sfd

/SFD/2020/5/4/5ba92aa430fd4106ae397fdb26033db6.jpg Klatka piersiowa to w większości partia, której poświęca się najwięcej uwagi na siłowni. Zwłaszcza początkujący poświęcają treningowi klatki piersiowej zdecydowanie za dużą uwagę przez co paradoksalnie nie chce rosnąć. Jednak warto zwrócić uwagę na kilka kwestii powodujących brak postępów. [...]

Hafthor Bjornsson w sobotę przeszedł do historii, gdy podniósł w martwym ciągu 501 kg. Tym samym pobił poprzedni rekord 500 kg, który ustanowił Eddie Hall. Islandczyk nazywany również Thorem po tym, jak jako pierwsza osoba w historii podniosła ponad pół tony powiedział, że czuje się świetnie, nie doznał żadnej kontuzji i czuł, że mógł nawet [...]

[...] stężenia sibu) oraz RUS produktu bym nie sięgał jeśli chodzi o ten temat. Twój towarek nie wygląda zachęcająco, firma nieznana co nie wyklucza że będzie działać. Ten kto to będzie brał szybko połapie się czy jest tam merid. Daj cynka jak się tego dowiesz ;-) https://www.sfd.pl/Rewix_Labs_India_Inj_Oral_Sarms__topic_zbiorczy_-t1201692-s2.html

Night wybacz %-) Właśnie dziewczyny na mojej grupie zamkniętej rozmawiają w kontekście tego, że jednak życie nie jest sprawiedliwe, bo są podobnej budowy - a jedna robi masę na kaloriach na których druga się odchudza 88-O... I trzecia pozamiatała tym demotem %-) /SFD/2020/5/4/c024496e943944d781a9468ad8e64ec3.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu [...]

[...] /SFD/2020/5/1/bbb43082a84d4e85b883eeb3a9b9679b.jpg Zgadza się, seria 00593 przebadana i w działaniu już sprawdzona. Kilka innych środków też: https://www.sfd.pl/AQUILA_Pharmaceuticals__temat_zbiorczy_-t1197769.html Primka ladna jak caly lab. Trena acet bys polecil? Każdy tren Aquila będzie drapać ładnie. Dzieki poleci w takim [...]

1. Najprościej, najwygodniej i w super cenie będzie kupić Proteinowe Pancakes. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pancakes_Protein-opis37746.html Jeśli jednak chcesz chcesz zrobić samodzielnie w domu to podrzucam swój przepis: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Nale%C5%9Bniki_z_malinami_i_migda%C5%82ami-a987.html oraz zapraszam Cię do działu [...]

Krewetki z makaronem durum, pomidorkami koktajlowymi i białym winem :-) /SFD/2020/5/4/bf10b853797a431cb2faff46c2f31fd3.jpg /SFD/2020/5/4/4c8ab75541c24d16a8c1183e11f8a746.jpg

Krewetki /SFD/2020/5/4/ad04a8fa96a949e38bd14e75fd469da9.jpg

ankieta https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Podjadał ktoś? /SFD/2020/5/4/0dc9a1ff63ca46428525b7fa915777bf.jpg

[...] warzyw, nie więcej niż 200-300g owoców dziennie. Z tłuszczy najlepiej wybierać oliwę. Warto także zerknąć do fitporadnika Agaty w którym znajdziesz wiele cennych porad. "Jak uzyskać sylwetkę fitness - kompleksowy FIT poradnik" https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Jak_uzyska%C4%87_sylwetk%C4%99_fitness__kompleksowy_FIT_poradnik_-a3003.html

[...] zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Możesz zrealizować go pod adresem http://potreningu.pl/plan/new/code. W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego z Biurem Obsługi Klienta pod numerem: 77 544 60 96 lub mailowo pod adresem sklep@sfd.pl Twój unikalny kod to: s-vq4YnnCv Kod jest ważny przez 3 dni.

Macie rację Panowie :-P Wczesniej miałam fazę na bagle zapiekane w piekarniku z mozzarellą ;-) /SFD/2020/5/4/c1a4a5128dec46e39a7c32d0e41d680b.jpg

O taką Kulkę Szczęścia mieliśmy na przechowanie :-) /SFD/2020/5/4/57ebb8e5213f40359c063e03759dc7b3.jpg

A: 1a:RDL na 1 nodze z 2KB (12,16): Ciężko utrzymać równowagę}:-( 4x15x20 kg 4x15x20 kg 4x 15x20 kg 4x 15x20 kg 4x12x20 kg 4x12x20 kg 1b:SQ sumo z Kettlem 4x20 (20kg) 4x20 (20kg) 4x20(fioletowa i 20 kg) 4x10(zielona i 20 kg) 4x20x20 kg 4x15x20 kg 2a: Swing z 2KB 4x 20 (11,16) 4x20(20,16) po 10 zmiana miejsc 4x30x20 kg 4x20x20 kg 4x20x20 kg 4x20x20 [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA DRUGIEGO Postanowiłam, że nie będę robić cardio w tym tygodniu, żeby wyeliminować dodatkowy stress. I widać nic to nie dało... Ale podejrzewam, że jeśli nie ogarnę spania to nic się nie zmieni }:-( Wymiary stoją, kształt brzucha się nie zmienił. Udało mi się natomiast nie zepsuć ani jednego dnia jeśli chodzi o odżywianie. I [...]

DZIEŃ 125/7 dzień MINI CUT Trening: - Wykroki 5x 30 wykroków. - Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 5x 15 powt. - Wyciąg dolny plecy 5x 15 powt. - Uginanie nóg na maszynie 5x 20 powt. - Wyciskanie hantli na ławce pionowej 5x 15 powt. - Wiosłowanie hantlami 5x 15 powt. - Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 3x 12 powt. Suplementacja: [...]

Niedziela 40 min trenażer 12,7 tys kroki trenio 4 obowdy dzień dobry z kb *25 wznosy bioder z nogami wyżej *25 unoszenie nogi w klęku podpartym z obciąznikami na kostkach *25 na stronę zakroki z KB *30 łącznie opuszczanie nóg leżąc z obciąznikami na kostkach *15 plank 30-40 sek aktualny pomiar z Inbody 28, osttani dzięń cyklu [...]

Sniadanko i karkówka leci do piekarnika /SFD/2020/5/4/16f02be7d6ee4f4e95bcaa1674e2fdc3.jpg /SFD/2020/5/4/3455f3f22dc945349937533121bec4cf.jpg

sobota 35 min trenażer kroki 13,7 tys na drugie śniadanie wjechała kasza manna z truskawkami /SFD/2020/5/4/86330849822f4a4d98982a08f39ba818.jpg