sfd

...ja będe rozglaszal ten zestaw jako mistrzowski na rowni z tym; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i z tym; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APRZECZYTAJ_ALBO_BAN_-_CZYLI_NAJWA%C5%BCNIEJSZE_TEMATY_DZIA%C5%82U%2A%2A%2A-t284368.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-26 14:41:02 Zmieniony przez - [...]

dieta ...>>http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html trening.....>>http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Saa nie dla ciebie ułóz diete stosuj sie do niej dobry trening i bedzie szło pro... wyjdz! Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-26 14:47:10

[...] tego nie lubię Masz jeden z kilku powodów, dlaczego mięśnie słabo rosną. Nie będę Ci tłumaczył, bo się już powtarzam. Przeczytaj, bo kolega świetnie to wszystko opisał: http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595.html co do treningu, weź się za FBW 5x5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html pzdr

wyszukiwarka gryzie? [...]

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=jaka+lawke&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BG

[...] ktory masz jest dla bardiej zaawansowanych, na poczatek proponuję ACT, ogólnorozwojowy, dobrze przygotowuje do poważniejszego treningu silowego. Poczytaj o ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Ponadto zainteresuj się dietą, gdyż jest to nieodlączny element treningu, link [...]

http://www.sfd.pl/Nalot_na_j%C4%99zyku-t388944.html http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=nalot+na+j%EAzyku Zmieniony przez - nioonia w dniu 2009-07-27 11:45:57

[...] powstałego systemu jego oryginalnych właścicieli. Zdjęcia umieszczone zostają na zasadzie aktywnego linka , materiału oryginalnego i nie są przechowywane na serwerze sfd.pl. Jeśli posiadacze praw autorskich zgłoszą pretensje, cały eksperyment zostanie automatycznie skasowany. Całość eksperymentu użyczam portalowi sfd.pl na zasadzie [...]

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=staker+fit&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A0000FF%3BF

[...] muszę jeszcze poszukać) Pytanie 4: mam masywne łydki ( jak widać z wymiarów) ale raczej mięśnie, czy da rade je jakoś wysmuklić? Sugerowałam się następującymi tekstami: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html <= podstawowe 10 zasad http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html <= jak układać sobie dietę

15 TRENING SIŁOWY &#8211; 27.07.09 (poniedziałek) MC: +10 kg, siad: +12,5 od startu http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s13.html#post1 http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s13.html#post9 1. Martwy ciąg 60kg x 10 70kg x 8 85kg x 8 100kg x 6 115kg x 6,6,6,6 2. Przysiad 52,5kg x 10 [...]

[...] Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-27 [...]

Proszę bardzo o usunięcie moich tematów (muszę zrobić to inaczej) Z góry dzięki ! http://www.sfd.pl/ANDERGRAND_%2F_DZIENNIK_%2F_SYLWETKA-t512904.html http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ownia_%3B_-t507903.html

[...] a)półtłusty jest mniej przetworzony od chudego, więc zdrowszy - BZDURA! NIBY JAK PRZETWARZAJĄ SER Z TŁUSTEGO NA CHUDY?? Odstają tłuszcz i tyle. Oj macko...weź ty poczytaj te sfd zanim zaczniesz ludziom diety poprawiac...Na sfd już była obalana teoria z przetwarzaniem sera białego. Przetwarzanie jest mechaniczne. b)oliwa przedłuży wchłanianie [...]

[...] na 30g białka jest 200g warzyw zeby zapobiegac zakwaszeniu org. Skalar dość ciekawie toostatnio opisywał - jest w postach podwieszonych. Ja pisałem o tym tutaj: http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_Kwasowo_Zasadowa_-_ART-t323702.html http://www.sfd.pl/B%C5%81%C4%84D_W_70%25_DIET_NA_S.F.D.!!!!-t321496.html Wartość: B.=35 T.=2 W.W=51 12.00 POSIŁEK 3 [...]

[...] nadmiar wagi. hejka trochę poprawie swój post odnośnie zapotrzebowania: zgodnie z opinią kolegi @macko910 dietę redukcyjną ustaliłem na 2500 kcal na podstawie: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ustaliłem następujące wartości poszczególnych składników: 2500 kcal B: 144g WW: 120g T: 161g Poniżej przedstawiam mniej [...]

[...] moich wypowiedzi z tych tematów bo kolega napisał je z mojego kompa dla żartu (chciał żebym dostał bana za spam). Na codzień nie udzielam się w tych działach. http://www.sfd.pl/***DARK_SIDE***-t517326.html prosze o usunięcie wszystkich wypowiedzi z tego tematu i http://www.sfd.pl/%5BK%5D_OMEGA-3_%2F_MAGNEZ_%2B_B6-t516592.html tu sam [...]

Przeczytaj to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html i weź się za FBW 5x5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html pzdr

ja może dorzuce jeszcze; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html tu znajdziesz cos od czego powinienes zacząć, na czym opierać niemal wszystko suple jesli bedzie trzeba potem

[...] substancje zapasowe. Nie potrzebujesz wyrzutu insulinowego po przebudzeniu. No chyba ze zaraz masz egzamin i musisz uruchomić szare komorki. Warto zebys o tym poczytał na sfd. Pisał o tym qazar. Nie moge teraz tego znależć i troche sie spiesze wrzuce ci to co sam napisałem bo to mam pod ręką. A moze qazar wrzuci coś swojego na ten temat. [...]