sfd

większość osób stosujących tematów jest w dziale doping, pewnie nie bez powodu. http://www.sfd.pl/Brawn_O_Bol_Ostaryna__cykl_8_tyg-t1096785.html http://www.sfd.pl/Ostaryna__przygotowanie_%2B_Relacja-t1078801.html http://kulturystyka.pl/sarm-przyszlosc-dopingu-czy-slepy-zaulek/ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10931&page=2

przełom kwietnia maja czyli jakieś 5 miesięcy . Co do lipomasti albo ginekomasti to nie wiem bo się nie badałem nigdy bo w sumie zawsze bylem troszkę grubszy . /SFD/2016/10/11/98be7406c4c84ab989ccff8cb11d46c3.jpg /SFD/2016/10/11/a6ec242908f44e05973338fea65cda3e.jpg

Niestety rozpoczęcie przesunęło się o kilka dni ale jutro ruszam. Dzisiejsze pomiary: DATA 6.10.2016 WAGA CIAŁA 150 OBWÓD PRZEDRAMIENIA 36 OBWÓD BICEPSU 39 OBWÓD ŁYDKI 49 OBWÓD UDA (nad kolanem) 54 OBWÓD UDA 2 (środek) 64,5 OBWÓD UDA 3 (pachwina) 79 OBWÓD BIODER 124,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA 146 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA PONIŻEJ PEMPKA 147,5 OBWÓD [...]

Sugestie znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poświęć trochę czasu, poczytaj i jak będziesz miał konkretne pytania, to wtedy je zadaj.

Podstaw niezbędne dane do wzoru i wklej tutaj wyliczenia: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wypełnij również ankietę działu i wrzuć zdjęcie sylwetki: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

To ja /SFD/2016/10/14/c096ff6f8de44007a46a2cc5283ee18e.jpg /SFD/2016/10/14/024c156661a54572aefb576282c6a53c.jpg

Może polecam art na sfd. Glukozamina działa ? Czy efekt placebo Dość fajnie opisane http://m.sfd.pl/Glukozamina__działa_czy_efekt_placebo_-t571285.html Tu coś nowszego http://www.biegaczki.pl/zdrowie-bieganie/artykul/ostronie-z-farmakologia-w-sporcie Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-10-14 22:17:00 Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu [...]

Ławeczka i zdjęcie stojaka /SFD/2016/10/15/c1f850e808114272a788c8ba78fc1170.jpg /SFD/2016/10/15/99731d33e6d646c99c4bfd8894c37de4.jpg

Mam ten sam problem. Gdy klikne 'wyślij odpowiedź' i spróbuję się zalogować to wyświetla mi błąd o certyfikacie cuspanel.Sfd.Pl.. Przy każdym wejściu na sfd wyświetla mi problem z certyfikatem w antywirusie - eset smart security. Wcześniej tak nie miałem. Na komórce jest ok. Na ie to samo Zmieniony przez - Mortalus w dniu 10/15/2016 11:08:33 AM

zapoznaj się z regulaminem http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html i daj ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Chłopaki pomogą

Tak czytam i czytam różne dzienniki redukcji i się zastanawiam czy 1900 kcal to nie za dużo dla mnie? Z komosą zrobiłam błąd, nie zauważyłam, że dodaję ugotowaną. Gdzieś mi się o uszy obiło, że przy insulinoodporności w ogóle powinnam unikać słodkiego smaku a wręcz nawet nie myśleć o takim jedzeniu ale miałam nadzieję, że to nieprawda ;-) [...]

- III miejsce - Puchar Polski 2016 - fitness sylwetkowe /SFD/2016/10/16/f756cf97da0749048ce8294eb43b1814.png /SFD/2016/10/16/9dfc7dd17d9540e3ab7e0a3ad823c659.png

Ironman Pro 1993 /SFD/2016/10/17/87642f6d2dfd455d803767dcca4d257b.jpg /SFD/2016/10/17/37dd33b8496f4096b5e2a027ac58d943.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-17 17:56:53

Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

[...] ok 2 Nadmierne owłosienie tak szybko się nie zrobi, trądzik może być na cyklu, jak i podczas pct. Ale nie baw się w finasteryfy na początku kariery 3 tu ankieta: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html 4 jest sens. Tak gino może wystąpić 5 nie trzeba. Ewentualnie zamiast z pkt 4 wybierz exe (Exemestanum) uzupełnij też to: [...]

osobiscie robilem instruktora kulturystyki w PAS http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL%21-t1021456.html personalnego nie robilem po fizjo, bo w sumie nic nowego bym sie nie dowiedzial pewnie na takim szkoleniu. malo tego na kursie z PAS jak prowadzacy dowiedzieli sie ze ja to ja z SFD, to prowadzilem krotki wyklad odnosnie [...]

Zdecydowanie nie jest ona dla Ciebie konieczna. Zapraszam do działu Junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Układałem tą dietę na podstawie tych artykułów i innych znalezionych na sfd :) Można konkretniej? Toż to tylko chwila dla kogoś ogarniętego :) Wyliczyłem zapotrzebowanie na podstawie tej najdokładniejszej metody :) Wiem że może nie podoba się posiłek o 12, ale na inny nie mam pomysłu :) To jest zapotrzebowanie na 3x w tygodniu siłownie i po niej [...]

zma: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_ZinMag_B6-opis28876.html wychodzą fajnie cenowo skład ok pucha na 3 miechy.. 1 tabs dziennie ... te wyżej porcja 3 tabsy, najlepiej samemu sie rozgladac:) i to samo z k2 d3 najlepiej wychodzą: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_VIT_D3+K2-opis35366.html#opis Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-10-18 22:34:58