sfd

Nie wrzucamy tutaj zdjęć tylko tutaj https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html

Nie zgodzę się. Rozchodzi się najlepiej w takim mięśniu przez który przepływa dużo krwi - czyli dużo go używamy. Po barku szybciej się rozejdzie niż po posladzie :-) W sumie jakiś sens w Twojej teorii jest, nie mniej jednak widziałem badanie - może chyba i na SFD, w którymś artykule, pewnie Knife'a - porównujące stężenia we krwi w zależności od [...]

Witam, a mianowicie chciałbym się troszkę podszkolić w dobrych celach w bijatykach. Głównie z takiego domowego sprzetu posiadam między innymi worek bokserski oraz takie bardziej rzeczy do siłowych treningów: uchwyty do pompek, ekspander, gumy, uchwyty do pompek, 2x hantle 3.5 kg i 2x hantle 1kg. Chciałbym poprosić i zapytać o kilka porad co [...]

3 miesiąc redukcji .ostatni tydzień ale chyba organizm zaczyna dawać znaki że.juz trzeba przerwać bo coraz częściej mnie ciągnie na skoki w bok ;).wiec go posłucham i kończyny dziś /SFD/2020/5/29/44b41f5f393f4fc69658ed56946f795c.jpg

29.05.2020 AEROBY+ ŻYCIE czyli radocha i deprecha Z psem marność nad marnościami - odwieziony do weta i tam spędzi w szpitaliku do pon lub wtorku... Dramat patrzeć jak takie małe i głupie się męczy i szuka u człowieka pomocy - a człowiek domowy nie wie jak pomóc... Mniejmy nadzieję, ze wet wie co robi. Spłakałam sie. Ale to przed chwilą. Po [...]

Przedstawiam Puchary dla zawodników, którzy uplasują się na podium :) /SFD/2020/5/29/5513ff401bc64c10947770dcb8baeb31.jpg /SFD/2020/5/29/f1897a0e3748401dba25ff2a8eca94e1.jpg /SFD/2020/5/29/c9ec116f1bcc43e2bac56a933af58a63.jpg /SFD/2020/5/29/9a9e109110e54d2eb543edc0622dffe2.jpg /SFD/2020/5/29/a0419addb3584131b7324ab742189012.jpg

Kolejny trening https://www.sfd.pl/Krata_na_lato_2020_wg_rutkow-t1201533-s16.html

Witam zamieszczam na dole mój plan powerbuilding do krytyki. Wspomnę tylko ze jestem średniozaawansowany jeśli chodzi o siłownie dużo czytałem i oglądałem na temat tych planów lecz nie jestem pewny czy do końca dobrze to zrozumiałem. Jeśli chodzi o przerwy między treningami jest to nogi/push/pull/x/x/nogi siła/góra siła Ilość powtórzeń różni się [...]

Ja dziś pierwsze wyjście do restauracji po 3 miesiacach. No to zjadłem trochę %-) Piwko, Beef Tataki, Hamburger /SFD/2020/5/29/e5a8a7c1f8de487db34eecafb6b88194.jpg /SFD/2020/5/29/fa1272e05e1f4ee49322ce59a2c272bc.jpg /SFD/2020/5/29/87c19867f00048c39c788e0ab9b39cd8.jpg /SFD/2020/5/29/70b075f086894fad973aad3aa9cbca46.jpg [...]

Dzis niby dnt ale ale cały dzień zabiegany dopiero w sumie teraz luz. Mialem cos dziś dłużej pospać to o 7.04 telefon z urzędu pracy mnie obudził xD wk***ilem sie bo juz potem nie zasnąłem a to w zasadzie jedyny dzień gdzie mogłem cos dużej kimnąć no ale potem wybaczyłem Pani bo chodziło o te wnioski z tarcza no i znów cos tam wpadnie :d wiec [...]

C. D. /SFD/2020/5/29/cb746854e7f44deaa2a988fe1e606fc8.jpg

Witamina B12 Polfa Warszawa 1000mcg / 2ml - PL Apteka /SFD/2020/5/29/7de53e25b37e4137b2dccb34d89efd3e.jpg /SFD/2020/5/29/29ca792c0d894aa1b8e9ce0e422fd04d.jpg /SFD/2020/5/29/94e5c4149b754a89a690e81f78c34ac3.jpg /SFD/2020/5/29/6067efb83e7e4991bfbe9325f80911cd.jpg

10 tydzień redukcji waga na czczo 119,3kg aeroby 47 minut dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 szejk 2,3,4,5 makaron pesto łosoś warzywa 6 twaróg wpc /SFD/2020/5/29/b48a5328046d415e9f4fe413faf53c3c.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2020-05-29 20:18:07

Tamoxifen egis 20mg - PL Apteka /SFD/2020/5/29/084de8097d064d369f7c05d1b7302eed.jpg /SFD/2020/5/29/9a434cccde89412aabc5ecee5916e23c.jpg /SFD/2020/5/29/c264474e49244a1a947357251e01147b.jpg

28.05 czwartek Już dzień wcześniej rozkminiałam czy pobiegać po Lasku czy połazić z kijkami. Z jednej strony tam dużo górek to i tak musiałabym sporo maszerować, z drugiej wcale nie miałam ochoty tylko chodzić, bo z kijami to długo schodzi a miałam zamiar zrobić dłuższą trasę. Zastnawiałam się do samego parkingu %-) Ostatecznie wziełam kije pod [...]

Miałem do poniedzialku zrobić przerwę, ale zrobiłem dzisiaj fbw. Po ćwiczeniu na każdą partię 2-3 seryjki. Pompeczka fajna i czekam tylko na poniedziałek :D Hurtownie rybną mam na rejonie u siebie fajna, od pangi, aż po steki z rekina :D No dosłownie wszystko, nawet nie widziałem o niektórych rybach :D Wziąłem 10kg mintaja na dobry początek i będę [...]

Nogi Ciężko się było zabrać Ostatnio dużo na głowie siedzi Zlepek nie przychylnych informacji Bania gdzieś indziej Po za tym nie chce mi się już w domu trenować mając w głowie że zaraz wróci się na siłkę w końcu 1. MARTWY NA PROSTYCH JEDNONOZ 12/13/14/15 41KG 2. UGINANIE Z HANTLEM MIEDZY STOPAMI LEŻĄC 12/13/14/15 31KG 3. GOBLET SQ Z HANTLEM [...]

Kolejne 2 kg wlecialo. Ten zestawik co lecę mega mi pasuje 3 tyg bomby a nabcie mega. Na zdjęciach h**jj widać. Ale myślę że za 3 tyg będzie kozak /SFD/2020/5/29/23302613041a4d7d9deeb177e5ce9585.jpg Zmieniony przez - snara w dniu 2020-05-29 19:59:52

[...] w czasie kształtowania sylwetki, ale również w długim zdrowiu. Jeżeli jednak chcemy coś więcej, to należy przeanalizować dietę bardziej szczegółowo. To jej ogół jest istotny, a nie jeden z posiłków. Dlatego też sugeruję Ci wrzucić całość diety do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html.

Całkiem mocny trening zrobiłem podczas oglądania referatu Pana Hogi często występującego, jako ekspert w TV TRWAM na temat naszej polityki obronności, czyli właściwie jej braku. /SFD/2020/5/29/4403af2b34d1463f8a6a6c969b9aeee4.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-05-29 18:45:06