sfd

http://www.sfd.pl/temat173140/ potem tu wroc

PL Realia tam pytaj: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007.html

aakg + cytrulina i trochę agmatyny http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html

Witaj, Mam pewne wątpliwości co do Twojej wiedzy na temat odżywiania czytając Twoje posty. Radziłbym wypełnienie ankiety oraz wrzucenie diety w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Lazzaaa-zapraszam Cie tutaj- wszystko odpowiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.sfd.pl/temat144665/ polecam widoczne efekty po dwudziestu dniach (trening codzienny mniej niz 30 minut)

Tu przykład z chwili obecnej 37006 bytes from http://www.sfd.pl: 10902.1 ms (904.114c/6949.66r/3048.37d) 900 ms czas połączenia do serwera, prawie 7 sekund oczekiwanie na odpowiedź (w tym czasie serwer między innymi generuje stronę), 3 sekundy przesyłanie danych strony głównej forum.

Tutaj masz przyklady takich treningow http://www.sfd.pl/temat222759/ Mozesz je zmodyfikowac do swoich potrzeb i mozliwosci.

Linki do filmu w temacie ponizej http://www.sfd.pl/True_Life_%3A%2C_m_on_steroids-t328901.html

masz: http://www.sfd.pl/sklep/kategorie.asp?katid=121 wybierz co Cię najbardziej zadowoli sugeruj się opakowaniem takie jakie będzie najładniejsze wybierz. /up no tak to jest, że trudno ugotować ryż czy kurczaka im albo nawet kupić ja znam takich ludzi a ty nie ?

[...] pytanie do Modelatorek Czy byłaby możliwość stworzenia jednego topicu, w którym zostałyby zebrane zdjęciowe "przemiany"dziewczyn? Często wysyłam znajomym linki do sfd lejdisowego, żeby zobaczyły, że wiele można samym jedzeniem poprawić, a trening można także w domu wykonać i to byłby taki pomocny zachęcający "dodatek" :) [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e90ebc1e12a14773a9eea024f9949ecb.JPG smacznego. :-D zwierzątko karmione olejem z orzeszków arachidowych.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html\

dodałem parę kcal /SFD/Images/2015/4/27/3036fa8d9a0341daa064aa0696d7a0a7.jpg

Komunikat, dość skromny. /SFD/2017/8/3/c3ee97ae63784b7398c95ade59770370.jpg

Plakat zawodów. /SFD/2017/8/3/9e2a48949557434f94f9ab1322ac2bfd.jpg

Logo głównego organizatora. Ryszard Kałamarz organizuje mnóstwo zawodów siłowych także dla zawodników niepełnosprawnych. Chwała mu za to. /SFD/2017/8/3/e72c67e0279c47e2902e8cfce4ef6a70.jpg

Korekta regulaminu. /SFD/2017/8/8/aec4eb51df834981b8583e45ee43fcfd.jpg

Takie medale czekają dla zawodników. /SFD/2017/8/8/7b47b55bd56b45a69c39aff67b1cde82.jpg

Karta zgłoszeń do zawodów. /SFD/2017/8/8/68e46bc6a3a44cf18f7dfb09722b76d4.jpg