sfd

czesc zalozylem niedawno temat w tym dziale ( http://www.sfd.pl/temat212627/ ) i po przeczytaniu waszych odpowiedzi postanowilem kupic kreatyne Vitalmax Classic 300g ,treca mass xxl 2 kg a takze do kreatyny glukoze w jakims supermarkecie. Teraz tylko jest maly problem bo nie wiem jak byloby najlepiej spozywac te odzywki (chodzi mi tu ile gramow [...]

http://www.sfd.pl/temat161108/ ta dieta to ostatecznosc prawdziwy fatozerca silownia przy niej obowiazkowa

moim zdaniem tylko sztanga 150kg na przysiad hehe zartuje http://www.sfd.pl/temat210834/ masz 15 lat mloda jeszcze jestes... pavlo jak bys mogl to zamiesc tu zmodyfikowany kangoo ktory dales swojej polowce... pozdro

......http://www.sfd.pl/search.asp search-bionabol I sie dowiesz ze bionabol to wy***ka(jak nie wiesz co znaczy to slowo, zapraszam do slownika)po ktorej nie potrzeba odbloku :D

w sumie to ja na sfd 2 razy trafilem raz na informie nie mialem co robic to kumpel pokazal mi taka strone jak sfd i tam dzial "nasz zdjecia" to siedzialem sobie i ogladalem z kumplami zdjecia innych i smialismy sie z opisow jak koles ktory widac ze koksil pisze ze bral tylko kreatyne albo ktos inny mial komentarz ze rozciagnal zdjecia [...]

http://www.sfd.pl/szukaj-nitrobolon Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-07-17 22:38:48

[...] no cóż nie wiem może złe posty czytałeś. Waga x 24 x współczynnik aktywności i już masz zapotrzebowanie kaloryczne. Wystarczy jeszcze to odpowiednio podzielić na białko, węgiel i tłuszcze rozłożyć na 5-6 posiłków i już. Poczytaj jeszcze raz np. ten artykuł wszystko wytłumaczone krok po kroku, trudno niezrozumieć http://www.sfd.pl/temat173140/

Ja jadlem wanilie i czekolade, super smaki, smakuje jak rozpuszczone lody pychota. Milo sie mase na tym robi. W sklep SFD masz super promocje na ta odzywke polecam. Pozdrawiam GÓRAL

W końcu po ile ta ostrovia ??? Tak jak pisza na stronie czy jest jakis diler na sfd?????

http://www.sfd.pl/temat192663/

teraz potrzebna Ci dieta a nie suple http://www.sfd.pl/temat173140/

madiia tyje sie od nadmiaru kalorii... oblicz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/temat192621/ i sprobuj diety redukcujnej lub skd (skoro malo wegli) i bedzie good http://www.sfd.pl/temat194384/ i patrz w lustro, nie na wage Pozdr.

Polecam tą metodę : http://www.sfd.pl/temat211861/ - bardzo krótka i bardzo efektywna - pytanie tylko czy Twój rower stacjonarny stawia wystaczający opór. Klasycznie natomiast robi się to ćwicząc z tętnem około 85% - 90% HRmax lub stosując klasyczny trening interwałowy. Wszystko to jednak ma pewną wadę - jak wiadomo adaptacja jest zjawiskiem [...]

ŁukaszF Ja tego nie wymyslilem. To jest sprawdzona metoda. A poza tym spotkalem sie z taka metoda takze na sfd wiec nie wydaje mi sie to smieszne.

Zadałem to pytanie w innym dziale, ale nie dostałem satysfakcjonującej mnie wypowiedzi: http://www.sfd.pl/temat212615/ bardzo bym prosił o radę, bo przykładowo dzisiaj o 19 ide na trening judo i nie wiem, o ktorej mam zjesc kolację, a o ktorej wziasc tabletke. Wynika z tego ze gdzies około 17:30 tabletkę, 18:30 kolacja a o 19 trening. Tylko po tym [...]

Przepraszam, wczoraj był u mnie kumpel (strangeman) i pisał na sfd z mojego kompa. Zapomniałem się wylogować, to czysty przypadek...

http://www.sfd.pl/temat207207/

Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] nawałem listów z prośbami o ułożenie diety trafiajacych ostatnio do mojej skrzynki oświadczam co następuje : 1. Dietami zasadniczo zajmuje się dział Odżywianie : http://www.sfd.pl/forum_10/ 2. O ile mi wiadomo w dziale Fitness nikt Ci diety od podstaw nie ułoży, a już ja na pewno nie 3. Pomimo iż diet od podstaw nie układamy, chetnie [...]

[...] bo to moj priorytet... To zaczynaj od klaty jak masz gdzies pod reka to co pisalec to moglbys wkleic, jak nie to spoko poszukam sobie potem. W tym temacie masz: http://www.sfd.pl/temat164144/ Możesz jeszcze pokombinować z powt. np. I mikro - 10, II - 7, III - 5. Na edit też trzeba czekać Xmin ? Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-07-18 10:03:13