jakie mam ostatnio ssanie non stop, wczoraj na uczelni od 11 do 16 zjadłem ok 450-500g kury z chlebem i hamburgera dzis od rana - shake 50g gainera, 4 jajka, potem jajka w majonezie i kanapki z serem zoltym i szynka, pozniej 200g kury z chlebem, schabowy z ziemniakami i właśnie jem sledzie w sosie smietanowym z chlebkiem w miedzyczasie jakies [...]
dobrze byłoby gdybyś jadl co 3, max co 4h, o 10 zjedz posilek, a jak pozniej nie masz przerwy to przynajmniej wypija jakiegos shake'a ze zmiksowanych owsianych, odzywki bialkowej i oliwy/orzechow, zajmie to nie więcej niz 2 minuty Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-21 20:25:03
Z bcaa nie do końca. Jak dasz dobrą dawkę to i odczujesz, imo niema lepszego suplementu przyśpieszającego regenerację powysiłkową niżeli bcaa właśnie. Syngex dobry i trzyma cenę choć według wielu przesłodzony, whey shake też o.k.
6 kaps przed śniadaniem 6 kaps przed posiłkiem przedtreningowym 6 kaps z shake`iem potreningowym 6 kaps w jeszcze jednym posiłku ja tak to widze a Wy ? :> ps skoro się nie da odczuć różnicy między estrem a l- to po co dawaćester jak działa tak jak l- a może powodowac problemy ? stestuje tą leucynę możę.
Właśnie spróbowałem smak czekoladowy z zimnym mlekiem.. i po prostu bajka, za***is** shake! Rozpuszczalność bardzo dobra, piana minimalna za ta kase na prawde polecam 10/10
No wlasnie tez jestem ciekawy jak z tymi platkami jest, bo w wiekszosci tez dodaje "surowe" posto z paczki do jogurtu lub Shake'a. BTW, Powodzenia w tescie chlopaki:)! pzdr
crytek - tak jest ze wszystkimi białkami, zaśmierdną się przeważnie po 2 dniach do tego stopnia że shake-a nie domyjesz. W końcu to substytut pożywienia. Miałem okazję spróbować to białko i tragedii niema, jakość adekwatna do ceny, jak dla mnie to to samo co ostrowia. Ma być tanie i spełniać swe zadanie, natomiast podniebienia nie rozpieszcza. [...]
posilek przed treningowy- orzechy wloskie, pomidor, ogorek- LIPA! posilek przed snem- pomidor- też lipa w po treningowym shake'u ryz brazowy a powinien byc bialy- nawet troszke rozgotowany- tez nie za fajnie i jeszcze przez IE musialem to otwierac zostane przy dzienniku vitalmaxa, ale fajnie ze to zrobiles Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-12-28 [...]
Strasznie chudy ten twój "kumpel". Na początek moje propozycje: Zażywane suplementy : Mass Fussion, Milko shake - power protein To idzie do szafy, nie ma sensu bawić się w chemie, przy tej wadze jest w stanie wszystkie składaniki wyciągnąć z normalnego jedzenia a na pewno będzie to dużo korzystniejsze niż łapanie się za odzywki. Musi [...]