sfd

[...] SOBIE SPRWĘ Z FAKTU, ŻE PODSTAWĄ W MANIPULOWANIU MASĄ I SKŁADEM CIAŁA JEST BILANS KALORYCZNY. AUTORZY PYTAŃ ZOBOWIĄZANI SĄ DO ZAPOZNANIA SIĘ Z TREŚCIĄ ARTYKUŁÓW: http://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html przydatne mogą być również [...]

Transmisja Online-na głównej stronie www.tv.SFD.pl a także na www.tv.sfd.pl Zdjęcia Online: https://www.dropbox.com/sh/wn2eu4sylho311h/r1erzOlzLT ................................................................... https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1377631_10201476708697803_862852600_n.jpg [...]

[...] PZTP potwierdzającego uczestnictwo. Miejsce i termin szkolenia Poznań 9 (I moduł) i 10 (II moduł) stycznia 2016 Zapisy i płatności RUSZYŁY ZAPISY: http://edukacja.sfd.pl/szkolenie-ksztaltowanie-kobiecel-sylwetki-modul-i-09-01-16-poznan/ Cena szkolenia zapisy do końca roku: 250zł jeden wybrany moduł, 350zł dwa moduły zapisy od [...]

[...] SFD/Images/2015/8/24/d094eddce07a4b638e1ee7a1b83f0991.jpg Także drugi uczestnik tego projektu próbował iść tą samą drogą i osiągnąć 150 kg -temat poniżej: http://www.sfd.pl/Szymen_w_drodze_do_150_kg_w_WL_a_la_Kondzio_i_Aksel-t1062388.html Inny ciekawy program bardzo pomocny w konkursie to [...]

[...] OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Korzystam z tego treningu dla początkującej lady: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html z pewnymi modyfikacjami… Jest to mój 3 tydz., więc robię wszystkiego 2x12 1. Rozpiętki na [...]

[...] nawet na mocno restrykcyjnej diecie. Dodatkowo w galaretki korzystać mogą diabetycy. Produkt występuje w smakach do wyboru: malina, truskawka, wiśnia. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Delicious_Line_Sugar_Free_Jelly-opis37177.html ALLNUTRITION PROTEIN JELLY /SFD/2017/9/21/bbce2211ddc24978a050456bf46d192e.jpg Podobnie jak [...]

Witam w dziale ! otwieram bloga treningowego w dziale gdzie jestem doradca(chyba jeszce jestem %-) ) wiec czesciej bede tu wpadać ;-) cały czas wspólpracuje z Marianem który ma tez gdzieś tu dziennik ale nie tylko na tym nasza współpraca sie konczy ponieważ tez razem pracujemy na siłowni Fabryka Formy w Stargardzie , gdzie wszystkich zapraszamy [...]

[...] stosować przed treningiem, a także w trakcie jego trwania, w ilości10-15 g. Natomiast po treningu najlepiej sprawdzi się odżywka białkowa z bananem lub posiłek ze źródłem pełnowartościowego białka i dodatkiem węglowodanowym, przykładowo pierś z kurczaka z białym ryżem. Sprawdź BCAA w promocyjnych cenach: https://www.sfd.pl/sklep/Bcaa-k109.html

Natalia Gacka rocznik - 1989 wzrost - 165 cm Osiągnięcia - 2012 - Mistrzostwa Świata Juniorek Fitness Sylwetkowego - I miejsce - 2012 - Mistrzostwa Polski Juniorek Fitness Sylwetkowego - I miejsce - 2010 - Pucharze Polski Seniorek Fitness Sylwetkowego - IV miejsce - 2010 - Mistrzostwa Polski Juniorek Fitness Sylwetkowego - I miejsce - 2009 - [...]

[...] nam przenieść tyłka nad drążek. Idealnie podchodzić do tego ćwiczenia z rozciągniętymi zginaczami bioder. Jak zająć się nadmiernie przodopochyloną miednicą? Link: http://www.sfd.pl/%5BART.%5D_Wp%C5%82yw_postawy_na_wyniki_i_osi%C4%85gni%C4%99cia_atletyczne_przodopochylenie_miednicy-t1095523.html To prowadzi nas do kolejnego problemu czyli: [...]

