siłownie

Pobudka 5.30, 6.00-7.00 trening, prysznic, sniadanko, o 7.30 jestes gotow do drogi do pracy, nie wiem jak masz daleko. Da sie ;) A w ogolnosci, powitac i powodzenia ;) Kurcze, masz rację. Nawet nie myślałem o tym, pewnie przez to, że późno chodzę spać i ciężko by mi było wstawać, ale wyjście jest proste. Najlepiej iść wcześniej spać i ruszyć [...]

Zalezy na jakiej przypatrz sie %-) na takiej starej z zajechanym sprzetem jak u mnie jak rzucisz czy cos to nic ale na takiej nowej to nie wiesz nowy sprzet itd takie silownie sa bez klimatu :-)

Ja chodze na siłownie która jest dosyć duża i każdy wita sie z każdym a jak wychodzi krzyczy narazie :-) Zmieniony przez - sqn1500 w dniu 2013-09-10 16:18:33

Kończę prace o 16, wtedy biorę rzeczy i idę na siłownie. :)

9-10/09 Co prawda ostatni tydzień września i dwa weekendy października spędzę na szkoleniu w Warszawie, ale z grubsza skończyły się wyjazdy i inne takie więc ruszamy z formą już mocno na poważnie. :-D W poniedziałek wielkie przygotowania – objazd wszelkich możliwych promocji(mamy to szczęście, że w promieniu max kilometra mamy 5 dużych sklepów) [...]

To Grubas, nie dość że jara to jeszcze nie chce mu się na siłownię chodzić. Musisz go szybko do porządku doprowadzić ;-). A z tymi ławkami to Cię doskonale rozumiem. Chodzę ~20, są 3 płaskie, 2 skosy pod sztangi, ze 4 regulowane pod hantelki, smith i często nie ma jak klaty zacząć bo wszystko zajęte. Ja się przyzwyczaiłem, że kolejność ćwiczeń u [...]

Rafał, co do ćwiczeń jeszcze, to wystarczy nie robić klaty w poniedziałek ;-) a najlepiej im dalej w tyg. tym lepiej hehe :-D albo łazić jak ja na 7 rano, to siłownie mam prawie całą dla siebie :-D

Mam taki mały pojemniczek z którego jadłem porcję sawa w tramwaju, w drodze na siłownię. Nie rozrabiałem go tylko brałem na sucho, ale zawsze trochę śliny zostawało = wilgoć. Teraz zrobił mi się też taki nalot tego koloru, bo ostatnio korzystałem z niego jeszcze w czerwcu w roku akademickim. Więc podejrzewam, że u Ciebie też to jest kwestia [...]

[...] jakas spora gorke a w pon silka :D EDIT. Pogoda niestety niedopisuje i wczoraj nie mialem szansy na jakąkolwiek aktywność ze względu na deszcz. za to załatwiłem sobie siłownie, umówiłem się dziś na spotkanie z właścicielem zeby zaplacic i dostać klucz magnetyczny. (siłka czynna czasem nawet od 4 do 23 a nikt jej nie pilnuje ani nic, każdy [...]

Witam, postanowiłem powrót na siłownię po bardzo długiej przerwie :P zaczynam od dzisiaj Przed treningiem 2 kaps Beta-Alaniny 1. Przysiad 12/10/8/ - 30kg,40kg,45kg 2. Podciaganie na szeroko - 8/6/6/4 3. Wyciskanie na klate 12/10/8 - 30kg,40kg,45kg 4. Wyciskanie hantli na barki 12/10/8 - 10kg,13kg,16kg 5. Pompki na poreczach 6/6/6/6 6. [...]

Tak sobie myślę,że mój dziennik trochę kuleje. Brakuje w nim opisu diety i wpisy są raczej mało systematyczne. Więc postanowiłem to zmienić i zabrać się za to konkretnie. Przez jakiś czas próbowałem planować treningi CF wg ogólnych reguł (wiadomo, element G, W i M), ale jakoś nie przypadło mi to do gustu. Próbowałem coś sam modzić, ale i tutaj [...]

1. Nie da się szybko zyskać efektow 2. Jak ci zależy to znajdziesz czas na siłownię 3. Kreatyna początkującemu jest niepotrzebna, zaczyna się od podstaw czyli samego treningu, diety 4. J/W możesz zajrzeć do domatora

Może i tak, ale trzymając się "metodyki" nigdy nie sprawdzimy do czego zdolne jest nasze ciało i organizm. Poza tym, wiele jest rzeczy które w CF są nie-metodyczne i nie pasują tym, którzy uwielbiają patrzeć jak rośnie ich biceps, ale taki jest Crossfit, popycha nas do granic możliwości i kiedy już tam się znajdujemy, zadaje pytanie:czy zrobisz [...]

1. Micha. Dziś mi się fajnie jadło, jeszcze jeden posiłek - ulubiony :-D. Myślałam, że weekendy będą trudniejsze, a tu się okazuje, że można ogarnąć sytuację. Jeśli jest coś do poprawki, a na pewno jest, tylko w swojej niewiedzy błądzę wciąż - proszę o uwagi. Liczę, że szefowe zajrzą do mnie i naprostują. 2. Mam książkę Atlas Treningu. Po [...]

tych otwartych z publiką też nie kumam. jeśli nikt się nikogo nie wstydzi to czemu na zajęcia / siłownię nago iść nie można. W końcu te same ryje zaraz pod prysznicem zobaczysz.

Tydzień w rozjazdach. W poniedziałek po pracy jeszcze siłownię zrobiłem (szczegóły może w piątek), potem na noc do Warszawy trasa. Byłem ok 2 AM w hotelu. No i rano zaspałem na trening więc odpuściłem wtorek. Wróciłem wieczorem ok 22 do Katowic. No i padłem od razu. Środa (dzisiaj), rano lotnisko i teraz w delegacji zagranicznej. Siedzę nad [...]

Nie wiem czy ogarnę w piątek trening. Się tydzień mi pomieszał. Miskę licze na oko (tzn podliczam na koniec dnia). Źródła sa śmieciowe. Ale liczę %-) Pozdrawiam Źródła śmieciowe - śmieszne określenie (wiem, że to nie Twoje). Patrzę na skład i jem - nie musi to być ryż czy płatki owsiane (mające podobno jakieś składniki antyodżywcze) - [...]

Bry, spamie :-D Nie zaczęłam dziś dnia o kawy z mlekiem:) No i da się i nawet żyję :D |-) Poczytałam wasze wczorajsze rozkminy na temat techniki ćwiczeń i tak sobie myślę, że jak pójdę do nas na siłownię i zapłacę za kilka zajęć - żeby właśnie techniki się nauczyć to za cholerę z tą wiedzą, którą mam teraz nie skapnę się jak mnie ktoś w błąd [...]

zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. zadam bardzo noobskie pytanie i mnie zbesztacie - jak w porównaniu do analogicznych ćwiczeń siłowych na siłowni ma się podciąganie. Bo jak patrze na dociętych chłopaków to chyba nie samym podciąganiem taką sylwetkę się osiąga co nie? Chyba większość na tym wątku nie trenuje tylko street workout,ale również [...]

Vovthynowa a nie płac za kilka zajęć z góry, spróbuj narazie za jedno i zobaczysz sama już co to za trener. A co do treningu, to jak iddziesz na siłownię, to zawsze dziewczyny zaczynają z tym dla zielonych ćwiczących na siłowni. :-))