siłownie

Waga rano: 84.8kg Samopoczucie: Dobrze Motywacja: Bardzo dobrze Papu: Indyk w półsłodkim winie jest wyśmienity... Ćwiczenia: Generalnie wczoraj trening aiki był porażką. Thermo speed zamiast dać kopa spowodował radosny "zjazd". Dziś jednak miałem na tyle dobry dzień, że postanowiłem zamiast żelastwa pośmigać po macie. Trening bardzo [...]

Zdecydowanie, a za 2 lata pojdziesz na silownie. Dzwiganie ciezarow w tym wieku nie jest zalecane.

ja bym tam budował siłownie jak bym musiał:) ide na dwor sie odstresować Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-26 17:41:54

:) j/w nie bierz się bo jak zaczniesz to nie przestaniesz a po jakimś czasie jak ci psychika siądzie to zostawisz i walki i siłownie, tylko śmietnik zostanie :) A swoją drogą winstrol i omka to dobre połączenie

Witam. Wczoraj nie mogłem opisać treningu,obowiązki domowe plus praca na noc.Dziś takze w pracy,czyli łacząc ,da 36 h nieprzerwanej pracy-i juz tak od tygodnia.Gdyby człowiek był niezalezny finansowo.... Poszedłem na siłownię i zacząłem się rozglądac za mozliwoscią wyciskania z podłogi(czy jak cos nazwiemy w innym języku ,to będzie ciekawszym [...]

MS-Michal na swojej silowni ktora mam mam lawke Keltona ale na silownie na ktora chodze od czsu do czasu jest to profesjonalan silownia jest sprzet Magnusa a wiec poloecam jemu ta lawke bo jest na prawde dobra. A jesli chodzi o lawke powyzej firmy Marbo to jest ona ujowa chodzi mi o to z mocowanym wyciagiem. Ta jest warta uwagi.

Oczywiście. Nie zależy mi na masie tylko ogólnej sprawności (takiej jakiej potrzebuje żołnierz). Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie. Nie ćwicze według, żadnego z góry ustalonego planu. Zazwyczaj jest to trening obwodowy, a po nim ok. 45 minut aerobów, ponieważ bardzo łatwo łapie tłuszcz a nie chce znowu przytyć (rok temu ważyłem 97 kg teraz jest [...]

no dni to 4 a chodze na silownie tak ze wszystko prawie jest chyba

Dzien dzisiaj za dobrze sie nie zaczol ale gdy weszlem na silownie i zaczolem cwiczyc odrazu samopoczucie wrocilo.Po takim rteningu czuje naprawde ze dalem 100% siebie gdyz robilem wszystko maxymalnymi ciezarami z okreslona liczba powtorzen - Ostatnie powtorzenia niekiedy juz byly bardzo bolesne ale uwielbiam taki trening I jestem bardzo [...]

Dylaudio świetna Sylwetka !! A odnośnie wracajac do siłowni to ja przyjde po karnet Dresonator !! w przyszłym tygodniu zawsze jakos miałem opór zeby isc na siłownie :) tam sa tacy Sami Mieśniacy a tutaj taki nowy !! Co będzie ino przeszkadzał ha ha... A tak po miesiacu systematycznego ćwiczenia widac coś ..

Hmm.. ale jest problem z tym zebym cwiczyl z kims doswiadczonym poniewaz ja mam swoja mala silownie w domu i nie mam nikogo doswiadczonego

[...] Ci nie powie w 100% kim jesteś. Najczęściej jest to mieszanka...Jak łatwo łapiesz tłuszcz to więcej endo. Masa mięśniowa idzie super bez zbednego sadła to Mezomorfik. Ekto (który nie chodzi na siłownie)to wiadomo, typ zabiedzonego dziecka...sam sobie odpowiedz co najbardziej pasuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - sllash w dniu 2010-05-29 12:31:23

idz chlopie na miesiac na silownie nie kupuj zadnego sprzetu bo z tego co widze to ciezko z Tobą..miesnie sie z niczego nie zrobią chyba oczywiste jest ze musisz przytyć.. silownia to tylko bodziec dla miesni rosniesz z jedzenia

kubasn, ziga93, artur.. ijak te nasze siłownie co nic z tego trza chyba temat zowu poruszyć chyba zbliża się niektórym koniec roku:P to może coś pomyślimy, ale na poważnie!:P bez jaj termin miejsce oczywiscie ze stołem a nie biurkiem i dawaj wkońcu gdzieś trza ćwiczyć z realnymi przeciwnikami:P......czekam na propozycje:P

Bic Grzechmek Kojot Rrumcek Dzięki wszystkim za zainteresowanie Właściwie to nic mi nie chrupnęło w plecach ,po prostu typowy objaw rwy kulszowej . WODYN Niestety nie poszedłem dziś do pracy ,wiele wysiłku kosztowa mnie poranna toaleta ,praktycznie ząbki czyściłem na klęczkach . Około 10 rano pojechałem do szpitala (przychodnia była [...]

Hmm Aspargin z tego co widziałem kosztuje ok. 5 zł (albo 10 zł, bo opakowanie ma 50 tabl., a chyba dziennie stosuje się więcej tabletek w stosunku do ZMA), ZMA to już wydatek kilkudziesięciu złotych. Czy aby na pewno wystarczy mi ten Aspargin? Czy lepiej dołożyć i kupić ZMA? Jak tak, to jakiej firmy polecacie? Olimp, Trec? A może Activlab? Tylko [...]

Oczywiscie. Aktywnosc fizyczna to podstawa, bez wzgledu na cel. Oczywiscie jezeli pojdzie na silownie to musi cwiczyc pod okiem instruktora. Ew. jakies urozmaicenia fitness jak pump, czyli trening oporowo-wytrzymalosciowy ze sztanga pod okien instruktora. Do tego zastosowanie 10 wskazowek zywieniowych.

Ja wiem, że chodząc na siłownię cztery razy w tygodniu i raz biegając lepiej się czułem i wyglądałem chyba też lepiej niż tylko siedząc w siłowni. Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-05-30 16:18:03 Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-05-30 16:18:57

Postanowiłem się wypowiedzieć i to właśnie robię! :) Po dwu miesięcznej przerwie wróciłem na siłownie i po tygodniu już zarzuciłem suplementy. To chyba był błąd bo mogłem z tego więcej wycisnąć. Na początku byłem załamany, że straszne spadki siły i masy.. Po 20 dniach suplementacji mono + hyper sam nie wierzyłem. Mono brałem każdego dnia, w dnt [...]

Witam. Piękny, deszczowy, poniedziałkowy poranek. Dzień zacząłem od zmiksowanego białka Ostrowii z mlekiem i płatkami owsianymi. Pierwszy raz takie coś zrobiłem i wchodzi idealnie. Mam nadzieję, że mogę tak to zmiksować Za raz lecę robić kurczaka na po treningowy a o 09:00 na Siłownię ;) Dziś klata i tricepsiki. Pozdrawiam