sfd

http://www.sfd.pl/temat226764/

ja zaproponuje jedyne rozsadne wyjscie. kolega wypelni profil http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit , potem napisze nam ile trenuje i jak zamierza przylozyc sie do diety.

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit Zdjęcie (avatar na forum) -- i tu wklejasz 80x80 do 15 kb Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-25 22:51:49

http://www.sfd.pl/nominowani_do_bana-t52667.html tutaj z takimi sprawami Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-12-27 21:56:10

czyli jak ćwiczysz? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html może lepiej tu wszystko opisz

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis749.html takie cos byłoby dobre, czy nie oplaca sie wgl wrzucac siana na takie cos.?

dajesz carbo w dnt ? w jakim celu ? jako uzupelnienie WW ? ;s... carbonox olimpa to sciema kazdy wie ze zawartosc arginingy jest sladowa, dobrze wyglada carbo sfdowskie http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html , idac dalej tym tropem ja bym nie pil carbo podczas treningu ,ale po. mozna dodac bezposrednio przed ale [...]

faktycznie jak mowicie ze za duzo to ogranicze to do pocia carbo po treningu ale w dnt tez brac w podobnych godzinach ? naczytralem sie wlasnie tutaj na sfd ludzie sie wypowiadali bierz carbo przed treningiem a bedziesz mial wiecej enegri,diete mam ulozona na mase i jest wporzadku..

Przecież nie dawno był taki temat Nawet tu masz ciekawy zbiór http://www.sfd.pl/TIPS_%26_TRICKS%3A_trening_w_sportach_walki_inaczej...-t567543-s3.html

Masz Link - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ,Czytaj i wrzuc tu plan.

Powiem tak na internecie jest dużo diet na redukcję i na masę https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na tej stronie sprawdzisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jeśli chcesz wejść na redukcję musisz od tego co ci wyjdzie odjąć mniej więcej 500 kalorii. Jeśli będziesz miał dobrą dietę to tygodniowo powinno ci schodzić [...]

no jak chcesz.wiec zacznij od czytania: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html z tego linka /\ przeczytaj artykuły z linków nr 1 i 4 oraz link o odzywianiu w sztukach walki. na poczatku musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne(prosty sposob w artykule o odzywianiu w sztukach walki),potem rozkladasz zpaotrzebowanie [...]

A jak z odżywianiem u Ciebie kolego ? Warto przeczytać ten artykuł : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jaki trening stosowałeś do tej pory ?

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

dział kuchnia sfd, np mozesz sobie na dwa dni placków owsianych zrobić, a tak to np ser mozarella serek wiejski, sałatki fajne na ich bazie można zrobić. A mięso gotujesz raz na 2-3 dni, wrzucasz na wrzątek i nie trzeba jej nawet pilnować a potem kroje w plastry i kanapka gotowa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-18 13:01:33

Zobacz nazwę działu, w którym umieściłeś ten temat. www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

[...] dla siebie. Już same ćwiczenia mogą być odpowiednim bodźcem dla organizmu w spalaniu tkanki tłuszczowej. Poza tym jeszcze poddasz dietę modyfikacji, która ma zasadniczy wpływ na proces odchudzania. Jak się zmobilizujesz to być może obejdzie się bez żadnych suplementów. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Dzięki za odzew .Dieta jest ,od 10lat ,a ćwicze też od 10lat ....nie było tutaj odpowiedzi ,może wybrałem zły dział .... proszę link do podobnego tematu http://www.sfd.pl/Jakie_HR_po_paru_latch_cwiczen_%2Cbez_efekt%C3%B3w_-t512177.html .Pozdrawiam

ulóz przynajmniej dostatecznie możliwą- jednak nie na bazie przypadkowości- dietę, masz tutaj link do wlaściwych tematow w odnosnym dziale; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html bez tego bowiem żadne suple nie pomogą po tym kroku zastanowimy się co najlepiej bedzie Ci sluzyć

nie ... dodatek do diety to dodatek :) dieta jak gdzies na SFD przeczytalem - 65 % trening - 35 % sukcesu wiec wszystko mowi za siebie