sfd

BS 16 km. Lało jak cholera i przez chwile zwątpiłem. Pomijając fakt że gdzies na moście mi wywiało AirPods’a z ucha i musiałem na chwile się zatrzymać to biegło się łatwo i lekko. /SFD/2020/10/8/b894d6dc964b49759a75e6d122e4b294.jpg /SFD/2020/10/8/d3e44f9d3a5d4d1dbbac44e97fcd0e8b.jpg /SFD/2020/10/8/5a505360b3f54edb9fdcf3922f7a6d77.jpg [...]

Hej. Znów mnie dill zaskoczył i takie małe pudełeczko dostałem. Posłuchałem lodzinina i poszło 2500ui. Drugi strzał w sobotę. Zobaczymy czy jajka zaskoczą... Dam znać zapewne za kilka godzin. /SFD/2020/10/8/62df439e533a4136a7b5275758af0427.jpg /SFD/2020/10/8/bb8e3e926c5a4725b4dc024e208ddb6d.jpg /SFD/2020/10/8/a2fd379ac0ac4176b283d998cebed723.jpg [...]

Witam. Kupiłem Oxe od dila z DNA. Jest zdrapka ale nie ma strony na której powinienem ją wpisać. Dnalaboratory.eu Zawsze było wszystko okej. Fotki wrzucam: /SFD/2020/10/8/515bbce73b274fc4a792b9d795722430.jpg /SFD/2020/10/8/90f6e662c0044b30b74b7e621ecdcfff.jpg Nikt nie podrabia dna

warzywa mrożone nie odbiegają wartościami od tych świeżych, więc śmiało możesz jeść tutaj masz opisane warzywa i owoce https://www.sfd.pl/-t1135388.html

https://i.imgur.com/5x34G49.png Pobudka o 6.40. Ostatni dzień w pracy. Sporo roboty, ale szybko zleciało. Po pracy do teściów odwiedzić. Właśnie wróciłem do domu. Kolacja, prysznic i do wyrka ;-) Regenerujemy przed niedzielą ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Kurczak, ryż, brokuł, sos pomidorowy, olej lniany 3-4. Sałatka z kurczakiem i [...]

Witam. Kupiłem Oxe od dila z DNA. Jest zdrapka ale nie ma strony na której powinienem ją wpisać. Dnalaboratory.eu Zawsze było wszystko okej. Fotki wrzucam: /SFD/2020/10/8/515bbce73b274fc4a792b9d795722430.jpg /SFD/2020/10/8/90f6e662c0044b30b74b7e621ecdcfff.jpg

Nie ma jak to na świeżym powietrzu :-)) Dzisiaj postanowiłem jechać na lekkich przełożeniach aby trochę popracować nad kadencją ,nie za bardzo mi to wyszło ,nawet na najlżejszym przełożeniu nie potrafię kilku minut kręcić bez przerwy ,a już podjazdy ( najwięcej było około 8 % ) to walka aby jak najdłużej jechać bez zejścia z roweru a nie [...]

Hadi Choopan (dosłownie) w formie :) /SFD/2020/10/8/05d4fea254db464091a2078ecb891ea9.jpg

08.10.2020- trening 84 LBS: 20kg/8, 50kg/5, 70kg/3, 80kg/1, 87,5kg/3x5 Rozpiętki Poliquina: 7,5kg/8x3 Wyc. h. skos 30*: 12,5kg/8, 20kg/8, 27,5kg/8, 22,5kg/14 Drążek, neutral: CC/5x2, +7,5kg/5, +15kg/5, +20kg/5, CC/12 Wyc. sznur: 12,5kg/12, 15kg/10, 17,5kg/8x2 Zercher's hold: 50kg/45s x 4 Przerzucony: 13 630 kg (+ 92,5 kg) Cardio: 40 min Dziś [...]

