to że było ciemno i nie był tatuaż a szminka a tak na poważnie to zadawajcie jeszcze jakies pytania bo fajnie sie czyta,a mi nic do głowy nie przychodzi. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]
Zapoznaj się z poniższym: http://www.sfd.pl/Przewlek%C5%82y_b%C3%B3l_w_mostku-t306085.html http://www.sfd.pl/bole_w_klatce_piersiowej-t290036.html http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_w_mostku-t129927.html http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_w_klatce_piersiowej-t251534.html http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_K%C5%82ucie_w_Mostku-t261648.html [...]
- SFD WPC PROTEIN PLUS - 50G - dodatek do kaszy manny - salted caramel - rozpuszczalność bdb - 10/10 - kolejny jeden z moich ulubionych smaków z linii SFD, tutaj w zasadzie pasuje mi w każdej postaci, dzisiaj poleciał w posiłku potreningowym jako mix z kaszą manną, nie ma co za dużo pisać, dla mnie bomba :-) - ogólna ocena 9/10 - SFD WPC PROTEIN [...]
[...] z opcji koktajli lub zupy krem, ponieważ w płynnej wersji łatwiej jest dostarczyć więcej kalorii. Poniżej kilka wybranych przepisów na zupę krem z Kuchni SFD: http://www.sfd.pl/Zupa_krem_z_dyni_by_Malinowa-t1094050.html http://www.sfd.pl/Zupa_Hamburgerowa-t1124875.html http://www.sfd.pl/Zupa_w%C4%99gierska_z_batatami_by_qqqt-t1129262.html Dla [...]
[...] dobrany. Warto zwrócić uwagę na to, że nie zbudujemy dobrej jakości mięśni z poziomu tkanki tłuszczowej powyżej 15%. Więcej na ten temat można przeczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Aby nasza dieta została oceniona i poprawiona, spełnić należy kilka podstaw, bez których nie ma [...]
Markizy /SFD/2017/11/11/8ea89d0f444b4ca0ae520fafc3155484.jpg /SFD/2017/11/11/52e3ce7e6b1f4cbab1aa6685499705c1.jpg /SFD/2017/11/11/f33081c06d17494e8b523659483fcb62.jpg Wysmienite ! Jedyne o co mozna by sie przyczepic to ze ciastko jest twardawe.Lecz nadzienie wynagradza reszte.5 z plusem.Córka nawet nie poczula różnicy że to nie takie same jak z [...]
Galaretki 5/5 Mialam już wczesniej jeden smak Klasa Wisnia kwaskowa Malina slodka Truskawka slodka Mozna wybrac co kto lubi, dla mnie to idealny produkt /SFD/2017/11/21/6b888809f8a6491dbdbc4f59c686eb2d.jpg /SFD/2017/11/21/317086f9bb4c44f3b727412c1dbe4429.jpg /SFD/2017/11/21/0cb004cc132b44febf6750e8b15ef2f6.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. [...]
All Nutrition Protein Ice Cream - smak MLECZNY https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Ice_Cream_Milky-opis37176.html Tak jak poprzednio z lodami czekoladowymi zrobiłem 2 porcje z 60g (sugerowana opcja) i ze 120g. Konsystencja, wygląd, zapach wszystko jak należy (w obu wersjach). Jesli chodzi o smak to ogólnie nie przepadam za lodami [...]
Dobrze dobrana dieta, czyli odpowiednio zbilansowana jest podstawą zdrowia i kształtowania sylwetki. Dobrze sobie zdajemy o tym sprawę. Jednak nie zawsze wiemy co jeść i na co innego możemy wymieniać dany produkt, czy dane źródło składników odżywczych. Dlatego też podstawą będzie zapoznanie się z zalecanymi źródłami makroskładników i odpowiednie [...]
Intensywność-na to pojęcie składa się wiele czynników, jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Manipulując tymi czynnikami regulujemy poziom intensywności. Oczywiście nie muszą ulegać [...]
Dzięki-większośc tych materiałó wisi w "Atlasie Ćwiczen" ,ale są tak zajęci, że nie zawsze mają czas tam czytać ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Bez sensu- po co? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] swoją kondycję,ukształtować sylwetkę.Taki trening jest szczególnie pożądany dla tych,ktorzy chcą następnie specjalizować się w kulturystyce,rywalizować w zawodach.A także w okresie letnim dla poprawienia ogólnej bazy siłowo-wytrzymałościowej. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Załączam zdjęcia. Dodatkowo zaktualizowałem wymiary w profilu. /SFD/2021/7/11/ba7b2a8cc79841639af54b0e6344a9c2.jpg /SFD/2021/7/11/9a189908bfbe476c956612e0fcfd6a73.jpg /SFD/2021/7/11/6e9431803f124afca5f2564621ff9df0.jpg /SFD/2021/7/11/33a9551b0a25487483f6642e235eaac4.jpg Zmieniony przez - taxidermy w dniu 2021-07-11 13:38:05 Zmieniony przez - [...]
Witam. Minęły kolejne pół roku i niestety efekty są dużo poniżej moich oczekiwań. Nie spodziewałem się spektakularnych efektów z racji tego że ćwiczę 2 x w tygodniu i mam 42 lata ale liczyłem niż coś więcej jak na zdjęciach w załączniku. Kurcze .... jak przełamać w końcu opór mojego organizmu w budowanie mięśni .... Dodam jeszcze że oczywiście [...]
Metabolizm nakręcony od zawsze. Co do diety. To prawda. Z trudem zjadam 1700-1800kc. Resztę muszę dobijać odżywkami. Może dlatego że nie jadam mocno kalorycznych potraw a raczej zdrowe BIO. Oczywiście jadam również mieso i nie jestem żadnym weganinem. Co do tej otyłości to wydaje mi się że nie masz racji. ( owcszem nie chodziło mi o BMI a [...]
Metabolizm wśród zdecydowanej większości osób pojmowany jest błędnie, jako szybkość trawienia i przyswajania pożywienia, a następnie składników odżywczych przez nasz układ trawienny, czyli żołądek, jelita i wątrobę. W rzeczywistości nie jest to prawda i czas od zjedzenia posiłku do wydalenia nie świadczy o szybkości metabolizmu, a ewentualnie [...]
TEST DZIEŃ 1 Skoro oprócz testowanych produktów otrzymaliśmy również reklamówki przed treningówek i białek napiszę też trochę o nich Przed wyjazdem na trening o 13.30 wypiłem przed treningówkę Iron Pump /SFD/2017/10/17/a6d4261197184b7b8a26b4d1ca998c82.jpg i troszkę się zdziwiłem natychmiast po ostatnim łyku zadziałała alanina,której jest sporo bo [...]
zycie wiezienne,symbole i takie tam ...
