Witam. proszę o pomoc, bo sam nie wiem co myśleć o moim "problemie". otóż w poniedziałki/wtorki i środy mam pracę fizyczną jako elektryk. jako, że stawiamy linie napowietrzne to moja praca wymaga sporego wysiłku i jestem czasami po niej dosyć zmęczony. i tu pojawia się problem, bo trzeba iść na siłownie. moje pytanie brzmi czy warto w te dni iść [...]
witam... czy basen przed siłownią załóżmy rano od 10-12 godziny niezakłóci treningu siłowego o 16.30?niebede czuł zmęczenia?,niewpłynie jakoś negatywnie na trening? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-06-26 16:02:44
Witam, mam do Was wielką prośbę, otóż zaczynam dopiero przygodę z siłownią i chciałbym aby ktoś mógł mi ustalić jakąś dietę, godziny w których spożywam aktualnie posiłki to 5 rano( dwa dni w tygodniu ponieważ aktualnie mam pracę na cztery zmiany więc tak mi wypada) 9, 13, 18 oraz 22, czy takie przerwy między posiłkami nie zaszkodzą? mam 20 lat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i ważę 68kg. Od września mam w planach zacząć swoją przygodę z siłownią. Moje pytanie jest takie: stosować plany treningowe i diety zamieszczone na forum, czy potrzebuję indywidualnego harmonogramu ćwiczeń oraz odżywiania? Gdyby jednak się okazało, że potrzebuje indywidualny program to zajmuje się ktoś tym na [...]
[...] takie pytanie. Co powinno stanowić priorytet, boks czy trening siłowy? Aktualnie wiem, że my początkujący na boksie ćwiczymy fizycznie/kondycyjnie. No i np. jakbym trenował 3x boks a 2x siłownia lub 3x siłownia 2x boks miałoby to sens czy jednak odrzucić trening siłowy? I czy np. po treningu taki boks nie zaburzyłby okresu regeneracji.
Wie ktoś czy jest jakaś siłownia otwarta 1 listopada? A najlepiej na kartę Multisportu? Dzwoniłem ale wszystkie duże są zamknięte a trening zrobić trzeba xd
Witam..mam pytanko a nawet prośbe...proszę podajcie mi namiary na jakąs fajną siłke w bytomiu w centrum...tel..adres.i cene karnetu jesli znacie...w cetrum bo dojeżdzam z rudy śląskiej ..///pozdrawiam
Witam! trenuje na siłowni i teraz zakupilem karnet na basen chcialbym sie troche wyoakowac przez plywanie czy jest taka mozliwosc?a jak nie to wyrzezbic. Siłke mam 4 razy w tygodniu a na basen chcialem chodzic na razy w tygodniu po godzince.MOje dane wzrost 201cm waga 81kg. Napisal by ktos jakis konkretny plan? dziekuje za odp.:)
Siema, Jestem Szymon i mam 15 lat. Moja Sytuacja wygląda tak: chciałbym chodzić na siłownię ale mam malutką wadę wzroku i moja mama mówi że jak będę chodził na siłownię to ta wada wzroku może się powiększyć.... Chciałbym się dowiedzieć czy to prawda , czy po prostu mama nie chcę żebym chodził na tą siłownię. Pozdr.
Witam, chciałbym zacząć trenować. Nie mam możilwości chodzenia na siłownię, najbliższa 30km od domu. Chciałbym zrobić sobię mini siłownię w domu. Zakupić hantlę, 2 małe hantelki + ławkę i obciążenie oczywiście. Myślę, że ten sprzęt będzie wystarczający na początek. Dodam, że drążek mam własnoręcznie zrobiony. Jaki sprzęt polecacie kupić, jestem [...]
Witam !! Mam do sprzedania obciazenie : 8x 5kg=40kg i z 50kg obciazenia w flanszach , takie kolka nieczym sie nie roznia od normalnych krazkow tylko maja niekotre wieksze otwory:D 2) lawka z regulowanym siedziskiem i oparciem i 2 sztangi jedna lamana i prosta 180cm JesteM z BIałogardu .. w razie pytan pisac na gg 8915356 - mozliwosc dowozu w [...]
Jako że przymierzam sie do zakupu jakis urzadzen do domowej silowi (jakis altas, moze wiosla, bierznia, rowerek) a zamiary mam zrealizowac na dniach mozecie mi powiedziec co kupic do silowni domowej, jaki sprzet polecacie, jakich firm ??? No a jak ktos jest jeszcze z Chrzanowa/Krakowa/Katowic to moze zna jakich dobry sklep gdzie to wszystko mozna [...]
Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć, tylko martwi mnie jedna rzecz. Otóż prze zbyt szybki wzrost zrobiło mi się parę rozstępów na plecach./ Mam też kilka na udach... Pytanie brzmi czy jak zacznę ćwiczyć to zrobią mi się również w innych miejscach.. (mp. biceps,klatka) Tyle się naczytałem o tych rozstępach że jak pomyślę, że miałbym te rozstępy to [...]
Od razu przepraszam jeśli moje zapytanie jest w nie właściwym temacie. Chodzę już ponad 4 miesiące na siłownie 3 razy w tygodniu ostatnio zrobiłem tydzień przerwy i byłem 3 razy na basenie spodobało mi sie:) Mo je zapytanie jest takie czy moge do siłowni dorzucic raz w tygodniu basen? Jesli tak to w jaki dzień moje dni teningowe to poniedzialek [...]
chciałbym zapytac się o rady co do treningu bokserskiego, ćw na siłce 3 razy w tygodniu pon,śr,ptk i postanowiłem z kolegami we wtprki i czwartki boksować , mamy sprzęt i wszystko . Chciałem sie zapytać czy boks mi nie przeszkodzi w budowaniu masy ? i tak wgl chciałbym zapytać czy nie lepiej zrezygnowac z siłki bo przeciez bokserzy chodzby nawet [...]
Witam Mam pytanie co odnośnie treningów, na razie ćwiczę w piątek,niedziele,wtorek te same ćwiczenia jest ich 10 i każdego po 3 serie,w tych ćwiczeniach jest trening na wszystkie części ciała czyli biceps,triceps,nogi,klata,barki itd. Lecz zastanawiam się czy nie lepiej by było jak bym ćwiczył np w piątek same nogi,w niedziele sama klata,a w [...]
Witam...jestem nowym użytkownikiem tego forum. mam 15 lat i chcialbym troche przypakowac. Mam pare pytań: 1. Ile trzeba ćwiczyc aby być przypakowanym 2. Czy w moim wieku można juz zacząć ćwiczyc.? 3. Mieszkam w małym miasteczku i chciałbym zrobić swoją siłownie...(w moim domu rzecz jasna) ile moze mnie to kosztować i co potrzeba?? ( jakie [...]
witam Kuzyn chce otworzyć własną profesjonalną siłownie, prosił żebym pomogła mu zebrać wszelkie nie zbędne do tego informacje, więc zaczełam od forum. Pytanie mogą wam się wydać troszke dziwne ale prosze o wyrozumiałość czy są jakieś standardy, które muszą spełniać sprzety typu atlasy gryfy i obciazenie?? Zmieniony przez - SolVillemo w dniu [...]
[...] wzrostu. Problemem jest tym że mam straszną niedowagę i nie czuje się sobą dobrze, czuje sie dziwnie wychodząc na miasto bez bluzy i chciałbym coś z tym zrobić. Czytałem że siłownia powinna pomóc ale należy ją robić wtedy gdy ma się masę a ja nie mam jak jej nabrać, mogę jeść strasznie dużo i tak to nie przyniesie efektów, jakieś rady? Chciałem [...]