siłownia

[...] pieczywa Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : w granicach przyzwoitości kieszeń studencka Stan zdrowia : Ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, koło lutego wracam do biegania Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwatkowe w niewielkich ilościach Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

13.12 - piątek #siłownia 2km wioślarz 4x : 10 x clean 45kg 15x kb swing (16kg) 20x DU 7x 1arm dumbell snatch (15kg) 20sek liny 16x walking lunges overhead (15kg) 14.12 - sobota #basen technika 45min

[...] mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60kg Wzrost : 160 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka + sztanga Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]

[...] 16) Waga :58kg Wzrost :173cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak ale bd Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak (planuje wziasc kreatyne i bialko w okolicach maja jesli [...]

z kettlami jak pierwsza przygoda proponuję wykupić sobie trening u kogoś kto ma pojęcie by nie machać bezsensownie, zupełnie inna para butów niż siłownia, też machałem i myślałem, że ok bo było czuć mięśnie, potem miałem okazję poćwiczyć chyba w najlepszej szkole kettli w Polsce i nabrało to zupełnie innego sensu.

[...] Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : żeźba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : narciarstwo , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, gryf prosty, łamany ,hantelki ,sprężyny ławka skośna Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Napalm, [...]

"Fall seven times, stand up eight" SOBOTA Znowu basen, rzeźnia. Po mału przyzwyczajam się do 50m. Zrobiłem ich 5, w między czasie wolnym tempem parę 25. Łapy umarły, przy ostatnich metrach miałem wrażenie, że płynę siłową woli a nie mięśni. Ogólnie trening na plus. NIEDZIELA 1.Przysiady Ciężary te same co ostatnio. Zapas w ostatniej serii malutki, [...]

15.12 - niedziela #siłownia 2km row 5x5 clean (60kg) 5x5 squat (80kg) 5x5 deadlift (100,110,120,130,140kg) 4x5 pull ups (5,10,15,20kg)

[...] : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa+sila Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : praktycznie wszystko oprócz maszyn, poręczy do pompek i drążków. Dieta : na mase ;d Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Każdy ma swoje priorytety. Mata to mega sprawa. Ale od zawsze miałem tak że na siłke miałem chęć iść zawsze, a na mate czesto mi sie nie chciało. Poprostu chyba siłownia sprawia mi większą frajde. Ani z jednego ani z drugiego pieniedzy nie ma, wiec bede robił to co wolę co sparwia mi na ten czas większa przyjemność ;>

w sensie produktów? Bida jest, tanio trzeba :P, okno 6H mogę trzymać jeśli będę jadł bez problemowo? trening na czczo nadal mogę trzymać? aktywność praktycznie tylko siłownia. 175/70kg 20 lat ,Postaram się urozmaicić jedzenie, choć cudów nie będzie raczej.Co 1-2 tygodnie dodawać po np 100kcal z węgli ? Zmieniony przez - Smilepoker w dniu [...]

Nie, nie zart. Na poczatku mojej przygody z silownia robilem znacznie lzejsze treningi, az w koncu sie przyzwyczailem i chcialem po prostu wychldzic zmeczony z silowni

[...] od diety. No własnie wiem, i od poczatku przyszłego roku biore sie za to, bo wiem, ze efekty bedą bardziej efektywne, a te pierwsze kilka miesiecy to bylo takie zapoznanie z siłownia, obczajenie techniki itp :D a teraz juz postaram sie ulozyc jakas konkretną diete i z dietą cwiczyc Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2013-12-15 22:41:36

[...] b) dynamicznie. Dla mnie zawsze ciężej było wykonać ćwiczenie powoli i dokładnie niż szybko. Tak jak pisałem mam braki w technice wiec wolę robić wolno. Dla każdego laika siłownia to zwykłe przerzucanie żelastwa - dla meni już nie. planuję się w to pobawić jeszcze kilka lat. jak w czerwcu nie zobaczę rezultatów to będę musiał zmienić podejście [...]

Jak szukasz czegos uzywanego to moge Ci podac moje oferty: 1) http://tablica.pl/oferta/lawki-porecze-ID4rY4H.html 2) http://tablica.pl/oferta/silownia-obciazenie-gryfy-drazek-stojaki-uchwyty-ID4eRGT.html Zmieniony przez - minwf w dniu 2013-12-16 20:37:56

Czy jeżeli 4 razy w tygodniu trenuję kickboxing/boks to siłownia odpada?

Czy jeżeli 4 razy w tygodniu trenuję kickboxing/boks to siłownia odpada? jeśli siłka jest wsparciem sw to nie ma problemu

Macie jakieś pomysły na ciekawe koszulki o tematyce związanej z siłownią, zdrowym odżywianiem, byciem fit itd.? Planuję sobie coś ciekawego zrobić. Wpadłem na 2 pomysły: 1. Wielki napis na plecach YOU GOTTA SQUAT TO THE GRASS TO GET DAT ASS i strzałka na mój szanowny tyłeczek. 2. Wielki napis na plecach LEAVE ME ALONE albo EAT CLEAN TRAIN DIRTY.

Tak aby ta negatywna energie zwalczyc postanowilem nazwac was jakos :D udalo sie chyba . Szczerze nie kupuj mt i zadnego innego ph sam chcialbym aby zaczac ta piecio letnia przygode z silownia jeszcze raz .. nie zmarnuj startu bo pozniej bedziesz sie coraz bardziej pograzal w bledach i ucz sie czytaj ile wlezie to klucz do sukcesu nie jakies ph [...]

Tak aby ta negatywna energie zwalczyc postanowilem nazwac was jakos :D udalo sie chyba . Szczerze nie kupuj mt i zadnego innego ph sam chcialbym aby zaczac ta piecio letnia przygode z silownia jeszcze raz .. nie zmarnuj startu bo pozniej bedziesz sie coraz bardziej pograzal w bledach i ucz sie czytaj ile wlezie to klucz do sukcesu nie jakies ph [...]