sfd

wiec niech sobie poczyta\-) http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-11 20:00:41

[...] czasu każda przdtreningówka słabnie bo organizm się przyzwyczaja i trzeba sypać więcej. szkoda brać samą przedtreningówkę, lepiej już zrobic cykl kreatynowy http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html Zapomniałem dodać , że chce przedteningowke pod stacka kreatynowego z Uniwersala [...]

[...] SFD to właśnie mi się kończy, piane mam około 3cm a po 10 minutach zejdzie może do 2cm, chciałbym spróbować czegoś nowego. Poza tym od grudnia (czyli od kiedy mam białko sfd) weszło mi tylko 0,5 kg masy, co dziwne bo wcześniej złapałem w 2 miesiące 4 kg. Do diety przykładam się jeszcze bardziej a tu słabiutko. A jak z tą pianą w Łowickim? [...]

c6 wychodzi w przeliczeniu na 100g wychodzi 6,90 a SFD plus na 100g wychodzi 5,71 . Więc nie jest to jakaś kolosalna różnica ale myśle żeby SFD dalej brać w ciągu dnia do uzupełnienia diety a to droższe tylko po treningu.

1 z 2 http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html systematyka technika odżywianie wypoczynek i ogień :-)

http://www.sfd.pl/GDZIE_NAJTANIEJ_Promocje%2C_nowo%C5%9Bci__wpisujemy_tutaj%21-t536287.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

[...] ostateczności? Co złego robią węgle po godzinie 17? Czemu na kolację samo białko? W jakim celu(poza marnowaniem czasu) jeść 6-7 posiłków dziennie? Polecam lekturę:http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html ,żeby pozbyć się z głowy tych mitów żywieniowych A jak nie starczy link wyżej to: [...]

Przestawiona przez Ciebie dieta nie jest zbyt wartościowa Poza tym-bez przesady z 9g ww/kg,tłuszcz też jest potrzebny i ponadto łatwiej go zjeść niż węgle Zapoznaj się tematami: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_boksie_%26_elementy_si%C5%82y_ciosu!-t149070.html

http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html proszę bardzo .

[...] musisz mieć nadwyżke kalorii, obliczasz zapotrzebowanie, dodajesz 300 na początek i masa idzie:) Rozpisujesz dietę, wklejasz tutaj do poprawy. A więc do lektury: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a zapotrzebowanie kcal policzysz tutaj: [...]

A co sądzicie o: http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_American_Standard_Whey-opis26754.html cena bardzo przystępna no i nawet niezłe opinie. miałem próbkę czekoladowej wersji - smakowo dobrze, problemów nie miałem gastrycznych, ale po żadnym nie miałem białku ;-) trochę firma jednak Krzak, wolałbym zdecydowanie Scitec WPI (zielony) a jak nie to [...]

Jak chcesz nabierać beztłuszczowej masy to zadbaj o odpowiedni bilans kaloryczny, z supli kreatyna i jakiśnooboster jak chcesz aby mięśnie były napompowane np: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html i http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html to jest lepsze ? czy to ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html zapewne Twój staż trenowania nie jest długi , więc poczytaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-13 12:15:50

http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html czytaj, myśl, analizuj- bo przecież nie będe Ci poprawiał każdego szczególiku, szczegolnie gdy to o co pytasz wzbudzić by mogło zdumienie nawet w dziale dla początkujących, tak podstawowe to rzeczy{{:-(

[...] ograniczenia i na pewnym poziomie nie pomaga a wręcz ogranicza . Dla przykładu podam przykład prosty pierwszy SPLIT polecany w TDP . autorstwa moderatora Antoś098 który bawi się w kulturystykę . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html Byłego moderatora i doradcy w TDP traktor71 http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

witam po pierwsze wklej ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html po drugie poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i sam coś ułóż albo weź gotowca, nikt tu za Cb nie ułoży planu , my możemy skorygowac, nastepna sprawa [...]

haha kolega wyżej Ci nieźle napisał ale tak na serio teraz wklej ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html to po pierwszę , po drugie odstaw a6w bo szkodzi na kręgosłup , następna sprawa nie da się jednoczenie tracić tłuszczu i nabierać masy mięśniowej , następna sprawa nie ćwiczy się codziennie tej samej parti [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html