sfd

Jakie opinie? /SFD/2020/9/13/0500aa08b7d049c7af15bb414b77d4d2.jpg /SFD/2020/9/13/19374287a96c4bc0a5667913d150a0e0.jpg

Masz jak na tacy :) https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

W trakcie i po kręceniu na bajku. /SFD/2020/9/13/b6e59515ba7b43d3a506585b8191132d.jpg /SFD/2020/9/13/dfc689e2a83b4f85bafb8c835b31f51b.jpg /SFD/2020/9/13/150f474724314b91b771512a6db14914.jpg

Postanowiłem podzielić się moim przepisem na ulubione kulturystyczne źródło białka czyli kurczaka. Wiem nowość 8-) Nie jest to nic odkrywczego, ale myślę, że nie wszyscy znają taką metodę przyrządzania, a jak na suchego kuraka to wychodzi całkiem dobry. Oczyszczam z niechcianych elementów i przekrawam wzdłóż. [...]

[...] i jednej jakiejś zagryzki Natomiast jeśli te kalorie są już z uwzględnieniem fbw , piłki itp o czym piszesz to kalori wydaje się mało Wylicz z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-09-13 17:21:45 Według wzoru który [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 12.09.20 PULL -RDL 200x4 110x max -Ściaganie jednoracz hammer 80x8 60x12 -Ściaganie trójkąt dół 80x8 -Odwrotne rozpiętki 3x max -Szrugsy 110x12x2 -Uginanie lezac 2x8 -Uginanie stojac 3x max -Uginanie przedramion ze sztanga 3x8 -Uginanie mlotkowe hantli 3x10 wieczorem 55 [...]

13.09.2020 DT Dzisiaj wypad na siłkę pod tytułem "plac zabaw". Miały być plecki, WL i suwnica, plus jakieś drobiazgi zgodnie z tym co serce podpowie. Na siłce pustawo - kilka osób oprócz mnie - nie tak pusto jak wczoraj, ale generalnie pusto. Jakiś facet robił sumo MC z wielkimi klamotami - to pokręciłam się i popodglądałam. Później przygotowałam [...]

Tak przy okazji kolejny miesiac prosze o zagladanie i nabijanie mi statystyk wejsciami :-D https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_na_si%C5%82ownie_wg_rutkow-t1204715-s17.html#post-19449922

[...] lub trzech średnich i jednej jakiejś zagryzki Natomiast jeśli te kalorie są już z uwzględnieniem fbw , piłki itp o czym piszesz to kalori wydaje się mało Wylicz z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-09-13 17:21:45

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/sklep/produkt_img/FAME_Pre_Workout_i40840_d800x800.png FAME Pre Workout OPAKOWANIE: 300 G, ILOŚĆ PORCJI: 25, Jabłczan L-cytruliny: 2660 MG, Ekstrakt z buraka czerwonego: 500 MG DLACZEGO FAME PRE WORKOUT? UKIERUNKOWANA NA POBUDZENIE I POPRAWĘ WYTRZYMAŁOŚCI ZWIĘKSZA MOTYWACJĘ I MOŻLIWOŚCI TRENINGOWE ZAPEWNIA [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/sklep/produkt_img/Nutlove_Crispy_Hazelnut_i40942_d800x800.png NUTLOVE CRISPY HAZELNUT OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ CUKRU NA PORCJĘ: 2 G DLACZEGO NUTLOVE CRISPY HAZELNUT? NOWY SMAK JUŻ DOSTĘPNY! PRZEPYSZNY KREM DO SMAROWANIA Z DODATKIEM ORZECHÓW LASKOWYCH NIE ZAWIERA TŁUSZCZU PALMOWEGO BEZ DODATKU CUKRU! [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/sklep/produkt_img/Raw_WoW_Bar_i40947_d800x800.png RAW WOW BAR OPAKOWANIE: 2x35g, BEZ DODATKU CUKRU, DLA WEGAN, BEZ GLUTENU, DLACZEGO RAW WOW BAR? DWA RÓŻNE BATONY W JEDNYM OPAKOWANIU 100% NATURALNE SKŁADNIKI! IDEALNY DLA WEGAN! GLUTEN FREE BEZ DODATKU CUKRU BOGATE W BŁONNIK BEZ ZBĘDNYCH DODATKÓW, TYLKO [...]

Czy ktoś już stosował i może się wypowiedzieć? /SFD/2020/9/13/98d1db1d39344569b9dd5abe8e6cfb5e.jpg /SFD/2020/9/13/387445b76a88465f9db4099f04ef5012.jpg /SFD/2020/9/13/181f88e23c734c10bf35ab7d7956e95a.jpg /SFD/2020/9/13/89fa66bb1f984b919efb7e74aa329cce.jpg /SFD/2020/9/13/91784d508bfe4c82ba34582332b64179.jpg Zmieniony przez - Polakk77 w dniu [...]

Witam jakie vitaminki i suplementy bierzecie ? taki zestaw leci każdego dnia .tzn białko i gainer w zależności od braków . A multiwitamine odstawiłem bo na badaniach wyszło żelazo ponad normę .wszystkie suple wiem po co stosuje o co mi dają /SFD/2020/9/13/2865da141d6c4fe383c36dcca1ac7fed.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-09-13 16:21:52

Od jutra /SFD/2020/9/13/840b44dcc22f4a42abd124a6e5ed1620.jpg

Cd /SFD/2020/9/13/76a51a104f114b2b8806cc41ffbf17fe.jpg /SFD/2020/9/13/adcb03571d914231ac8ab336394a579a.jpg /SFD/2020/9/13/46b533b02fcf4f51903fd9a3eb6ddf14.jpg

8-) /SFD/2020/9/13/d02c2e85dfdc4cb69ab7f76a0e2af16c.jpg

Dawno mnie tu nie było ;p /SFD/2020/9/13/ead4d989defc48628967621cbd800009.jpg /SFD/2020/9/13/8be35faab9574406902a30c10e23c540.jpg /SFD/2020/9/13/e3b53ce3e74340169bb64578f37cae42.jpg /SFD/2020/9/13/999cade076134913840fc54b49fa7e3f.jpg

Smażony makaron, mozzarella, kurczak wędzony w sosie bbq, prażona cebulka. Grill Twaróg, lody, borówka, sos. /SFD/2020/9/13/b0312ad1a3e44e5b9ea3a17928c0191b.jpg

Też ją polubiłem;-D Bułki z konserwa. Ryż z kurczakiem i pomidorami w jogurcie. Hot Dogi /SFD/2020/9/13/6c0807f2e99d4217be01eff11e73dba4.jpg