sfd

Keto placki z cukinii na obiad. Składniki : - starta, odsaczona cukinia -jajo -parmezan -lupiny babki jajowatej Na górę dip z jogurtu greckiego, feta, oliwki, sriracha /SFD/2019/9/9/8549a63ad2824d83a4846e209c66889e.jpg /SFD/2019/9/9/dcbf2f1676ca42a1b0f70aa3ef590b88.jpg

Mistrzu-Giaurnemo piasku Ci u mnie pod dostatkiem ,poniżej 2011rok i układanie kostki granitowej na specjalnym piasku :-D /SFD/2019/9/9/97efdb69ab664a8f895fa2aa90844255.jpg

https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/8/3f8df88807144105a6259a81db860fae-small.jpg Witam w kolejnej odsłonie typera Ligi Mistrzów Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy rozgrywek - 4 pkt. Wszelkie uwagi oraz pytania proszę wysyłać na pw,by uniknąć [...]

Witam!! Zacznę od tego ze mam 24 lata, juz kiedyś miałem problem z wygladem - mimo małej wagi miałem brzuch. Z pomocą dietetyka udało mi się zgubić, jednocześnie kilogramy doleciały z czego byłem zadowolony. Przestałem ćwiczyć, a od rozpoczęcia studiów niestety przybrałem na wadze i według mnie jest gorzej niż kiedyś. Przy wzroście 179 ważyłem [...]

Witaj, przecież dział w którym napisałeś jest pełen takich przepisów. Do tego masz: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ gdzie również znajdziesz ciekawe przepisy ;-) Trzeba tylko trochę poprzeglądać i znaleźć coś na co się ma ochotę ;-)

09.09.2019 Kolejny tydzień masy :) leci ten czas jak szalony a ja czuję jakbym jeszcze się nawet nie rozkręcił na dobre xD No ale nic, do rzeczy: Dzisiaj trening Pull 1 czyli zabawa z wiosłem sztangą, tutaj dodane kolejne 2,5kg i nawet poszło jakoś ;p Wiosło hantlą tez dołożone i tez gites, podciąganie dołożyłem 1,25kg ale tez grubszy jestem o [...]

09.09.2019 PONIEDZIAŁEK I od nowa… W pracy trochę ruchu wreszcie, ludzie z urlopów wracają i diety biorą to jakoś zleciało. Po pracy etap Vuelty i trenażer. Potem serwis napędu (smarowanie i czyszczenie), Żona ostrzygła mój łeb %-) kolacja i zaraz jakiś chill przed TV. Jutro lecę do fizjo. Wyścig kończący sezon coraaaz bliżej ;-) Dieta: 1. [...]

Na rurce zdecydowanie mniej potu /SFD/2019/9/9/e064950f33b3426c8db1c2eec5857159.jpg

Pierwszy raz w życiu chyba odcięło mi prąd tak że zrobiło mi się ciemno przed oczami. 2 minuty przed końcem udało się, ale było ciężko /SFD/2019/9/9/600512cc310c469cbfed4dbed98e2078.jpg /SFD/2019/9/9/2a995c19d874457e9a42216cd218fe44.jpg

/SFD/2019/9/9/ce161579e02f41b5b2bfb6d1efc3bec0.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-09-09 18:53:38

PARTNER STRATEGICZNY MISTRZOSTW EUROPY WPA - 2019 Lily On Diet - Catering Dietetyczny,Dieta Pudełkowa /SFD/2019/9/9/6563e62be340495b8b4cfcdaebacdb12.jpg

open i druzynówki /SFD/2019/9/9/224592198dda4d308d0da61b99a98729.jpg /SFD/2019/9/9/49a562d64f6b42bba5ba5d4a5ba4a82d.jpg /SFD/2019/9/9/5280634ebd0c49fca39b1e32d6d118d0.jpg /SFD/2019/9/9/98b87c5455d94ea085343a7e3b4fdbdb.jpg /SFD/2019/9/9/3260413b36104865a0a8150e72873969.jpg

Od kiedy przestałem pracować na noce chorby jak ręką odjął:) Dzisiaj cheat tak z ciekawości policzyłem i wyszło mi jakies ok 2300 kacl ...... Duuuuuuzo...... zastanawiam sie czy teraz nie sciąc całego tygodnia jeszcze o 200 kacl.... nie sadziłem ze az tak duzo wyjdzie.... Dzisiejszy trening: Klatka,Bary WL 4x6 67,5+ WL hantle 4x6 30 Rozpiętki [...]

Juniorzy 23 powyżej 83 kg i seniorzy i weterani /SFD/2019/9/9/ca650b1ce2f24f15b3e00970bba347fa.jpg /SFD/2019/9/9/60fb91a1a478455cba7c0b6a9ac15a35.jpg /SFD/2019/9/9/f1f2f104e2174a53a66634ff7adcbd83.jpg /SFD/2019/9/9/00b51e2c9c3849f7938f7878578820c0.jpg

Weteranki, juniorzy /SFD/2019/9/9/0e9a552264f8415c89cd21b504da018a.jpg /SFD/2019/9/9/fd16918b8b57430c875c3b41eb4f1d8a.jpg /SFD/2019/9/9/b91198cbaea346a482c7e96c73e1ba42.jpg /SFD/2019/9/9/11bc9191f1d0436d8ad9c34f1579904b.jpg /SFD/2019/9/9/f473292658a44cb2ab1038bb28db3811.jpg

Wyniki kobiet /SFD/2019/9/9/7707314d9691400aa414d617b24cfca3.jpg /SFD/2019/9/9/a3f8d73401c54378a6556e821ad1388a.jpg /SFD/2019/9/9/19e99816a6a741c3b448e4fb3348105a.jpg /SFD/2019/9/9/d0be6adb97a04e9ea8889d5e5717750e.jpg /SFD/2019/9/9/b5c9f18628ab4d1c9c5772108852e0d5.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-09-09 17:24:08

Coś od Sylwestra jeszcze: /SFD/2019/9/9/aeb76059627140e3b7779d3de253a098.jpg /SFD/2019/9/9/c47b8cb8b13a48edba077927006ecbce.jpg /SFD/2019/9/9/4a335fb4674f4b28815ef3cc0651b1c7.jpg /SFD/2019/9/9/accad83fafc0422ba19b5a47615311d3.jpg /SFD/2019/9/9/c852b69cb22143488a931b39d4492b9a.jpg

Tez bazuje tylko na SFD i ALLnutrition :D - jadłem już wszystkie smaki :P /SFD/2019/9/9/397fec3b0d75447b9a233dd400050a6a.jpg

[...] Na pewno kupię białko i teraz pytanie - jak stosować? Jedna porcja (30g) do pół godziny po treningu będzie dobra? Chcę kupić też BCAA, myślałem o tym: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html - jeśli to jest ok, to stosować zgodnie z zaleceniami producenta, czyli przed treningiem i po treningu? Może być zaraz [...]

Krótko o starci zawodniczki SCF Nelly. Nasza najmłodsza zawodniczka, ale jedna z najsilniejszych i najlepszych technicznie Nelly Kwaśkiewicz, zdobywa Pucharu Polski do lat 16 w kategorii do 57 kg juniorek do lat 16 z wynikiem 300,5 kg (115+55+130,5) oraz 542,78 pkt po wspaniałej walce z Adrianną Ada Borowczyk, która uzyskała 297,5 kg [...]