sfd

Dzisiaj znów trening na mojej strej siłowni i przypomniałem sobie, dlaczego nie lubię używać maszyn - jak idę na gościnne występy to już trzeba plan modyfikować, bo nie ma takich maszyn na innych siłowniach, tutaj nawet brama zepsuta była :-D Ryżowe ładowanie Pomidorowa z indykiem Brokułowa z indykiem Nabiał i owoce Nabiał, fruzelina, masło [...]

Koenzym Q10 (CoQ10) to substancja, która jest niezbędna w komórkach dla produkcji energii. Jest również antyoksydantem, co oznacza, że chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, które mogą prowadzić do różnych chorób i starzenia się. Stany zapalne i stres oksydacyjny Kilka publikacji przeglądowych podsumowało również [...]

W ostatnich latach w USA promuje się tabletki z narkotykami oraz zastrzyki z analogami GLP-1 (liraglutyd, semaglutyd). Część z tych środków staje się popularna w Polsce, ponieważ iniekcje są mniej męczące niż trening na bieżni i wykluczanie z diety pączków. Otyłość staje się coraz większym problemem dla rzesz ludzi. Skąd się bierze?  Podsumowanie [...]

Opisane badanie jest bardzo ciekawe, rzuca światło na kwestię wpływu poszczególnych rodzajów treningu na ryzyko przedwczesnej śmierci. Przekonujące dowody płynące z badań przeprowadzonych w ostatnich kilkunastu latach potwierdzają korzystny wpływ treningu aerobowego (marsze, pływanie, wchodzenie na stepa, jazda na rowerze) na zmniejszenie ryzyka [...]

Ostatnio dla odmiany byłem pytany o kilka kwestii związanych z treningiem wyciskania, a nie tylko z farmakologicznym wspomaganiem wysiłku. Tego rodzaju zapytania nie są pozbawione sensu, jednak nie da się na nie jednoznacznie odpowiedzieć. Dlaczego? Ponieważ zbyt duża liczba czynników ma wpływ na odpowiedź. Niemniej w związku z popularnością tego [...]

Większość ludzi nie robi nic, aby poprawić stan swojego zdrowia. Jeśli nie podejmujesz działań mających na celu pozbycia się tkanki tłuszczowej, nie planujesz odstawić alkoholu czy papierosów, nadużywasz leki to chociaż od czasu do czasu wykonuj elementarne badania krwi i moczu, a najlepiej także USG narządów wewnętrznych (nerek, wątroby), w tym [...]

Cześć czy to jest Gino albo lipo Dodam że nic nie boli mnie w okolicach sutków mam 18latzdjęcie /SFD/2023/9/14/73a6cd926be34fbc93c3ed90d1fa5622.jpg

Siemka:) mam dla Ciebie dobry art ktory napisalem wlasnie z mysla o osobach w Twoim wieku: https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_z_ci%C4%99%C5%BCarem_w%C5%82asnego_cia%C5%82a_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_nastolatk%C3%B3w-a7476.html przezytaj soebie masz tam caly plan gotowy, jak bedziesz mial pytania to wal :)

Otyłość zwiększa ryzyko wielu chorób, takich jak nadciśnienie czy cukrzyca, wpływając negatywnie na jakość i długość życia. Przyrost masy ciała jest wynikiem braku balansu między całkowitym spożyciem kalorii a wydatkiem energetycznym. Chociaż czynniki te można łatwo skorygować przez restrykcyjne podejście do diety oraz zwiększenie poziomu [...]

Nie każdy lubi działanie kofeiny, nie każdy też może ją stosować. Niektóre osoby ze względu na zaburzenia metabolizmu tego związku nie mogą sięgać nawet po herbatę czy czekoladę gorzką, gdyż reagują nadmiernym pobudzeniem. Kofeina ma bardzo specyficzne działanie i jest przy tym bardzo skuteczna. Źródła:  Tinsley, G. M., Jagim, A. R., Potter, G. [...]

