sfd

[...] Prosił bym aby ktoś podał mi jakiś plan na rzeźbę i powiedział po ile serii mniej wiecej robic. Ćwicze już rok planem na mase i mam 179 cm wzrostu i 90kg wagi. zacznij od czytania ragulaminu- dowiesz się o toku postępowania w dziale, jak i ogólnie na forum! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/Odblokowanie-t982314.html

http://www.sfd.pl/temat141717/ <- tutaj dalem kilka linkow o kicku. W sumie thai sie z kickiem troszke wiaze, wiec powinno ci sie przydac.

http://www.sfd.pl/creapure_jakie_-t311944.html

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Probki_przedtreningowek_Massacra_Carnotrix_Shock_NO_Xplode_Super_Pump_250_Attack_-t966671.html

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=mi%F3d proszę

Szukaj w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis227.html

dobra smakowa i tania http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html

http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html

Wszystkie programy typu ABS, A6W itp. nie są najlepsze na budowanie mięśni brzucha. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html

W Twoim przypadku podział PUSH/PULL będzie znakomitym wyborem. Sprawdź przykładowe plany. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

zapraszam do zapoznania sie z tematem,ktory powinien ci wiele wyjasnic http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_czy_gainer_-a368.html

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ok1msc jeszcze clomid leci 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: DB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:- -przysiad:140 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat

pojedyncze pytania zadawaj tutaj: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_3_%21%21%21-t823659.html

http://m.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji%3A_HMB-a968.html Np w celu regeneracji

http://www.sfd.pl/HMB__wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399-s4.html nie warto

W zamian lepiej kreatyna się sprawdzi w celeach regeneracyjnych czy BCAA czy kompleksowy produkt typowo potreningowy https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html

http://www.sfd.pl/temat166909/

zapraszam do udziału w akcji trenuj z nami cyklicznie, dla ciebie grupa I będzie odpowiednia http://www.sfd.pl/temat169634/