sfd

Siemka To może mały update ;) Tymczasem trzeci tydzień redukcji ;) Wiadomo dalej tłusto ale czego oczekiwać po trzecim tygodniu redukcji xD Waga 120kg więc też wg mnie spoko bo nie leci na łeb na szyję. Makro w dt 330 25 540 W dnt 330 50 400 Planowo pierwszy start Fiwe ale jak wyjdzie dokładnie tego nikt nie wie ;p [...]

. /SFD/2023/7/2/c4bcb32d1da74e84b9d8cd62efb8ba62.jpg /SFD/2023/7/2/2b9ba34a2b2044ce95f08a8d58a815ba.jpg /SFD/2023/7/2/cf03fac43a71467095c1d48dc84e9f7a.jpg /SFD/2023/7/2/14fbecad7337471589a6c465778cf25f.jpg

. /SFD/2023/7/2/a38196de3e594626900a4c93d69bfeee.jpg /SFD/2023/7/2/9faf22e4294449f7925f05b656260426.jpg /SFD/2023/7/2/c5048b265b4346b789cbb191634cd274.jpg /SFD/2023/7/2/aadd886b43a64fd396b3b0f15a1ea453.jpg

Zestaw przedtreningow Platki z jogurtami i wpc po treningu Kurczak w sosie kurkowym z kopytkami Pizza na tortilli Lód i energy, słaby ten energy muszę przyznac /SFD/2023/7/2/2f3e9353273f4f08845c0f301309fdf2.jpg /SFD/2023/7/2/4a4eb4a5aaea4b77a92ff30f49d5afbe.jpg /SFD/2023/7/2/6315e0689d3b450daf9c394dc379adc1.jpg [...]

Cześć! Potrzebowałbym kogoś kto oszacuje % BF mojej sylwetki po około 2 miesiącach redukcji. W planach mam jeszcze redukować przez miesiąc tak by zamknąć redukcje w 3 miesiące. Co byście radzili robić dalej? Aktualna waga to 71 kg. Zaznaczam, że bardzo bym chciał zejść do 12%. Na koniec wrzucam jeszcze zdjęcie z pierwszego tygodnia redukcji, gdzie [...]

Jak tylko wyrownam prolaktyne i e2 zamierzam ostagniego strzala walnac i czekac az minie okres poltrwania srodka. Troche sytuacja zdrowotna mi przeszkodzila w planach i przyjmuje aktualnie encorton. Glikortykosteroid i zakladam ze ten mix plus duza podaz bialka obciazaja mi nerki i trzeba odpuscic niestety. [...]

Skoro założyłeś dwa tematy, to piszmy już w jednym z nich, a nie niepotrzebnie w dwóch. Zapraszam do drugiego, w którym otrzymałeś już więcej odpowiedzi: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_obliczy%C4%87_-t1223862.html Nawiązując do obliczeń zapotrzebowania kalorycznego organizmu, to są to tylko przybliżone wyniki. Dopiero w [...]

Dla mnie to jakas komedia, ze on wygral %-) No ta ma 49 lat ale tego hassana oni chyba nie trawia tam i tak wiem, ze ma forme w kratke i ze ma boiler ale jak on wygladal przy nim do tego byl remis na punkty, wiec jak oni to rozstrzygaja? /SFD/2023/7/2/47c1a11d019041fe9564147c7476a17b.jpg /SFD/2023/7/2/bda0310abff34038bc0d012250587de4.jpg [...]

Witam wszystkich. Chce zakonczyc wlasnie sowj pierwszy cykl na testosteronie, ktory rozpoczalem 01.11.2023r. Dawki od poczatku to 250 mg e4d, a hcg dopiero wlecialo w 8 tygodniu w dawkach 500j 2 x w tygodniu. Z racji pogorszenia mojego zdrowia zjechalem do dawek 160 e4d oraz hcg do 375j 2 x w tyg. Moje pytanie brzmi, w jaki sposob przeprowadzic [...]

Dodaj beta alaninę, która będzie się doskonale uzupełniać na kreatyną. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Co_do_kreatyny%E2%80%A6_Beta_alanina%21-a4934.html

Składam zażalenie ;-) Faceci mają do wyboru kilka postaci a kobiety tylko jedną. Przecież za faceta nie będę się przebierać %-) Poza tym czemu kobieta nie może chwycić za topór czy miecz? Jak już mam robić z siebie wariata to chociaż z jakąś bronią ;-) O, tak jak tu: /SFD/2023/7/2/2a57cd24f31e4c47ae48511ad516dec0.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

Na Mr.Big Evolution Pro wystąpi również Krystian Wolski. Tutaj 10 dni przed. /SFD/2023/7/2/9c1cf5a0a8584dd8863068d2f4f7bcdc.jpg

Justin Shier aktualnie. 4 tygodnie przed Chicago Pro. /SFD/2023/7/2/5cf983976ddd46ad8b691fc5036ae8b5.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-07-02 09:28:54

Vladislav Suhoruchko aktualnie Wystąpi na Mr.Big Evolution Pro w Portugalii w przyszłą niedzielę. /SFD/2023/7/2/84e46e36043b4db48cb676b8a6315a3a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-07-02 09:34:10

Weekend leci, urlop się rozkręca :-) Wczoraj jakoś miałem strasznie mało ambitny dzień jeżeli chodzi o głowę, nie mogłem się do niczego zebrać - do 10:00 kręciłem się w kuchni, później pojechałem na zakupy, później skosilem trawę, później trochę poleżałem bo miałem coś pilnego do znalezienia na telefonie, ale teraz nawet nie pamiętam co to było [...]

. /SFD/2023/7/2/3856f8ad64ae4ccdb7580805f0012f26.jpg /SFD/2023/7/2/da68ced407e04106bf2a84b318da6deb.jpg

. /SFD/2023/7/2/76ef50cd3d6b4cf0a1fc0b68c9548079.jpg /SFD/2023/7/2/92a240021d0f449e9caa9b90b41be144.jpg /SFD/2023/7/2/d7f4772241f0401992e869170c169040.jpg

. /SFD/2023/7/2/694bcbd864e14819a3e8e31fd3efd5df.jpg /SFD/2023/7/2/6b475e2f70054e6da19fa6dc254efd3d.jpg /SFD/2023/7/2/dcdc0bba72294b0fabf55fe2bc1b2c79.jpg /SFD/2023/7/2/68a32e2306344c28b2ebcf46641a25d1.jpg /SFD/2023/7/2/919263a5cf3f4d8786e66ce284035429.jpg

. /SFD/2023/7/2/009a5c2d332c47c3b008dd13431dfcc6.jpg /SFD/2023/7/2/034c4d5d5c694597a64a0752b64fc64e.jpg /SFD/2023/7/2/5bf6ea8e9d4342dea64014022509b8bf.jpg

. /SFD/2023/7/2/5c460408a4d74711b1618d8f01350ea3.jpg /SFD/2023/7/2/486afbf57b674b1abdcdf50565a754e7.jpg /SFD/2023/7/2/36bd505216b64d66b09ada41760f6df1.jpg /SFD/2023/7/2/53071634cfa246f99f8b92aa80a7d867.jpg