sfd

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 196 Obwód klatki : -- Obwód ramienia : -- Obwód talii : -- Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 6-7% Aktywność w ciągu dnia : rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu dom - FBW, niedługo siłownia Odżywianie : w momencie kiedy odżywiałem sie [...]

Krem dyniowo-marchwiowy by Ulaulka /SFD/Images/2016/2/5/e3258d6b8a4542299861f9d40a594da2.jpg Krem dyniowo-marchewkowy Na 2 porcje: - 400 g dyni - 2 marchewki - cebula - czosnek - łyżka oleju kokosowego - kurkuma, kawałek imbiru, sól, pieprz + prażone pestki dyni + podsmażony wędzony boczek Przygotowanie: 1. Dynię kroimy w kostkę, marchewkę [...]

Cześć, to mój pierwszy post na forum. Mam problem - od niedzieli odczuwam silny ból stopy prawej a dokładniej śródstopie. Nie pamiętam żebym o coś uderzył, skręcił, itp. Nie wiem skąd ten ból. Trudno mi się chodzi, nie mogę założyć buta, noga jest lekko opuchnięta. W spoczynku nie boli. Byłem dziś na zdjęciu rtg stopy ale nic na nim w sumie nie [...]

Placki z amarantusem by AMiU /SFD/Images/2016/8/20/3e5b6e6d17ea4535a997dcfad4d7b442.jpg Składniki: - 3 czubate łyżki amarantusa ziarna - 1 jajko - 2 łyżki startego sera - pół cebuli, koper, natka pietruszki, ząbek czosnku - sól i pieprz Przygotowanie: 1. Amarantus ugotować według instrukcji na opakowaniu , ostudzić i wymieszać z jajkiem, serem i [...]

Witam, proszę o ocene i ewentualnie poprawę mojej rozpiski. Skończyłem redukcję na 2200kcal. Ostatni miesiąc wyglądał bardzo luźno z jedzeniem, dużo cheatu ale rozsądnie :D czysta miska oczywiście też się trafiała, ale to już bez liczenia tylko intuicyjnie. Teraz chce zacząć mase, w sumie to będzie pierwsza bo tak to się zawsze zalweałem jak tylko [...]

Witam, chciałbym zapytać Was czy w takim etapie warto jeszcze budować masę czy raczej przejść do redukcji. Moj cel to fajna sylwetka, zwłaszcza barki, klatka i brzuch ( chyba standard , lecz nie chciał bym przybrać za duzo na wielkości. Od czerwca ćwiczyłem same aeroby + interwały aby spalić duzo tłuszczu i cel osiągnąłem w zadowalającym stopniu. [...]

Witam serdecznie, udało mi się dostać tego Jack3da i zastanawiam się która to wersja? Poproszę jakiegoś profesjonalistę o rozpoznanie ;) Pucha jeszcze nie otwarta i jakby co mam możliwość zwrotu stąd zapytanie :) /SFD/2016/8/20/904171c7686747399cb586485b0445f9.jpg /SFD/2016/8/20/a69cbe2e528e40f2b3b0ee40623418b7.jpg

Nagolenniki firmy MASTERS neoprenowe z twardym wkładem amortyzującym chroniącym piszczel i stopę. Dopasowane do nogi, nie przekręcają się. Kolor czarny. Stan niezniszczone, nieubite, jak nowe kilkakrotnie używane świetne, twarde wytrzymałe, faktycznie nie przekręcają się bardzo dobrze dopasowane i chroniące. ROZMIAR L : L - 170 cm - 188 cm CENA [...]

PYTANIE: Czy Gold KRILL™ to lepsza forma kwasów omega 3 i czy warto zastąpić nim starszy Gold Omega 3®? /SFD/Images/2016/8/23/3175d68e9a7148179050f75dacfc55a0.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/gold-krill,344/ /SFD/Images/2016/8/23/a5101b8db77f4efab87838f89f0afe67.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/gold-omega-3-sport-edition,265/ [...]

