W YMCA Gdynia "trochę" się zmieniło - obecnie jest to chyba najtańsza siłownia w centrum Gdyni i jedna z lepszych jednocześnie w tym mieście. Podstawowe informacje w skrócie: 1. Godziny otwarcia 12.00-21.00 pon-pią i 10.00-14.00 sob. 2. Karnet ulgowy 50zł/miech (z legitymacją YMCA). 3. Karnet normalny 80zł/miech. 4. Karnet studencki [...]
Niedoczas @-| @@-) Miałam do tego mały falstart z siłownią w zeszłym tygodniu. Nie dałam rady. Był tylko jeden trening. To nie było o czym pisać. Ale od tego tygodnia już wszystko tak jak ma być :-)) Od poniedziałku 1 sierpnia mam dostać nowy trening, na 4 tygodnie bo 26.08 wyjeżdżam na wakacje 8-) w końcu! Nagrywam filmiki dla Wojtka ten tydzień [...]
[...] większość udało mi się załatwić jak przyjechałam w ten weekend :-) W sobotę nie zdążyłam pójść na siłownię, a w niedzielę nie pamiętałam, że przecież na prowincji żyję i siłownia w najbliższym mieście jest otwarta tylko do 14 }:-( Miska nieliczona, w sobotę ogólnie kiepskie źródła ww (biały chleb, zwykły makaron), w niedzielę już się [...]
[...] nadgarstki. Popróbuję jeszcze wyrobić dobry ruch a jak nie, to ruszę do fizjo, bo nie byłam nigdy. Dzięki tak w ogóle za rady, chłonę wszystko :-) Wkręciłam się, kusi mnie siłownia, w domu za mało sprzętu mam. P.S. Madzianna87 podejrzałam trochę co u Ciebie się działo w dzienniku, Ty to dopiero wyglądasz 8-O Gratulacje! Add. To z dzisiaj. + 2l [...]
[...] narzuciłem ostre tempo i czasami musiałem zwolnić bo łapała mnie kolka. Wieczorem odwiedza mnie znajoma dietetyczka i nareszcie przysiądziemy nad porządną dietą. Jutro siłownia, w końcu, nareszcie. Ręka poza oczywiście strupkiem jest zupełnie w porządku). Dzisiaj muszę zreorganizować, przebudować rozkład treningów - rower, HIIT, aeroby, [...]
nie posiadam takiej linki bo to siłownia w pomieszczeniu obok domu i tu własnie miałem pytać czy zamiast drążka tego specjalnego z uchwytami może być np. jakiś wytrzymały pas przepuszczony przez oczko tego drutu i za ten pas ciągnąć? A jaka jest różnica z rotacją i bez? Jak nieznaczna to wolałbym tą prostą bo jak pisałem nigdy wcześniej tego nie [...]
W sumie wszystkie dolegliwości które opisałem wyżej ustały ale pojawiła się nowa. Lekki ból nadgarstka. Jakieś 5 lat temu miałem złamaną lewą rękę w okolicy nadgarstka. Złamanie to było nie groźne ani nie za bardzo bolesne. Lekarz na początku nawet nie wiedział czy to złamanie czy zwichnięcie. Gips miałem jakieś 2 tygodnie i wszystko się pięknie [...]
Jeżeli chodzi o pałkę teleskopową to osobiście zastanawiam się nad taką: http://www.swistak.pl/aukcje/2485134,PALKA-TELESKOPOWA-BATON-16-HART-z-GWARANCJA-W-wa.html mała i dobra jakościowo. Przemawia do mnie też fakt potencjalnej jej legalności... Nie ma ciężkiej końcówki i twardego wypełnienia. Siłownia i samobrona? To totalna pomyłka. Siłownia w [...]
hello co do wagi rano ważyli mnie w szpitalu i było +0,8kg normalnie cały dzień śpię moja pierwsza w życiu narkoza...do tego przez kilka dni nie można dźwigać tak więc siłownia w tym tygodniu odpada chyba,że pod koniec tygodnia wskoczę i delikatnie zrobię klatkę i chociaż bicka ale normalnie wyszedł mi taki sernik,że palce lizać wszystkim [...]
