siłownia

Witam , jestem na redukcji i posiadam pure creatine sfd i lipoburn i moje pytanie brzmi czy , takie dawkowanie było by odpowiednie ? przed siłownia : porcja kreatyny ( jedna łyżeczka ) 2 kapsy liboburn przed cardio : porcja kreatyny ( jedna łyżeczka ) 2 kapsy liboburn

Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 174 Staż treningowy: 6 mies Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5x w tyg, trening 1h +40min cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, carbo, kreatyna, witaminy, bcaa, tauryna, arginina Stosowane [...]

WITAM Jako że udało mi się wykończyć ostatni dziennik ( http://www.sfd.pl/Gwid__powolny_progres__podsumowanie_18_m._str._223-t972411.html ) z zaskakującym wynikiem 3001 postów ( nie wiedziałem że to możliwe) postanowiłem kontynuować go tutaj w celu weryfikacji moich dalszych metod treningowych oraz pogłębiania małej wiedzy. Poprzedni dziennik [...]

[...] (-20kg) Spalacze: 1 miesiąc- Mitotropin (z geranium), 2 miesiąc- brak spalacza, 3 miesiąc- scorch. Trening: 5x w tygodniu bieganie (naczczo lub wieczorem) po 50-60min, 3x siłownia, 1x basen. Dieta: Co popadnie, przed snem Twaróg ok 250g ze śmietaną i czosnkiem. Poniżej zamieszczam zdjęcie z efektów, niestety nie było robione od początku (95kg) [...]

[...] naboru, sekcji w danym mieście oraz godzin treningów znajdują się na stronie http://www.gladio.com.pl/organizacja Lublin, al. Racławickie 21, wejście od ul. Głowackiego, siłownia "Forma Gym" http://www.formagym.pl/ Świdnik, ul. Kruczkowskiego 6a, siłownia "Sparta Gym". http://www.spartagym.net/ Lubartów, Szkoła Podstawowa nr 3, wejście obok [...]

[...] Rewolucji 1905 na przeciwko UŁ. Karnecik 80zł. Siłka spoko, nie jest ciasno, przestrzennie(istnieje takie określenie? ;)). Zostałem oprowadzony. Pokazano mi co i jak. Czy gdzieś okolicach Manufaktury jest siłownia, która jest godna zainteresowania i polecenia. Karnet powiedzmy maks te 90zł. Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2014-08-28 13:04:33

a ja Sergio napisałem 2 zdania, a ty wyciągnąłeś z kontekstu jedno i piszesz, że jest nieprawdziwe. Owszem, ale w zestawieniu z drugim już jest. Jak byłem grubą świnią i przeczytałem że trzeba robić split, to robiłem split, schudłem 30kg i poprawiłem swoje efekty. Jak mogło być inaczej? Przecież wiadomo, że z 2 workami cementu biega się gorzej, [...]

[...] odpowiedzi. Problem rozpoczął się około roku temu, a teraz w praktyce nie czuję już po nim śladu, mimo, że bolało kiedyś dość mocno. Poradziłem sobie metodą "po mojemu", tj. siłownia i duże ciężary wyleczą każdą kontuzję. Plan działania: 1. Określić przyczynę: przyczyną okazała się kontuzja o nazwie "zespół cieśni podbarkowej", wszyscy wokół [...]

[...] w sklepiku ( najczęściej jest to kanapka ) 14:30 obiad ( Składający się z dwóch dań) Najczęściej zupa i ziemniaki ze schabowym. - Wolne popołudnie... Godz 16-17:30 siłownia Po siłowni uzupełniam białko w postaci jogurtów naturalnych -18:30 Kolacja Na wieczór około godz 20 jem najczęściej jogurty naturalne lub twarogi. Czwartek; pobudka [...]

[...] ankieta : Płeć : M Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : +/- rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, modlitewnik, drążek, wyciąg górny i dolny Dieta : obecnie jestem na reverse. Dążę do b: 2g/kgmc , t: 1g/kgmc , ww: reszta [...]

Masti - chłopaki ładnie wyglądają i ładnie biegają - z siłownią sam myślałem ale codzienny grafik napięty jak plandeka w żuku - jak się uda to ok.

http://www.sfd.pl/Wielka_redukcja_33_lata_22_kg_w_22_tygodnie-t638330.html Coś jak ten pan będą się mięśnie odkrywać po redukcji razem z siłownią na diecie redukcyjnej ? Zmieniony przez - Dave99 w dniu 2014-08-27 23:58:49

[...] choroby) : Ograniczeń żywieniowych brak, lecz wyleczona astma, od kilku lat nie biorę żadnych leków Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, siłownia, boks! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : trochę tego było.. Trec CleanBurexin, Białko z Olimpu, Activlab L-Karnitine +Green Tea, Activlab MachineMan [...]

[...] Odżywianie : dieta wegle 4 bialko 2-2,5 tluszcz 1-1,5 Cel : masa / siła Ograniczenia żywieniowe : zadne Stan zdrowia : zaj**isty Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : prop Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : non stop konkretne zarcie wyniki silowe [...]

Witam Mam do czynienia z siłownia od paru miesięcy z przerwami a teraz ćwiczę trzy miesiące bez przerwy w domowych warunkach z wykorzystaniem tylko hantli sztangli łamanej ławki skośnej i drążka. Niestety nie mam nigdzie siłowni w pobliżu i muszę sobie jakoś radzić;/ Chciał bym przytyć z 4-5 kg bo aktualna waga to 69 kg przez 3 m. treningów [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]

Do Pippina i MaGora - jestem jak najbardziej za. Dokładnie jak MaGor napisał. Teraz siłownia i krótkie biegi interwałowe. Raz na jakiś czas 10km w weekend a 20 chyba września mam zaproszenie na połówkę w Phoenix Parku w Dublinie, największym parku miejskim w Europie. Podbiegi tam są masakryczne ale będzie to kolejnym wyzwaniem. Zaprosiła mnie [...]

[...] Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami na sesje Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : regulowana ławka, sztanga,sztangielki,prasa do nóg, modlitewnik, drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Witam, jestem nowy na forum, pełno tu tematów, działów i nie mogę znaleźć. Jest tutaj dział w którym mógłbym znaleźć osobę, która mogłaby mnie poprowadzić przez drogę zwaną siłownia i bodybuilding? Jednym słowem chciałbym znaleźć kogoś, kto sprawował by nade mną piecze i motywował mnie. Mam 18 lat Wzrost 181cm Waga 64 (przed wakacjami 69, lecz [...]

Witam od razu chciałbym przeprosić jeśli to nie ten dział ale jestem tu nowy xD Tak jak w temacie przeprowadzam się do Rzeszowa i szukam wartej polecenia siłowni. Mieszkam w południowej części Rzeszowa niedaleko politechniki i wolał bym gdzieś w okolicy(nie na drugim końcu miasta) Od razu jeśli możecie podać stawki miesięcznego karnetu to byłbym [...]