podciaganie na drazku

...

ArTUr_1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1369 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18766

pozniej poszukam jak znajde to podam dotyczyla ona takze pompek.

"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86307

ok.

trening -> ból -> rozwój

...

ArTUr_1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1369 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18766

https://www.sfd.pl/temat207207/

"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25673

Artur, ale ten trening tyczy sie pompek, a pozatym takie treningi mogą być stosowane tylko okresowo i to przez krótkie okresy

...

ArTUr_1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1369 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18766

Łukasz. Po pierwsze Krzyhens pytał o trening aby dojść do 25 podciągnięć, czyli trening okresowy. Po drugie przeczytaj uważnie post do końca, ktoś zapytał czy ten trening może być zastosowany do podciągnięć.

"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25673

Aby dojść do 25 podciągnięćtrzeba pewnego czasu, szczególnie gdy teraz sie robi 5-7, więc wątpie żeby doszedł do tych 25 podciągnięćbez wcześniejszego nie przetrenowania sie ;-/

...

ArTUr_1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1369 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18766

No cóż, masz prawo wątpić. Ja jednak pozostane przy swojej teorii.

"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny

...

arek82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 468

Ja sie podciagam i to juz od dawna Moja rada jest taka:
Jesli jestes slaby i poczatkujacy to przez pierwszy tydzien podciagaj sie po 4 Powtorz to 3 razy maxymalny odpoczynek miedzy seriami to 2min Po pierwszym tygodniu cwiczenia zwiekszaj sobie ilosc powtorzen o jedno co 3 dni Moim zdaniem jesli chodzi co o trenowanie na zdawanie na strazaka powinienes trenowac to codziennie bo tam tzreba byc bardzo wytrzymalym i zahartowanym-kolega tez tam zdaje juz kolejny rok:) jest bardzo dobry w sporcie chemi fizyce itp ale UKLADY UKLADY

"Życie jest zbyt krotkie by byc malym" J.Weider

...

arek82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 468

Musisz jeszcze pamietac o regularnych podciagnieciach i wyprostowanych rekach Rub te ruchy dokladnie i pamietaj o oddechu bo przy 25 razach moze ci go zabraknac Trenuj dokladnie i oddychaj regularnie

"Życie jest zbyt krotkie by byc malym" J.Weider

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

JA dojechalem do 15 tam jest tylko nachwyt z tego co pamietam...ale ze szkolą i tak mnie u***..li,

pamietaj ze to sie robi tak

1.Podciagnie
2.Opuszczanie
Heh ,chodzi oto ze tam sie wali na komende a nie że przyjdziesz i walniesz 25 na szybko i end.
Wiec trenuj też tak, bo wiekszosc robi taki bład ze chce na szybko zrobić swoje i luz..(znajomy w policji zrobil na szybko 10 i mu zaliczyl 4 z tego