Cześć i czołem Obiecałam sobie, że jak wróci w miarę regularność w treningach to w końcu coś skrobne. To chyba właśnie ten moment. Wakacyjne bieganie praktycznie żadne. Dwa tygodnie września zero kompletnie. Stwierdziłam, że koniec. Trzeba to zmienić bo będzie coraz trudniej wrócić. Zatem mam trening rozpisany 3*week. Co i tak jest wyczynem na [...]

08.10.2020 Waga: 96.0 Cardio: 40min z rana Łapy + bok barku 1. 1h cuffed side lateral rise: 9x13,9+3.5 7x12.5 2. Wycisk wąski smith: 110x11.5,10(last one z pomocą) 3. Francuz incline łamana 45: 37.5x10 35x10 4. Crucifix triceps siedząc(mała brama): 10x10.5 7.5x12.5+2.5 5. Prostowanie jednorącz za głowa z kablem: 7.5x11,8 6. Uginanie hammer [...]

temat chyba az nad wyraz aktualny od razu zaznaczam , wpisy antyszczepionkowców ludzi widzacych zaczpiowania swiata beda kasowane dotyka/dotknie nas to wszystkich w mniejszym lub większym stopniu niestety kiedy się to skończy? czy każdego dotknie ? wygląda że tak ,temat na pewno rzeka ,czy musimy się poddać rystrykcją ?czy można to zignorować ? [...]

Czwartek Udało mi się nie pospać po dyżurze i namówić starszego kolegę na spacering rowerowy /SFD/2020/10/8/60ac0a7c028c457a8697a5934fe465a2.jpg

https://youtu.be/bgnrrb6CnA4 /SFD/2020/10/8/db649b3a2b2b445e9a33b3004cbdb68e.jpg /SFD/2020/10/8/b8aa9b1b635742d4958de7c719246815.jpg

/SFD/2020/10/8/e890cf8392094c60a92645fef934b81f.jpg Rozstępy przybierają najczęściej formę równolegle biegnących blizn na skórze. Pojawiają się najczęściej gdy nasz skóra zostanie, w krótkim czasie poddana rozciąganiu, a tkanka nie jest w stanie się do tego rozciągania w krótkim czasie zaadaptować. Rozstępy są również dość popularnymi zmianami w [...]

Witam ,obecnie w sklepie sfd jest bardzo duży wybór suplementów bcaa różnych marek . Ciężko tutaj ustosunkować się ,nie znając konkretnego producenta którego suplement nabyłeś . Możesz sobie założyć łyżeczkę od herbaty jako 5 g. W badaniach naukowych spotykamy się zazwyczaj z zakresem dawkowania od 0,8 do 2g na 10kg masy ciała. Oznacza to, że [...]

Kupiłem w sklepie sfd bcaa i teraz pytanie jak dawkować ?

[...] przygotowanego pokoju do snu. Jesz zaraz przed snem, może zamiast brać suplementy zainteresuj się higieną snu. Więcej na temat snu przeczytasz w artykułach poniżej: https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Czy_sen_jest_wa%C5%BCny_-a957.html https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Brak_snu_to_brak_regeneracji._Jak_sen_wp%C5%82ywa_na_regeneracj%C4%99_-a1467.html

Hej. Znów mnie dill zaskoczył i takie małe pudełeczko dostałem. Posłuchałem lodzinina i poszło 2500ui. Drugi strzał w sobotę. Zobaczymy czy jajka zaskoczą... Dam znać zapewne za kilka godzin. /SFD/2020/10/8/62df439e533a4136a7b5275758af0427.jpg /SFD/2020/10/8/bb8e3e926c5a4725b4dc024e208ddb6d.jpg /SFD/2020/10/8/a2fd379ac0ac4176b283d998cebed723.jpg [...]

Proszę o usunięcie zdjęć z następujących tematów: https://www.sfd.pl/confession_of_G%C5%82odzilla-t877773.html - strona 1 https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_zdrowia__Ania-t958456.html - strona 1 https://www.sfd.pl/Redukcja_glodzilli-t1048940.html - strona 1 https://www.sfd.pl/_DT_8_tygodniowy_plan_malej_glodzilli_na_pupsona_-t1083359-s2.html - [...]