować 2x w tygodniu. Siłownię mam otwartą tylko w pon i pt czyli wtedy najlepiej było by mi trenować klatę. W domu dysponuję niestety tylko sztangielką regulowaną 10 kg więc to nią robiłbym wszystkie ćwiczenia na bicepsy, tricepsy, barki, plecy. [...]

PIĄTEK: 10B (50,60,70) pt. "Przerwa w szkole" 1. Przysiady ze sztangą, na zmianę z karkiem: 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x10 100kg x10 110kg x10 120kg x8 -(poprzednio 115kg x10) 2. Wspięcia na palce ze sztangą: 140kg x20 140kg x35 -(poprzednio 136kg x30) 3. Martwy ciąg: 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg [...]

Z tych 2 wad u mnie występuje na pewno właśnie pogłębiona kifoza piersiowa, hiperlordozy raczej nie mam (dolny odcinek kręgosłupa nie jest patologicznie wygięty), a ból wynika z braku równowagi sił w obrębie mięśni stabilizujących dolny odcinek kręgosłupa i pojawia się tylko podczas treningów ew. po nich. Przynajmniej mój stan wiedzy na chwilę [...]

wiec moze nie zwalaj winy na siłownie co ? bo nic nie polepszysz grzebiac w treningu jesli to spanie jest winne tak na chłopski rozum chcialem zauwazyc

Wodzu - ale ja nie zwalam winy na siłownie!! Pytalem tylko o sposob jak temu przeciwdziałać. To zwisy to robic jakos na czas czy to załamania ? Czy to nie bedzie źle działało na moje barki ?? 1. miedzy seriami przysiadow zwisac swobodnie czy moze byc z nogami na ziemi?? 2.pomiedzy seriami mc zwisac na wyprostowanych rekach na poreczach?? ps. [...]

mysle pepoze w zyciu we wszytskim potrzebny jest balans, ja na silownie bede chodzil zawsze, nawet jakby nie bylo juz przyrostow to bym chodzil, bo ja i moja rodzina zawsze kochala sport. Nie mozna pozwolic jednak zeby silownia przjela nasze zycie. Sa jednak rzeczy, ktore mi sie podobaja, jak np planowanie posilkow, mnie to nauczylo dyscypliny, [...]

mam swoja silownie jednak nie bede jechal po 21 w trase 80km tylko zeby trening zrobic, paliwo drogie

prawie caly dzien przelezalem, i jem co tam na stole jest. gdzie to w 1 dzien swiat silownie otwarte sa? Mialem do pon odpoczywac ale juz mnie nosi i z checia bym jutro pocwiczyl Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-12-25 15:18:50