"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
...
Napisał(a)
pozniej poszukam jak znajde to podam dotyczyla ona takze pompek.
...
Napisał(a)
"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
...
Napisał(a)
Artur, ale ten trening tyczy sie pompek, a pozatym takie treningi mogą być stosowane tylko okresowo i to przez krótkie okresy
...
Napisał(a)
Łukasz. Po pierwsze Krzyhens pytał o trening aby dojść do 25 podciągnięć, czyli trening okresowy. Po drugie przeczytaj uważnie post do końca, ktoś zapytał czy ten trening może być zastosowany do podciągnięć.
"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
...
Napisał(a)
Aby dojść do 25 podciągnięćtrzeba pewnego czasu, szczególnie gdy teraz sie robi 5-7, więc wątpie żeby doszedł do tych 25 podciągnięćbez wcześniejszego nie przetrenowania sie ;-/
...
Napisał(a)
No cóż, masz prawo wątpić. Ja jednak pozostane przy swojej teorii.
"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny
...
Napisał(a)
Ja sie podciagam i to juz od dawna Moja rada jest taka:
Jesli jestes slaby i poczatkujacy to przez pierwszy tydzien podciagaj sie po 4 Powtorz to 3 razy maxymalny odpoczynek miedzy seriami to 2min Po pierwszym tygodniu cwiczenia zwiekszaj sobie ilosc powtorzen o jedno co 3 dni Moim zdaniem jesli chodzi co o trenowanie na zdawanie na strazaka powinienes trenowac to codziennie bo tam tzreba byc bardzo wytrzymalym i zahartowanym-kolega tez tam zdaje juz kolejny rok:) jest bardzo dobry w sporcie chemi fizyce itp ale UKLADY UKLADY
Jesli jestes slaby i poczatkujacy to przez pierwszy tydzien podciagaj sie po 4 Powtorz to 3 razy maxymalny odpoczynek miedzy seriami to 2min Po pierwszym tygodniu cwiczenia zwiekszaj sobie ilosc powtorzen o jedno co 3 dni Moim zdaniem jesli chodzi co o trenowanie na zdawanie na strazaka powinienes trenowac to codziennie bo tam tzreba byc bardzo wytrzymalym i zahartowanym-kolega tez tam zdaje juz kolejny rok:) jest bardzo dobry w sporcie chemi fizyce itp ale UKLADY UKLADY
"Życie jest zbyt krotkie by byc malym" J.Weider
...
Napisał(a)
Musisz jeszcze pamietac o regularnych podciagnieciach i wyprostowanych rekach Rub te ruchy dokladnie i pamietaj o oddechu bo przy 25 razach moze ci go zabraknac Trenuj dokladnie i oddychaj regularnie
"Życie jest zbyt krotkie by byc malym" J.Weider
...
Napisał(a)
JA dojechalem do 15 tam jest tylko nachwyt z tego co pamietam...ale ze szkolą i tak mnie u***..li,
pamietaj ze to sie robi tak
1.Podciagnie
2.Opuszczanie
Heh ,chodzi oto ze tam sie wali na komende a nie że przyjdziesz i walniesz 25 na szybko i end.
Wiec trenuj też tak, bo wiekszosc robi taki bład ze chce na szybko zrobić swoje i luz..(znajomy w policji zrobil na szybko 10 i mu zaliczyl 4 z tego
A i pamietaj ze bez układów to itak bedzie cieżko...
pamietaj ze to sie robi tak
1.Podciagnie
2.Opuszczanie
Heh ,chodzi oto ze tam sie wali na komende a nie że przyjdziesz i walniesz 25 na szybko i end.
Wiec trenuj też tak, bo wiekszosc robi taki bład ze chce na szybko zrobić swoje i luz..(znajomy w policji zrobil na szybko 10 i mu zaliczyl 4 z tego
A i pamietaj ze bez układów to itak bedzie cieżko...
1
Polecane artykuły