Cześć, postanowiłem wziąść się za siebie i wrócić na siłownie po kilku miesięcznej przerwie. Zastanawiam się co obrać za mój cel treningowy - masa czy redukcja. Mam 20 lat, mierzę 175 i ważę 73 kg. Z góry bardzo dziękuję i proszę o porady. /SFD/2023/9/14/a586c83e13724b32a82c85c50d04a415.jpg /SFD/2023/9/14/09c283ac21684e7b92c6b27e92c53687.jpg [...]

Rarytas chyba w innych jednostkach /SFD/2023/9/14/94c91dbcd2194e6fa352f12f52c2e83d.jpg

/SFD/2023/9/14/fbeaf4c93b664113bbbb9a5b885d731b.jpg + FLAME I CRACK lacznie 10 pre bedziemy mieli :) wszystko podlicze i dan cynka kazdemy na PW z listy z wplata :) calosc to co nas wyjdzie za pre+ przesylka dla kazdego,. dzielimy an ilosc userow i wyjdzie nam ile do wplaty :) woreczki strunowe juz nie bede wliczal tez zamowilem zeby byly, ale to [...]

Procent tkanki wykonywany był w poradni u mnie w mieście tzw. Analiza składu ciała, ale tez robiona na takie wielkiej wadze po po prostu bez jakiś specjalnych wyników tylko z karteczka jak paragon, według tamtejszej Pani co to wykonuje ta która mam aktualnie jest okej i nic więcej w ramach tego badania nie chciała poradzić A co do przerw to [...]

12.09. Rureczka. Nie tak ciężko jak w poprzednim tygodniu, chociaż trochę męczących combosów, ale trudnych, bo brak siły, a nie przerażających. I sporo stań na rękach. Na koniec nawet przy robieniu parasolki udało mi się pierwszy raz najpierw puścić rękę, a dopiero potem zdjąć nogę z haka i podłożyć rękę w podchwyt - wczesniej zawsze była najpierw [...]

Czy ten produkt będzie ok? Mam ochotę na granole + z czym zjesc może być np jogurt pitny proteinowy/ Skyr naturalny + np maliny? https://sklep.sfd.pl/Sante_Go_On_Granola_Proteinowa_Z_Czekolada_I_Orzechami-opis41008.html?cid=&gad=1&gclid=EAIaIQobChMIg4WrtK-pgQMVcY2DBx0c3A1wEAQYASABEgIm9_D_BwE

Na zdjęciu o kotre pytasz 84 kg Na tym załączonym teraz 80,200 w dniu startu /SFD/2023/9/14/04b355feaee44d34a7567e26e6677916.jpg /SFD/2023/9/14/73d9b2d149384f249dc61dfc8dc0d485.jpg

Z treningu zmiotło mnie z planszy dosłownie, późno odpaliło bo po jakiś 45 minutach ale nie ogarniam kuwety.dzialanie dla mnie 10/10 /SFD/2023/9/14/2c08372fbfa743ffbbf68763e2d5d7a3.jpg /SFD/2023/9/14/b8c618fbee014a678cb0697f08824fec.jpg /SFD/2023/9/14/d53c2324bcc44baba2722693f82d4031.jpg

Ryżowe ładowanie Pomidorowa z indykiem Brokułowa z indykiem Nabiał i owoce Nabiał, fruzelina, masło orzechowe /SFD/2023/9/14/bb3a740760c14e0fae9a67b81d9bc847.jpg /SFD/2023/9/14/8fddba0bcefc47eb90fafad045b62693.jpg /SFD/2023/9/14/60f2e93b02714da99b34637ef1a70b7c.jpg /SFD/2023/9/14/34abfbb0d1ab46c5a5dc8a7c3c26781f.jpg [...]

. /SFD/2023/9/14/6847926600ec402bbe8468f54adb3200.jpg /SFD/2023/9/14/00676f072c51457ebf9d5e77f83a7ebc.jpg /SFD/2023/9/14/a937d5df788c4f259fea14b762b31d4e.jpg /SFD/2023/9/14/682b3f75896246b98f5b3bb886b67ec7.jpg