Witam. Z przyjemnością ogłaszam nowy konkurs organizowany przez firmę Trec Nutrition pod tytułem „Wakacje z TREC’iem" Do wygrania jest 10 produktów z nowej linii TREC-a tzw: (X) PACK-ów. Grupa produktów z serii (X)PACK to suplementy zaprojektowane z myślą o najbardziej wymagających klientach, którzy ponad wszystko cenią sobie jakość i [...]

Poprzednie teksty poświęciłem bardziej ogólnym zagadnieniom protein. W pierwszym z nich postarałem się odpowiedzieć na parę problematycznych pytań często krążących po sieci i zadawanych w siłownianej szatni – jakim cudem środek spożywczy może zawierać >100g białka w 100g produktu, dlaczego często suma aminokwasów po analizie aminogramu nie [...]

[...] Czytałem trochę na ten temat i myślę że może to być coś takiego: Interwały: Pn, Śr, Pt, Nd (zastanawiam się czy nie zrobić jednego dnia wolnego) Korzystałem z http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Na początku 2 rozgrzewka potem 5 interwałów 30 sek niskie tempo 10 sek wysokie. Co tydzień (lub dłużej zależy jak będzie z [...]

Dzień dobry! Od dłuższego czasu jestem czytelnikiem forum i właśnie nadszedł moment, by założyć dziennik i pookładać sobie to wszystko. Proszę o wskazówki, rady i w ogóle ;-) wszystko co potrzeba. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bazylia35 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zerowy w zasadzie, ale [...]

[...] raz, z tą różnicą że zmierzam spróbować troche innego układu powtórzeń a mianowicie 12 (1s) - 8 (2s) - 3 (3s) Wzorując się na teście kolegi z forum "canecorso" : http://www.sfd.pl/Test%3ARywalizacja_GOLDEN_LION_oraz_IRON_HORSE_by_radoslaw88_vs_canecorso__pods.str.45-t675369.html A teraz najważniejszy element a mianowicie : DIETA: 1.Posiłek 9:30 [...]

[...] CELU UPORZADKOWANIA NASZEGO BALAGANU PODWIESZAM DODATKOWE TEMATY, GDZIE NALEZY KIEROWAC POMNIEJSZE PROBLEMY, A NIESTETY ZAWALAJACE DZIAL: ***PODZIALY TYGODNIOWE: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2APODZIALY_TYGODNIOWE%2A%2A%2A%2A%2A-t304252.html ***KOREKCJA PLANOW TYPU FBW, CZYLI FULL BODY WORKOUT: http://www.sfd.pl/temat304254/ ***KOREKCJA [...]

/SFD/2019/4/15/ad05fccc0d374b9ba3bdd92c98000303.jpg Tak jak w zeszłym roku tak samo i w tym wybraliśmy się do Rynu na najważniejsze zawody w polskim kalendarzu crossfitowym - Medieval Games 3 :-> W tym roku było komu kibicować bo z naszego Boxa startowało aż 17 osób 8-O 2 Panie w Elite 2 Panie w Open 4 Panów w Open 2 Panów w Masters 35+ 3 Panów w [...]

[...] Zanim zadasz jakiekolwiek pytanie w tym dziale sprawdź w wyszukiwarce, czy nie ma podobnego tematu. PAMIĘTAJ, WYSZUKIWARKA JEST PO TO, BY Z NIEJ KORZYSTAĆ -> http://www.sfd.pl/search.asp Jeżeli Twoje pytanie będzie podobne do już zadanego, dopisz się do wątku, którego treść jest z nim związana. Nie oczekuj też, że ktoś odpisze na banalne [...]

[...] sie (na koncu) o kilka porad do prawdziwych ekspertow / na pytanie, czy chcialo mi sie tyle pisac? odpowiadam - nie - ale ze sam sie duzo nauczylem z porad zamieszczanych na sfd, to stwierdzilem, ze nie bede egoista :] krotki opis mojego doswiadczenia: trenuje juz ogolem jedenascie lat (mam22lata) - treningi silowe zaczalem piec lat temu - bylem [...]

[...] SZRUGSY NA KONIEC) ** ** PODZIAL 2: DZIEN 1: BARY DZIEN 2: NOGI I CIAGI ** DZIEN 4: KLATA, TRICEPS DZIEN 5: BICEPS, GORNE I SRODKOWE PLECY ** ** INNE PODZIALY: http://www.sfd.pl/temat304252/ ************************************************************************** PYTANIA O PODSTAWOWE CWICZENIA KIERUJEMY TU (CZYTANIE OBOWIAZUJE OCZYWISCIE): [...]