[...] w opakowaniu 1 Opakowanie 60g SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Bar Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 212 kcal Tłuszcz 8,0 g - w tym nasycone 3,7 g Węglowodany 11 g - w tym cukry 3,7 g - w tym cukry proste (poliole) 6,9 g Błonnik 13 g Białko 20 g Sól 0,28 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Protein_Bar-opis35194.html

[...] surowy i obtoczyć go w przyprawach. Przed użyciem wstrząsnąć Wartości odżywcze Porcja 0,27g Ilość porcji w opakowaniu 428 Opakowanie 141g SKŁADNIKI AKTYWNE Pam cooking spray Zawartość jednej porcji zaw: Tłuszcz 0 g Cholesterol 0g Sód 0g Węglowodany 0g Białko 0g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/PAM_Conagra_Foods_PAM_Happy_Baking_-opis35175.html

[...] The Whey Bites Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 510 kcal Tłuszcz 29,6 g - w tym nasycone 8 g - w tym jednonienasycone 18,2 g - w tym wielonienasycone 3,4 g Węglowodany 29,9 g - w tym cukry 8,5 g Błonnik 7,8 g Białko 27 g Sól 0,1 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Sport_Definition_That_s_The_Whey_Bites-opis35183.html

[...] Athletes Creatine Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 13 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukier 0 g Białko 0 g Sól 0 g Witamina B6 0,21 mg 15% Magnez 57,8 mg 15% Monohydrat kreatyny 3,4 g - w tym kreatyna 3 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Rocky_Athletes_Creatine-opis35178.html

[...] Opakowanie 250g SKŁADNIKI AKTYWNE Rocky Athletes Glutamine Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 9 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Sól 0 g Witamina B6 0,21 mg 15% Magnez 56,3 mg 15% L-glutamina 2,5 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Rocky_Athletes_Glutamine-opis35179.html

[...] rano po przebudzeniu oraz przed treningiem. Należy popić wodą. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI AKTYWNE L-Carnitine Fit Body Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS L-karnityna 1560 mg Witamina C 40 mg 50% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_L-Carnitine_Fit_Body-opis35198.html

[...] X-PRO Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS L-tyrozyna 1000 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 500 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 334 mg - w tym synefryna 20 mg Ekstrakt z guarany 182 mg - w tym kofeina 40 mg Kofeina 160 mg Ekstrakt z pieprzu czarnego 5 mg Chrom 200 µg 500% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Cut_X-PRO-opis35195.html

[...] Zalecane porcjowanie Jedną porcję (3 g = ½ miarki) rozpuścić w 200 ml wody. Stosować raz dziennie, przed treningiem. Wartości odżywcze Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 300g SKŁADNIKI AKTYWNE Beta Ala Extreme Zawartość jednej porcji zaw: Beta-Alanina 2700 m SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Beta_Ala_Extreme-opis35196.html

[...] dla dzieci. Wartości odżywcze Porcja 60g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 1500g SKŁADNIKI AKTYWNE Bulk Elite Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 227 kcal Tłuszcz 1 g - w tym nasycone 0,7 g Węglowodany 27 g - w tym cukry 6 g Błonnik 0,8 g Białko 27 g Sól 0,14 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Bulk_Elite-opis35197.html

[...] w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla dzieci. - Chronić przed światłem słonecznym. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI AKTYWNE CLA 1000 Zawartość jednej porcji zaw: Sprzężony kwas linolowy 80% 2000 mg - w tym CLA 1600 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/UNS_CLA_1000-opis35199.html

[...] niekorzystny wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci. Wartości odżywcze Porcja 3,6g/4g* Ilość porcji w opakowaniu 166/150* Opakowanie 600g SKŁADNIKI AKTYWNE Mono Extreme Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 3500 mg - w tym kreatyna 3000 mg * dla wersji smakowej SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mono_Extreme-opis35201.html