[...] z Pudzianem to wogole inna sprawa wiec na jego przykład nie musisz sie zapatrywac, ten facet ma gena do tego hehe. i widac ze czytałes tylko znikoma czesc artykułow dotyczacych zaczynania z siłownia bo jednak wiekszosc odradza startu z siłownia w takim wieku! wiec jeszcze musisz doczytac. ja sie upieram przy swoim... domator albo sztuki walki ;)
Takie ostatnie pytanie przed siłownią . W takiej kolejności mam to wykonywać ? 1. Przysiad 2. Unoszenie z opadu końca sztangi 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wyciskanie na barki żołnierskie (stojąc) 5. Podciąganie się na drążku (podchwytem)
[...] malo hantli dla mnie za to duzo przyrządów na izolowane partie miesni za to własciciel siłowni z duza wiedza i zawsze pomoze w ułozeniu treningu czy innych rzeczy:] 3siłownia w kutnie jest na uliczy listopada nowa siłownia nowy sprzet ale kompletnie dla mnie bez klimatu malo hantli wiekszosc chodzących tam osob to starsze panie na biezni [...]
Dzisiaj trenowałem sam, siłownia w dodatku prawie pusta, więc mogłem się lepiej skupić :-PP Poleciała klata i triceps Starałem się każde pojedyncze powtórzenie robić jak najdokładniej ze spięciem i rozciągnięciem mięśnia. Znów zrobiłem wyciskania jednorącz i czuję, że to jest coś, co pozwoli mi trochę poprawić moją klatkę, dobrze to czuję, pompa [...]
no i prosze, dla chcacego nic trudnego, jako ze mialam okolo 1.5h wolnego zrobilam trening w domu, a zaraz mykam pod prysznic i z buta na autobus bo mi zwieje 03.09.2008 fbw domatora 3x15, ze sztangielka okolo 7-8kg 1. przenoszenie sztangielki za glowe lezac, zebym nie nie zorientowala w polowe ze dupa ma byc w powietrzu a nie lezec na lozku to [...]
Jestem już po 2gim treningu, czeka mnie ciężki weekend. Jutr mecz, w piątek siłownia, w sobote kolejny mecz... regeneracja może ucierpieć ale trzeba to wytrzymac :]
[...] po meczu ale to było nałożenie się całego tyodnia, byłem zabiegany 0 odpoczynku. Ten tydzień planuje inaczej, przynajmniej 1 dzien odpoczynku, 1-2 treningi piłki + mecz i 3x siłownia. W czerwcu ruszam pełną parą, dojdą suple, będzie więcej czasu(brak treningów piłki)więc myśle że w czerwiec będzie bardzo dobry :] Teraz jestem już po potreningowym [...]
[...] do końca i 115 też tak samo! Nie zaliczam oczywiście - technika to podstawa... zszedłem tyłkiem lekko poniżej kąta prostego co nie jest dla mnie wykonanym ćwiczeniem. Dziś siłownia w wersji light. Nie dałem rady więcej jak Nogi/Klatka. Nie będę wrzucał do rozpiski, ale przysiady 10x60/10x60/10x70/10x75 - bez większej zadyszki na luzie. Klatka [...]
[...] treningowy na siłowni : brak, tyle co wf i trochę w domu Uprawiane inne sporty : tylko wf i w domu: rozciąganie + pompki brzuszki etc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : obciążenie ok. 120 kg, gryfy łamany prosty, 2 x krótkie, ławka do brzuszków, poręcze do brzuszków i tricepsów, drążek, prasa do nóg, [...]
Dzień 5 1,5h MMA, siłownia w szkole - wyciskanie na klatkę, prostowanie nóg na maszynie 4x10 35-40kg, MC z hantelkami po 15kg, uginanie ramion ze sztangielkami 8kg - wiem ze misz masz bezsensu. Dostałam karnet 5 darmowych wejść na siłownie do końca miesiąca, więc tam już skorzystam z jakiegoś gotowego porządnego treningu z działu. Jadłospis: Cały [...]
[...] gdzieś wyszedł, robie klatke i na końcu treningu mówie a dopompuje ją leciutko i wrzuciłem sobie 20 kg sam gryf i wyciskam ile dam rade. w okolicy 60 raza już nie miałem siły, gdyż byłem po treningi, klata spięta,rece obolałe, i mam problemy z wyciśnięciem tego. Nagle wpada w/w kumpel i mówi ,, o kurfa ale spadłeś '' a cała siłownia w śmiech.
DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !
