ArTUr_1988
pozniej poszukam jak znajde to podam dotyczyla ona takze pompek.
"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1369
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18766
...
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86307
ok.
trening -> ból -> rozwój 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1369
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18766
"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
...
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
Artur, ale ten trening tyczy sie pompek, a pozatym takie treningi mogą być stosowane tylko okresowo i to przez krótkie okresy 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1369
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18766
Łukasz. Po pierwsze Krzyhens pytał o trening aby dojść do 25 podciągnięć, czyli trening okresowy. Po drugie przeczytaj uważnie post do końca, ktoś zapytał czy ten trening może być zastosowany do podciągnięć. 
"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
Aby dojść do 25 podciągnięćtrzeba pewnego czasu, szczególnie gdy teraz sie robi 5-7, więc wątpie żeby doszedł do tych 25 podciągnięćbez wcześniejszego nie przetrenowania sie ;-/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1369
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18766
No cóż, masz prawo wątpić. Ja jednak pozostane przy swojej teorii.
"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
...
arek82
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
468
Ja sie podciagam i to juz od dawna Moja rada jest taka:
Jesli jestes slaby i poczatkujacy to przez pierwszy tydzien podciagaj sie po 4 Powtorz to 3 razy maxymalny odpoczynek miedzy seriami to 2min Po pierwszym tygodniu cwiczenia zwiekszaj sobie ilosc powtorzen o jedno co 3 dni Moim zdaniem jesli chodzi co o trenowanie na zdawanie na strazaka powinienes trenowac to codziennie bo tam tzreba byc bardzo wytrzymalym i zahartowanym-kolega tez tam zdaje juz kolejny rok:) jest bardzo dobry w sporcie chemi fizyce itp ale UKLADY UKLADY
Jesli jestes slaby i poczatkujacy to przez pierwszy tydzien podciagaj sie po 4 Powtorz to 3 razy maxymalny odpoczynek miedzy seriami to 2min Po pierwszym tygodniu cwiczenia zwiekszaj sobie ilosc powtorzen o jedno co 3 dni Moim zdaniem jesli chodzi co o trenowanie na zdawanie na strazaka powinienes trenowac to codziennie bo tam tzreba byc bardzo wytrzymalym i zahartowanym-kolega tez tam zdaje juz kolejny rok:) jest bardzo dobry w sporcie chemi fizyce itp ale UKLADY UKLADY
"Życie jest zbyt krotkie by byc malym" J.Weider
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
468
Musisz jeszcze pamietac o regularnych podciagnieciach i wyprostowanych rekach Rub te ruchy dokladnie i pamietaj o oddechu bo przy 25 razach moze ci go zabraknac Trenuj dokladnie i oddychaj regularnie
"Życie jest zbyt krotkie by byc malym" J.Weider
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
JA dojechalem do 15 tam jest tylko nachwyt z tego co pamietam...ale ze szkolą i tak mnie u***..li,
pamietaj ze to sie robi tak
1.Podciagnie
2.Opuszczanie
Heh ,chodzi oto ze tam sie wali na komende a nie że przyjdziesz i walniesz 25 na szybko i end.
Wiec trenuj też tak, bo wiekszosc robi taki bład ze chce na szybko zrobić swoje i luz..(znajomy w policji zrobil na szybko 10 i mu zaliczyl 4 z tego
A i pamietaj ze bez układów to itak bedzie cieżko...
pamietaj ze to sie robi tak
1.Podciagnie
2.Opuszczanie
Heh ,chodzi oto ze tam sie wali na komende a nie że przyjdziesz i walniesz 25 na szybko i end.
Wiec trenuj też tak, bo wiekszosc robi taki bład ze chce na szybko zrobić swoje i luz..(znajomy w policji zrobil na szybko 10 i mu zaliczyl 4 z tego
A i pamietaj ze bez układów to itak bedzie cieżko...
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
